trenger all støtte og motivasjon jeg kan få. Det jeg strever mest med er variasjon og derfor har jeg etterhvert gått lei. Noen som vil dele sine favoritt ketolyse måltider med meg:) Det kan vare alt fra frokost, lunsj, middag og kvelds. Jeg begynte i mandags på 98,7 kg, og er kommet i ketose ( moderat). Vekten idag var 95,7 ,:D:)men mandagsvekta var kveldsvekt og dagens var morgen vekt.:) Dele gjerne deres erfaringer med meg, så kan vi kanskje bli en god gjeng som støtter og oppmuntrer hverandre.:)
Hei:) Kanskje vi kan motivere hverandre:)Jeg kopierer og limer inn det jeg har skrevet i en annen tråd om å gå ned 5-10 kg fram til jul.
Hiver meg på jeg også:)) Har gått opp 30! kg på 1 år, mye pga ulvehunger fra medisiner:( (Var skrapelig tynn da!) Vil ned 5 kg til jul. Veide meg på lørdag 8.11 og veide da 85 kg. Målet er å se 7-tallet (fremst;)) før julaften. Videre er målet 5 kg hver mnd og da er målet på 65 kg nådd i mars. Skal bruke ketolysekuren. Hadde svakt resultat på ketolysestixen i går kveld:)) Har gått ned 1 kg siden lørdag (vann), men kg er kg. Har slitt med konstant søtsug siste året, og har knapt greid 2 dager uten noe (mye) søtt. Yoghurtnøtter har vært en stor synder! Men nå har jeg straks greid 3 dager nesten uten kh. Er med i vg vektklubb og registrerer det jeg spiser der. Holder meg på maks 2000 kcal og 5% kh, 65 % fett og 30 % protein sånn cirkum.
Menyen i dag har vært:
Frokost kl.06: Atkinsbar (min last om morgenen til kaffen)
Lunsj kl 12: 1 Knekkebrød (Brisk, lavkarbo kjøpt på rema) med 10 g bremykt og 30 gram myk ost. (2 slike trekanter som man får kjøpt i en sirkelformet beholder.. haha godt forklart)
Middag 1 kl 15: 30 gram bacon og 1 stekt egg
Middag 2 kl.19: 100 gram bacon, 1 stekt egg og en stor neve spinat og litt grønnsalat.
Mellommåltid: 2 paranøtter (skriver opp alt;)) 2 skiver roastbeef, 0,5 grønn paprika, 3 ss cottage cheese
Planlagt kveldsmat: 1 avocado og 1 ss rømme
Mye bacon i dag da, og har bare kommet opp i 1500 kcal, men er god og mett. 1 % av dagsmenyen har vært kh, 81 % fett og 18 % protein. Så i dag ble det litt for mye fett, lite proteiner og lite grønnsaker. Får spise litt tomat og agurk til kveldsmaten. Hva har din meny vært? Trenger masse tips og støtte:)
Hiver meg på fra mandag. Nå må jeg ned. Har gjort dette før og vet at det fungerer. Er på 88 kg. Skal ned til 79 før januar. Mye er vann og da går dt. Etter det skal jeg ned ca 3 kg i måneden. Er i mål til sommer ;)
Middagstips jeg liker er laksefilet, krydret med tandorikrydder, stekt i panne og så la det surre med et par skjeer rømme. Jeg spiser det med litt salat og selleri. Lykke til fra en annen som håper å starte 2015 litt mindre.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
