trollissima sa for 9år siden:

Hei!

I følge Atkins burde man innta ca 30 vitaminpiller om dagen om jeg ikke har forstått noe feil.
Jeg er litt forvirret rundt dette tema.
Har også kramper i beina til tross for 400 mg magnesium om dagen.

Har sett på tidligere innlegg under Atkins-kosthold på forumet og fant ikke noe om kosttilskudd.
Kan noen forklare det med vitamininntak på en enkel og forståelig måte?

Ethereal sa for 9år siden:

Siden du skriver "i følge Atkins", så, akkurat hvor har du dette med at han anbefaler 30 vitaminpiller om dagen på?

Hvis du er på svært streng lavkarbodiett a la Ketolyse og Atkins induksjon kan nok vitaminer/mineraler tilsvarende det som blir anbefalt der være smart. 30 kostilsskuddspiller om dagen er det svært, svært få som trenger.

Og selv om magnesium kan hjelpe mot kramper i beina, er det ingen garanti mot at du ikke får det. Du kan evnt. se om det er andre magnesiumtilskudd (det er forskjell på magnesium, magnesiumoksid er vel den minst effektive) du kan ha bedre nytte av.