Mina28 sa for 10år siden:

Hei:)
Jeg lurer på en ting. Jeg er normalvektig (168cm, 57kg), men har lite muskler, og mye fett..
Vil lavkarbo kunne få ned fettprosenten min? Tenker på det at lavkarbo er vektregulerende, hvordan blir det?

Tingen er at jeg har gått ned 19kg iløpet av veldig kort tid. Har en spiseforstyrrelse som jeg prøver å komme meg ut av. Det raske vekttapet gjorde at jeg mistet mye muskelmasse.

Har funnet ut at å spise lavkarbo fungerer veldig bra, fordi jeg ikke blir oppblåst og "tung" i magen, i motsetning til høykarbo. Det blir derfor ikke skummelt å spise og å beholde maten. Hurra for lavkarbo! :)

smgj sa for 10år siden:

Tja. Det kommer alt an på hvordan lavkarbo vil påvirke nettopp dine hormoner. Jeg skal ikke si noe om fettprosenten, men lavkarbo gir meg iallfall et annet utseende på samme vekt enn på karbohydratrik mat. Til det bedre. Men lavkarbo er ingen erstatning for trening.

Det aller beste og mest effektive er selvfølgelig dersom du kombinerer lavkarbo med litt trening, helst litt styrketrening i en eller annen form. Da gir du kroppen incitament til muskelbygging OG mat som tilfører det som trengs i samme slengen. Det er ikke så mye som skal til for å oppnå resultater i starten.

kennygirl sa for 10år siden:

Enig med smgj! Jeg så helt annerledes ut da jeg spiste høykarbo vs lavkarbo. Mye fastere i kroppen selv om jeg veide det samme. Er vel flere her som erfarer at kroppen får mer muskler på lavkarbo. Men trening er også viktig!

Vibeke-67 sa for 10år siden:

Hvordan får man mer muskler på lavkarbo? Det er vel heller fettprosenten som kan gå ned, men om du ikke trener vil vel ikke muskelmassen øke?

langaard sa for 10år siden:

Skal man øke i muskelmasse, så må man nok jobbe for det, ja;)

Mina28 sa for 10år siden:

Tusen takk for svar
Ja, jeg tenkte å legge inn styrketrening også! Tror kansje jeg begynner rolig, med hjemmetrening for å ikke gå meg på en smell
Merker iallefall bedring på formen allerede. Er ikke så trøtt og sliten lengre, så noe skjer!

Håpet er at fettprosenten går litt ned (kosthold), og at jeg får tilbake litt muskler, med styrketrening.

Spinnerette sa for 10år siden:

Vil bare si lykke til! Du er sterk som snakker om, og har klart å komme deg ut av en spiseforstyrrelse! :)

Kanutten sa for 10år siden:

Er kreatin(eller hva det heter) kun effektiv hvis man jobber for den?

sonim sa for 10år siden:

Slike tråder som dette burde stenges. TS har en spiseforstyrrelse og er åpen på det.

Å komme med masse gode råd til en som er syk høres for meg ut som god grunn til å stenge slike tråder for å beskytte den enkeltes ve og vel.

har levert rapport. Håper flere ser de samme faresignaler og reagerer.

Kanutten sa for 10år siden:

Jeg har også en spiseforstyrrelse. Spyr ofte når jeg spiser mange karbiser. Spiseforstyrrelsen sitter i magen, ikke i hodet. Kanskje ts også har det?

TrillTrall sa for 10år siden:

Foreløbig er det vel ingenting i tråden som tyder på at ts er i ferd med å ta av? Skal ikke de som har eller har hatt en sf ha lov til å be om råd? Noen er jo interesserte i å bli friske, ikke bare i fortsette i den onde sirkelen.

Mina28 sa for 10år siden:

Hei.
Ser enkelte er bekymret for mitt ve og vel her.. Det trenger dere ikke å være:)
Ja, jeg har en spiseforstyrrelse, og jeg er i behandling for den. Jeg er veldig motivert for å bli frisk, både i hodet og i kroppen.
Jeg ber IKKE om råd for å gå ned i vekt! Jeg trenger å bygge opp igjen musklene jeg har mistet, så jeg blir sterkere i kroppen.
Grunnen til at jeg spiser lavkarbo, er altså ikke for å gå mer ned i vekt, men fordi jeg fungerer så mye bedre med dette kostholdet. Sikkert derfor det føles så trygt også?

Pr idag har jeg for høy fettprosent ja, men har altså tenkt å "bytte ut" dette med muskler. (Ved hjelp av rigtig kosthold og trening)

langaard sa for 10år siden:

Stå på jente!! Jeg har vært der du er, nå er jeg frisk, normalvektig og sterk :D
Heier på deg :heia:

Photobscura sa for 10år siden:

Det er klart vi skal holde et øye med usunne og forstyrrede vinklinger på kosthold, men jeg ser ingenting som er spesielt problematisk i denne tråden. TS er åpen om spiseforstyrrelse, noe ganske mange her inne er på den ene eller andre måten, vedkommende er under behandling og det fremgår et relativt tydelig ønske om normalisering. Tråden kommer ikke til å bli stengt.

• Moderator

Mina28 sa for 10år siden:

Takk for det!:D
Flott at du har blitt frisk, det skal jeg også bli! :)
Jeg tror jeg er på god vei:)