Festina lente sa for 9år siden:

Hei alle dere sporty sjeler her inn på forumet!
Jeg hater å trene, men innser at det er viktig for helsa mi. For å motivere meg til å bli flinkere har jeg avtalt med en venninne at vi skal sykle Rallarvegen til høsten. Da MÅ jeg komme i bedre form! :eek:

For øyeblikket trener jeg spinning 1 gang pr uke, yoga og tur med hunden 1 gang per uke og forsøker å få dykket minimum 2 ganger i mnd. Jeg er ukependler så sykkeltrening på sykkel begrenses til helgene, og eventuelle "langøkter" må gjennomføres da.

Jeg har lastet ned appen om Rallarvegen, men den var ikke veldig informativ. Er det noen som har tips om gode nettsider å hente info fra? I tillegg trenger jeg råd om det meste (bekledning, utstyr, overnatting etc. etc). Som sagt; helt grønn på det meste, så alle råd mottas med takk:o

Ser frem til å høre fra dere! :D

TrillTrall sa for 9år siden:

Har du ikke mulighet for å kjøpe deg en rimelig (brukt) sykkel på arbeidsstedet og sykle der? Evt. en trimsykkel? Nå vet jeg ikke hvor du jobber, men den tiden Lille Gubben pendlet hadde de bl.a. flere sykler som de ansatte kunne benytte på fritiden, han bodde på brakkerigg da.

Anne sa for 9år siden:

Jeg syklet Rallarvegen for 4 år siden.
Vi syklet nok litt for tidlig(første uka i august), så da var det fortsatt veldig mye snø og vi måtte bære syklene over ca 15-20 lengre og kortere områder. Det blir tungt. Så sats på litt senere. Bestill event togbilletter i tide om dere skal ha tog noen strekning.

Jeg var i veldig dårlig form og turen var i tøffeste laget for meg, men vi kom frem, men med det treningsunderlaget du har, så tror jeg ikke turen byr på noe problem. Vi hadde med to barnebarn (13-12) De er spreke og klarte seg utmerket.

Det spørs hvor mye dere skal gjøre ut av turen (antall dager) hvor dere skal overnatte. Linken Rallarvegen.no gir mye info.

Fantastisk flott tur, men bruk litt god tid...og nyt.
God tur.

Festina lente sa for 9år siden:

Jeg uttrykte meg nok litt uklart, TrillTrall. :o ... Jeg er medlem på Sats og har tilgang på en trimsykkel der jeg arbeider. Det jeg mente at syklingen i terreng/ ute begrenses til helgene. Jeg har forstått det slik at det er ganske skumle utforkjøringer, så jeg må nok trene opp balansen og selvtilliten på det feltet. Har tryna skikkelig på sykkel før, så har blitt litt pysete ute...:o

På spinningtimene bruker jeg sykkelsko, men er ikke vant med det ute - og vet faktisk ikke om jeg tør heller. Jeg får prøve meg litt frem tror jeg.

Festina lente sa for 9år siden:

Takk! Skrekkblandet fryd foreløpig :p

Anne sa for 9år siden:

Vi brukte egne sykler.
Jeg var som sagt i veldig dårlig formog hadde nok ikke gjort turen om det ikke var for at vi hadde invitert med barnebarn.
Jeg hadde fått trent lite, men hadde sittet litt på trimsykkel hjemme.
Brukte sykkelbukse og ekstra sete på setet (polstring), så det gikk bra, men var litt øm i baken når vi endelig kom frem til Vatnahalsen , hvor vi overnattet. Såpass sliten at jeg hadde problemer med å gå i trapper:o Må si...jeg er over 60.
Mine to døtre har også syklet turen som voksne og de husker ikke turen som slitsom i det hele tatt. Ikke min venninne, som er eldre og ikke særlig bedre form enn meg heller. Så jeg er nok ingen målestokk.

Tror ikke du skal være bekymret i det hele tatt.

