Denne høsten har jeg fått stadig økende smerter, jeg mener det må være reumatiske smerter, de sitter i armer, bein og hofter, ikke i torso. Flytter seg litt rundt og da det lå en haug med sterke lavtrykk utenfor kysten før helga var jeg knapt gangbar...!
Men dette må det jo gå an å lindre med kostholdet tenkte jeg og søkte litt på nettet. Synes jeg spiser ganske greit egentlig, ikke veldig lavkarbo (det funka ikke for meg), men lite brød (ca. 4 vanlige, grove knekkebrød om dagen), lite poteter / ris / pasta, men rotgrønnsaker (søtpotet!) og kikerter og andre belgfrukter. Og jada - litt sjokolade og kjeks og sånt i helgene. Av drikke går det med stort sett kun rent vann og te i forskjellige former.
Men - jeg er et ekstremt vanemenneske hva mat angår og kan spise det samme på knekkebrødene til frokost i måneder og år før jeg plutselig bytter. Nå har jeg spist knekkebrød med kaviar og hvitost i mange måneder og leste nå at melkeprodukter (som bl.a. ost) kan trigge betennelser i kroppen. Noen som har opplevd dette? Hvis så er tilfelle er det neppe lurt å spise rundt 80-100 gram av det hver eneste dag...
Kaviar var en grei omega3-kilde leste jeg, men jeg har en følelse av at den kan trigge noe også, uten at jeg har noen anelse om det stemmer. Men jeg tror alt saltet i kaviaren gjør at jeg ikke har halsbrann på grunn av for lite magesyre lenger. For det endret seg da jeg begynte å spise en del kaviar faktisk!
Hos privat ernæringsfysiolog fikk jeg vite at svinekjøtt er det jeg skal være aller mest forsiktig med fordi svinekjøtt inneholder et stoff som faktisk trigger betennelsetilstander i kroppen.
Sukker er jo en annen viktig trigger, men det slipper jo vi heldigvis unna.
Dessverre har jeg ikke hørt om noen dietter som fjerner alle symptomer; kunsten er å leve best mulig med smertene og unngå de tingene som trigger (hver er elspert på egen kropp og finner sin "oppskrift")
Jeg må holde meg unna alt med stivelse - klarer jeg det har jeg mindre smerter. Svinekjøtt spiser jeg minimalt av og likeså tomater - da dette gir meg mer smerter.
Sukker og kunstig søtning likeså.
Det var et voldsomt strengt kosthold da... Ikke engang egg jo. Blir litt drøyt synes jeg, men om jeg blir skikkelig dårlig er det kanskje verdt et forsøk. Takk for tipset! :)
Svinekjøtt spiser jeg ikke så veldig mye av, det går mest i kylling, laks og kjøttdeig/karbonadedeig av storfe egentlig. Tomater... Det betyr at jeg ikke bør kjøre nedpå med makrell i tomat heller. Hm.
Nåja, jeg må vel bare prøve meg litt frem. :) Takk for tips! :)
Du sier det flytter seg rundt, er det stinkende smerter lokalisert litt "på siden av" leddene? Det kan i såfall komme av dårlig blodomløp pga stramme muskler. Jeg har hatt mye av dette særlig i høst, og manuellterapeuten gjorde en test på meg sist. Han løste opp i den ene hofta, men ikke de andre punktene. Det ha nå blitt mye bedre i dét beinet (men verre i det andre ogarmene), så det var nok riktig. Så det hjelpe å tøye godt, og få profesjonell hjelp til å løse opp i leddene.
Ang forverring med veromslag mente han det kan henge sammen med at man spenner seg ubevisst ved kulde, trekk osv, og at leddvesken blir stivere i kulde.
Siden revmatiske smerter kommer FØR væromslaget og er mer pålitelig enn værmeldingen, så er det nok ikke samme smerter som du/manuellterapauten beskriver.
Dårlig blodomløp har jeg deffinitivt - er veldig ofte kald på føtter og hender selv om jeg er god og varm på resten av kroppen. Selv om jeg ikke engang har prøvd å røyke så har jeg blodomløp som en storrøyker med diabetes!
Den smerten som sitter i lysken for tiden er stikkende, men der lurer jeg på om det er skoliosen i ryggen som gir virkninger ned i bekkenet. :( De andre smertene er mer ømhet både i "tommelputa" på hånden, inne i albuene og håndleddene og de vanlige som kan komme brått i ankler og knær slik at det plutselig blir vondt å trå ned.
Men som Bente sier - de smertene jeg forbinder med væromslaget kommer definitivt FØR væromslaget, ikke underveis. Jeg tåler kulde greit så lenge jeg kler meg godt og det gjør jeg jo. :)
Kanskje en test av fettsyrebalanse kan gi deg en pekepinn på om du har overvekt av omega 6 og evt for lite omega 3? I tillegg - som du var inne på - spiser du noe du ikke tåler kan det virke negativt inn på leddene dine.
