kamp sa for 10år siden:

Pga medisiner så har jeg gått opp i vekt og veier nå 65kg og er 165 cm høy.
Alle rundt meg sier at det gjør ikke noe og at ejg er fin i vekt nå, selv om jeg er 10kg tyngre enn jeg var før medisinene.
Det snakkes en del om livvidde og at den bør være maks 80, jeg har 91 cm og den rikker seg ikke av flekken.

Har spist lchf i mange år, perioder ketogent uten vektendring.

Men nå er ejg bare lost og vet ikke hvordan jeg skal komme ned de ti kiloene igjen, og om det i det hele tatt er mulig.

En typisk dag

To egg, agurk og isbergsalat
Lammestek, Rosenkål og to ss fett
To muffins (ca100kcal per stk, lite kh)
Kyllinglår, brokkoli blomkål, avokado, tomat og agurk,salat

Kvelds varierer litt alt etter hva jeg har. Denne uken har jeg spiste ca 4 dl ertesuppe, ellers spiser jeg kyllinglår, speil egg eller fårikål.

Det er dette jeg spiser hver dag.
Hva gjør jeg nå?

Carisma sa for 10år siden:

Vet at ikke alle disse er så enkle for deg, men det er kanskje noen som kan sees på? primaldocs.com/opinion/not-losing-weight-on-a-low-carb-diet/

kamp sa for 10år siden:

Takk Clarisma, skal se på den,

Jeg er litt redd det er det konstante høye stress nivået mitt som lager tull.

nellie sa for 10år siden:

Livvidde? Som i midje?

kamp sa for 10år siden:

Riktig

nellie sa for 10år siden:

Det er vanskelig å gjøre noe med hva medisinene gjør med kroppen din.. Det er jo ikke noe du gjør galt med kostholdet.

kamp sa for 10år siden:

Tror ejg prøver meg ketogent igjen ;)

Karma85 sa for 10år siden:

kamp; Det første som slo meg, og som du selv nevnte også, er at stressnivået har økt i forbindelse med oppstart av ny medisin. Kroppen jobber med å tilvenne seg medisinen, og bruker mye av kroppens energi og ressurser på det for øyeblikket. I den forbindelse tenker jeg at det kan være ekstra nyttig å gi kroppen tid til å restituere seg i denne perioden. Tid til å fylle energilagrene og til å komme i balanse igjen. Om den maten du spiser gjør deg godt, selv om du ikke har vektnedgang for tiden, så tror jeg du vil tjene best på å la kroppen ha bare et fokus å konsentrere seg om av gangen.

Høyt stressnivå gir falskt beredskapsmodus, som bidrar til at forbrenningen senkes og vektnedgangen stagnerer. Jeg tror kanskje kroppen vil bruke lengre tid på å dempe stressnivå, om den både må tilvenne seg ny medisin og endring i kostholdet. Jeg har en teori om at stresset dempes etter tilvenningsfasen, som gjør at kroppen går ut av beredsskapsmoduset og begynner å slippe fettet på den dietten som tidligere har fungert godt. Why change a winning team? :p (før du er ferdig med medisintilvenningen mener jeg)

Håper det ordner seg for deg og at du har hatt ei fin helg :goodluck:

NB, Dette er bare mine egne tanker og teorier altså, selv om jeg piffet opp med litt vitenskap og psykoterapi, som du i høy grad er godt kjent med fra før. Budskapet kan vel enkelt oppsummeres til "Skynd deg sakte" eller noe i den duren:)

kamp sa for 10år siden:

Jeg tror også at kroppen jobber med medisinen nå fordi jeg burde gå ned basert energi inntaket og karb inntaket.

Ketogent funket i to døgn så var jeg matlei så det blir normalt med innslag av noenfrukt og bær.

Er enda på opptrapping av medisin og den sine bivirkninger.

Karma85 sa for 10år siden:

Føler med deg angående opptrapping på medisin, det er et slit, men heldigvis verdt det, for min del i allefall:)

Spiser man mer protein på paleo en lchf foresten? Ble litt bekymret nå for at jeg faktisk får i meg alt for lite av det, når jeg så din dagsmeny:blinke:

kamp sa for 10år siden:

Jeg spiser nok litt i overkant av protein, men det er nesten umulig å få i seg nok fett så lenge ejg ike kan ha melkeprodukter. Normalt så vil jeg ha et protein begrenset måltid og tre andre med kjøtt/egg.

På paleo så konsentrerer man seg om naturlig mat og naturlig fett. Derfor kan protein inntaket bli noe høyere enn på et lchf kosthold som kanskje inneholder gluten, melkeprodukter o.l.

Går på tre antipsykotiske medisiner nå og er konstant sulten.

Karma85 sa for 10år siden:

Det er kjipt å gå konstant sulten ja :(
Har heldigvis ikke vært plaget med det etter jeg la om til lchf, bortsett fra et par dager der jeg har hatt en ulvehunger jeg aldri før har kjent maken til!! Det var rare greier :høh:

Det går mye på cocosa og nøtter her for å øke fett- inntaket.

kamp sa for 10år siden:

Det går i cocosa her også, tåler ikke nøtter desverre.
Har vel prøv ni antipsykotiske medisiner nå uten god effekt og alle utenom en gir meg ulvehunger, slitsomt..

Karma85 sa for 10år siden:

Det var ganske mange ja.. Er det et spesifikt symptom medisinene ikke dekker tilfredsstillende nok da eller veier bivirkningene generelt tyngre enn virkningene?

kamp sa for 10år siden:

To av de er beroligende og siste skal virke mot psykosen. Per idag klarer jeg meg ikke uten de to.