Turen videre ned til Flåm, starter med hårnålssvinger med tidvis løs stein, men det går fint an å gå av å trille de verste svingene.
Vi overnattet også nede i Flåm og koste oss skikkelig før vi neste morgen tok toget opp til Myrdal/Vatnahalsen og nytt tog videre tilbake til Haugastøl hvor vi startet sykkelturen.

Det er en spektakulær sykkeltur. Gled deg.

Festina lente sa for 9år siden:

Takk for beroligende svar, Anne :)
Jeg tror nok jeg skal klare det, for jeg kan være ganske så sta når jeg setter den siden til :D Men som sagt; skrekkblandet fryd foreløpig. 🚲

TrillTrall sa for 9år siden:

Jeg ville brukt en sykkel og et sete som var godt tilpasset meg og som jeg var godt vant til! Både for rumpa, hendene og resten av kroppen sin del.

Carisma sa for 9år siden:

Spinningseter er ganske ekstreme ift andre sykkelsetet syns jeg,

Ei veninne som er veldig lite trent og har imponerende dårlig balanse (tryner på sykkel på flatmark... :rolleyes:) har syklet der sammen med noen andre venner som er godt trent, og det hadde gått veldig bra, alle var fornøyd med turen (selv om alle trodde hun kom til å bli igjen på startstreken) så jeg tror det passer for alle nivåer.

Anne sa for 9år siden:

Jeg hadde ikke syklet Rallarvegen igjen, med dårlig balanse....:cool: Men det er fullt mulig å gå av sykkelen å trille enkelte strekninger nedover i steinrøysa.

Carisma sa for 9år siden:

Ja, det gjorde nevnte venninne

Festina lente sa for 9år siden:

Vi tenkte vi skulle leie sykler, så det kan kanskje bli litt vanskelig... Broren min mente at jeg burde ta med min egen setepinne (heter det det?) og spørre om å få bruke den, men det syns jeg blir litt tungvint. det er jo 20.000 mennesker som sykler den ruta hvert år, så da må vel jeg også få det til uten alt for mye styr - tenker jeg :o Eller? :rolleyes:

Festina lente sa for 9år siden:

[QUOTE=Carisma;

Ei veninne som er veldig lite trent og har imponerende dårlig balanse (tryner på sykkel på flatmark... :rolleyes:) har syklet der sammen med noen andre venner som er godt trent, og det hadde gått veldig bra, alle var fornøyd med turen (selv om alle trodde hun kom til å bli igjen på startstreken) så jeg tror det passer for alle nivåer.[/QUOTE]

Høres betryggende ut, Carisma:) Jeg trøster meg med at det er 20.000 andre mennesker som gjør dette i løpet av en sesong - og da kan det umulig være helt rocket science ;) Men jeg må nok trene litt på grus og sand før vi drar (og bratte nedoverbakker!!:eek:)

Festina lente sa for 9år siden:

vi regner med å måtte gå de bratteste, skumleste stedene, og det er det som bekymrer meg mest for jeg har en kronisk betennelse i en fot. frykter det blir smertefullt hvis jeg må gå mye....:_oppgitt:

TrillTrall sa for 9år siden:

Hvis du er en del høyere enn meg så går det sikkert greit, jeg trenger så liten sykkel at jeg ikke hadde vært sikker på at det var tilgjengelig. I fjor tok jeg i bruk en sykkel jeg ikke hadde brukt på lenge og etter kort tid fikk jeg smerter i begge hendene. Etter å ha regulert styret litt og fått setet 2 cm (!) lengre frem forsvant smertene - det er ikke mye som skal til ofte. Så jeg hadde ikke gått for en leid sykkel på en slik tur, men om du er mer robust enn meg så går det sikkert bra.

