< Tilbake til oversikten

Fiskegryte fra MHM

#1

Marianne sa for siden:

[color=#000080][/color]

Fiskegryte

Ca. 600 gram seifilet (eller annen hvit fisk)

100 gram reker

3 gulrøtter

300 gram brokkolitopper

3 ss olivenolje

Salt og pepper

2 dl rømme

3 ss oppklippet gressløk

100 gram Jarlsbergost

Skjær den rå fisken i terninger, gulrot i biter og brokkoli i buketter. Legg alt sammen blandet i en ildfast form, og tøm over olivenolje, salt og pepper. Stek det på lav varme i ovnen (100 grader) til fisken er stekt. Grønnsakene kan gjerne være litt faste fortsatt. Bland rømme, gressløk og pillede reker sammen, og bre dette over fisken og grønnsakene i den varme formen. Topp med litt revet ost, og stek det videre til osten har smeltet. Dette er et fullverdig måltid, og kan spises som det er


#2

hede sa for siden:

Nam


#3

Matilde sa for siden:

dette må prøves! er det beregnet på 4 pers tro?


Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.