Testet selv fettsyrebalanse for noen mnd siden, hadde for mye omega 6 i forhold til omega 3, og litt lite omega 3 i tillegg. Slitt med leddvondt, småskader som ikke ville bli skikkelig bra - spiste mye frøbrød... kuttet ut mesteparten av nøtter og frø og tok mer omega 3. Levd litt "renere" - fokusert på mest av enkle råvarer - kjøtt, fisk, egg, grønnsaker som basis. Litt unntak innimellom. Jeg har mindre vondter nå... :)
Jeg tar godt med omega3-tilskudd og tror ikke jeg får i meg for mye omega6, men tidligere merket jeg det klart om jeg slurvet med omega3-tilskuddet ja! Nå har jeg smerter uansett... Noe i ledd, men nesten mer i muskler og sener, mener jeg selv i alle fall. Spiser ikke så mye frø, det har gått med en del i havregrøten, men det har jeg ikke spist mer enn et par ganger i uka egentlig, men nå har jeg kuttet ned til kun linfrø i den.
Dette tror jeg med sikkerhet jeg kan si at er fibromyalgi. De symptomene du beskriver, er som tatt ut fra en informasjonsbrosjyre om fibromyalgi. Før trodde man at dette var en psykosomatisk lidelse, men det er faktisk en betennelsestilstand i sentralnervesystemet. Det finnes ganske ny forskning på dette. Er du mye trøtt? Har du hang til depresjon? Mye vondt i hodet? Det er i så fall typisk.
Jeg ble anbefalt på sykehuset å gå over til lavkarbokosthold med et par modifikasjoner. Jeg skal få i meg havre og en frukt hver dag. Ellers, lavkarbo. Det blir havregrøt og appelsin for meg. Du bør også holde deg unna svinekjøtt. Alle revmatikere bør holde seg unna det, og fibromyalgi er en revmatisk sykdom.
Anbefaler deg en tur til fastlegen, men vær forberedt på at han kanskje ikke er helt oppdatert på dette. Synes også du skal google i vilden sky. Du finner mye info på den måten. Et av de mest typiske funnene hos pasienter med fibromyalgi, er 18 punkter som legen kjenner på. Dersom 11 av disse er smertefulle, er det høyst sannsynlig fibromyalgi. Jeg hadde utslag på alle 18. Lykke til!
Jeg får det egentlig ikke helt til å stemme med fibromyalgi, ingen tegn til angst eller depresjon, ikke unormalt trett og sliten, sover godt om natten, ingen mageproblemer (kun litt oppblåst om jeg spiser brød o.l). Det som passer er vel smertene og så har jeg nok sensitiv blære (må i alle fall tisse ofte!). For en mnds tid siden var jeg riktignok sliten og kroppen hang liksom ikke helt med, må innrømme at jeg da selv lurte på om det kunne være fibromyalgi eller noe annet... :o Men nå fungerer kroppen bra igjen og jeg føler meg i bra form. :)
Jeg har fått sjekket hendene for slitasjegikt med røntgen, men ingen funn (selv om det kan ta årevis med symptomer før det blir synlige endringer). Jeg fungerer overhodet ikke på så lite karbohydrater som kun et par frukter og en skål havregrøt om dagen gir da henger kroppen i alle fall ikke med - jeg har prøvd i flere mnd og det går ikke rett og slett. Men jeg spiser nok til daglig mye mindre karbohydrater enn gjennomsnittsnordmannen allikevel.
Har vært hos legen med ledd/muskelsmertene flere ganger, dog har aldri fibromyalgi vært nevnt. Jeg har heller aldri hatt mer smerter om man trykker på et bestemt punkt så jeg kjenner meg ikke igjen der, men smertene hopper nå rundt. Akkurat i dag er det hoftene som er vrange igjen, gikk litt på asfalt i bunadsko i går og antok at det var derfor, selv om det ikke var sååå mye gåing heller. Jeg vet da søren jeg... Skal lese litt mer om fibromyalgi i alle fall. :) Takk for innspill og råd! :)
Du høres mye ut som min mamma. Og der stemmer det heller ikke med fibromyalgi, selv om mange av symptomene er like. Hun har slitasjer etter mange år med tunge løft med feil teknikk. Har til og med fått påvist slitasjer i storetåleddene.
Må man ha det om man har fm? Jeg har mange med fm i familien, men aldri hørt at de har det noen av dem.
Denne bloggen kan være interessant, 2 leger som skriver om hvordan bruk av vitaminer og mineraler blir glemt eller oversett ift behandling av helseplager www.frisksomenfisk.com
Nei, man trenger absolutt ikke ha angst eller depresjoner selv om man har fibromyalgi. Det mest typiske, er at smertene "flytter seg rundt" i kroppen, og at det forverrer seg i takt med været. Dog har mange i tillegg kroniske smerter i rygg og nakke. De trykkpunktene for fibromyalgi, er punkter en lege eller en revmatolog vil vite hvor er. Man kan ikke sjekke seg selv for disse. Mange er veldig slitne, og har søvnproblemer, men det er heller ikke "nødvendig" for å få diagnosen. Mange har B12 mangel eller lavt stoffskifte, og det kan man behandle for seg. Likevel er det en del som er trøtte fordi de aldri kommer ned i den dypeste søvnen i løpet av natten. Dessuten kan man ha problemer med å få sove. Jeg må ofte sove ni - ti timer før jeg føler meg relativt uthvilt. En del har irritabel tykktarm, en del har ikke. Har man mye smerter i ledd og muskler, bør man uansett bli henvist til en revmatolog. Han eller hun vil foreta en grundig undersøkelse (som for min del var smertefull) for å avdekke om det er artrose i noen ledd eller dårlig bevegelse. Hvis det kjennes sånn ut, vil det bli rekvirert et røntgenbilde slik at en diagnose kan settes.
Jeg har noen symptomer, men det er mange jeg også ikke har - på den annen side er det mange diffuse symptomer på fibromyalgi ser jeg. :) Men jeg har inntrykk av at de som har fm er mye dårligere enn det jeg er, at de ikke er i stand til å jobbe og får uføretrygd etterhvert og sånt, jeg er heldigvis ikke der.
Jeg har i flere år prøvd å få legen min til å henvise meg til reumatolog, men det vil han ikke uten at jeg har fått noen grunn til det. :( Har vurdert å gå via en annen lege eller et privat legesenter for å få dette. At jeg har artrose i hendene og også i føttene er jeg ikke i tvil om. Dessverre tenkte jeg ikke på / var ikke klar over, at det også kan sette seg i føttene da jeg var hos legen og fikk henvisning til røntgen av hendene - for den ene foten har vært tidvis vond i mange år og begynner å bli deformert, noe jeg har tolket som hallux valgus da den ser veldig sånn ut. Noe smerter i den andre foten også, den ser foreløbig helt normal ut.
Jeg fikk en gang (20 år siden?) beskjed om at stoffskiftet var litt lavt, men det ble ikke gjort noe mer med det, den gangen hadde jeg en noe tafatt lege... Jeg har ingen grunn til å tro at det er veldig lavt da.
"Litt lavt stoffskifte" for 20 år siden vil sannsynligvis bli behandlet i dag - iallfall om man har en opplest lege. Leddsmerter og betennleser kan også være en del av et stoffskifteproblem... Stoffskifte i grenseland vil ofte bedres en del av lavkarbo. Det finnes også en usikker kobling mellom FM og stoffskiftesykdom, men denne er langtfra allment akseptert. Uansett er veldig mange av symptomene overlappende. (Dr Lowe.)
Så ta nå den legen i nakken da... ! Og bli skikkelig utredet!
Nei, det er absolutt ikke skrevet i stein. De fleste av de bakover i min slekt som fikk denne diasgnosen da den var på "høyden i popularitet" på slutten av åttitallet er gardkjerringer med deltidsjobb i helsevesen eller butikk e.l ved siden av, og det er definitiv ikke et liv med mulighet for å legge seg nedpå og motta trygd :o De hadde kanskje en sykedag mer enn andre innimellom, men da jobbet (og jobber) fortsatt de som ikke har gått av med pensjon. Min mor er vel den eneste som har blitt langtidssykmeldt, men det er pga astma, ikke fm i seg selv (selv om jeg mener de to til en viss grad er linket) Mora til ei veninne er sykmeldt i perioder, men hun står fortsatt i jobb og jobber sikkert 60-70%. Men det er vel som med mange andre diagnoser, man hører mest om de sykeste.
Forøvrig er problemet med fibromyalgi at det lenge var en "sekkediagnose" hvor man puttet alle som man ikke helt klarte å finne en direkte og klar årsak til plagene til. I dag har man heldigvis begynt å stille mer krav til å ha flere av symptomene, men fortsatt blir nok endel feildiagnostisert (både som å ikke ha det og som å ha det). Veldig mange sykdommer har jo overlappende symptomer, og om legen ikke er villig til å slippe til eksperter, eller er veldig belest på nettopp det feltet selv, er det vanskeligere å finne ut av det (veldig selverfart dessverre :() Men du trenger ikke gå privat for å bli henvist videre, du har krav på en second opinion fra en annen lege, enten på samme legekontor eller et annet sted. Så du kan jo teste det først? Om du går til fysioterapeut kan jo også de henvise til eksperter.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