Jeg ville tatt en telefon og spurt om du kan ta med eget sete m/setepinne, det var en god ide. Å skulle sykle langtur på et helt ukjent sykkelsete kan bli en lite trivelig opplevelse... Men det kan jo gå helt fint også. :)

index sa for 9år siden:

Gør som Petter Stordalen, ta med potetmel til å bruke som pudder;-)

TrillTrall sa for 9år siden:

Potetmel er suverent! Brukte det som pudder da mine var babyer og hadde sår stump, de hadde ikke sår stump om de ble pudret med potetmel gitt. :)

Anne sa for 9år siden:

Forøvrig...
Ta med ekstra slange til syklene. Eldste barnebarnet punget, så mann måtte hjelpe å bytte slange underveis. Vi traff på to andre som også hadde punget.

Kjekt om noen kan bytte slange da...😜

Anne sa for 9år siden:

Jeg må også ha pikesykkel...er bare 158cm...:p

TrillTrall sa for 9år siden:

Jeg er 152 cm og har ikke veldig store sykler nei. :) Men barnesykler er det ikke da. Har i tillegg dårlige hender og håndledd så jeg må tilpasse sykkelen ganske grundig for at jeg skal klare å sykle på den jevnlig, som til og fra jobb 2-4 ganger i uka.

Anne sa for 9år siden:

Jeg må ha styret litt høyt for ikke få for tung belastning på hender og håndledd...ligger ikke så mye på. Holder meg mer fast bare.:o

Anne sa for 9år siden:

Festina lente sa for 9år siden:

Jeg får tenke litt på det. Jeg kan jo ta med egen sykkel også

Festina lente sa for 9år siden:

Jeg har prøvd potetmel / pudder når det har vært veldig varmt og det skummet bare!:eek: Nå skal det sies at jeg svetter lett og mye:( Jeg tenkte kanskje jeg måtte til med vaselin eller noe, jeg slik de bruker på Styrkeprøven. Men det må da være mulig å trene opp huden underveis, tror dere ikke det?!?

Festina lente sa for 9år siden:

Jeg tror du får med lappesaker og slanger når du leier sykkel. Det var litt av grunnen til at vi vurderer å leie - vi innbiller oss at det er så enkelt og sutalaust :rolleyes:

Selve byttingen skal jeg nok få til selv hvis jeg må. Men det er 30 år siden sist, det må jeg innrømme. Kanskje det sterke kjønn må hjelpe litt til, men det er i så tilfelle bare latskap :D

Festina lente sa for 9år siden:

Jeg har en ekstra "stamme" på min slik at styret kommer litt høyere opp. Tungt å sitte fremoverbøyd hele tiden, og på denne turen er det jo mye nedoverbakker.... Får satse på gode sykkelhansker :visemuskl

Anne sa for 9år siden:

Smart med ekstra stamme...og hansker er et must:D

TrillTrall sa for 9år siden:

Huden herdes jo under treningsøktene du selvfølgelig har i forkant. ;) Ellers hørte jeg en gang at en del deltakere i "Den store styrkeprøven" klinte en haug spenol i baken før de la i vei. Uten at jeg går god for sannhetsgehalten der.

TrillTrall sa for 9år siden:

Jeg har også satt på lengre stamme på min, den kan i tillegg vinkles og jeg har vel vinklet den max, altså mer enn produsenten anbefaler om jeg ikke husker feil. :) Ikke alltid så lett når man er et stykke unna det produsentene anser som snitt-størrelsen på vedkommende som skal bruke sykkelen. :)

Festina lente sa for 9år siden:

Min bror har syklet Styrkeprøven (for maaaange år siden), og han var ikke klar over at mange tar en svær neve med vaselin i sykkelbukse før de starter. Resultatet? En væskefylt blemme/byll på størrelse med em tennisball akkurat i overgangen mellom eneren og toeren:eek: Han måtte til legen og stikke hull og gikk rimelig bredbeint en uke etterpå:helsesjek:o

Det er nok hans skrekkhistorier som har gjort meg litt vel skeptisk tror jeg:rolleyes:

Festina lente sa for 9år siden:

Jeg skal notere meg at jeg sjekker de ulike tilpasningsmulighetene hos utleiebyrået, TrillTrall:detektiv::detektiv:

Anne sa for 9år siden:

Det er kun trening på setet som skal til for å herde huden. Noen bruker vaselin, men for å være ærlig, det var ikke setet som var det største problemet med å sykle Rallarvegen, synes jeg...og jeg hadde ikke sittet mye på sykkel før turen. Riktignok hadde jeg ekstra polstring på setet (kjøpt på sportsbutikk)også, men alikevel...jeg hadde ikke gnagsår, men var litt øm i baken dagen etter første sykkeldag.

smgj sa for 9år siden:

Er ikke talkum bedre enn vaselin?

Festina lente sa for 9år siden:

Jeg vet ikke, smgj. Jeg har aldri forsøkt vaselin, men de gangene det har vært virkelig varmt og jeg har prøvd talkum bare skummer det(!):eek: Dessuten syns jeg det er noe søl med alt det talkumet ut over klærne og badegolvet.... Men klart, må man så må man.

Kanskje jeg skal satse på å herde huden i forkant, slik TrillTrall foreslår. For øyeblikket går det dårlig da jeg ble forkjølet igjen i går og derfor avlyste dagens spinningtime. Det kom som det var kastet på meg:mad: dette fortjener jeg ikke - jeg hadde en skikkelig tørn før jul med bihulebetennelse og greier. Hva har jeg gjort for å fortjene dette:confused::hylgrine:

Carisma sa for 9år siden:

Jeg har aldri vært borti sår eller sånn, for min del er det mer i selve rumpebeinet (heter det det?) det gjør vondt. Så jeg bruker sånn setebeskyttelse/padding fra sportsbutikk på spinning og da får jeg ikke vondt. Men så har jeg null naturlig padding der, sitter mer eller mindre rett på beinet (kunne godt sklidd ned litt alt set som sitter lenger opp :cool:)

Festina lente sa for 9år siden:

Jeg tror du mener halebenet, Carisma(det som sitter i midten). Eller kanskje de beina på innsiden av rompa liksom - er det sitteknutene det heter?!? Skikkelig god i biologi altså.... :)

Bare den hersens forkjølelsen gir seg nå så får jeg vel testet bein både her og der, tenker jeg:flau::kul::flau:

Carisma sa for 9år siden:

Sitteknutene er det nok ja! :lol:

Festina lente sa for 8år siden:

Ja, nå nærmer Rallarvegen seg med stormskritt - skrekkblandet fryd :D:eek:

Vi gikk for "luksusvarianten" med leide sykler, to overnattinger på hotell, badestamp og full pensjon. (Det skal jo være en belønning for at vi har vært flinke og trene, og det har vi jo - i alle fall siste måneden....:p).

Har gått til innkjøp av gelesete, så satser på at det og sykkelbukse skal holde både den ene og den andre vondten borte. Kostholdsmessig har jeg tenkt å holde meg på den smale sti uten å være fanatisk. Jeg kommer nok til å unne meg en vaffel og litt snacks underveis. Og vin er et must! :D

Selv om det blir en aktiv helg regner jeg ikke med å gå ned i vekt. Blir fornøyd om jeg klarer å holde meg der jeg er - og går jeg ned noen gram så er det ren bonus.

Nå er det bare å sette i gang å pakke - i morgen braker det løs! :eek:

God helg! :)

nellie sa for 8år siden:

God tur!:) Høres herlig ut.

Festina lente sa for 8år siden:

Takk for det, Nellie :)
Som sagt; skrekkblandet fryd, men det blir helt sikkert kjekt. Ser ut som det blir gode værmeldinger også, og da har vi ingen ting å klage på.

God helg!

Anne sa for 8år siden:

God tur😊🚴

Festina lente sa for 8år siden:

Takk for det, Anne - grugleder meg :-)

Anne sa for 8år siden:

Hvordan gikk turen?
:spent: