Daartho sa for 10år siden:

Hei! Ny på forumet her.
Lurer på om noen har forslag til overgang fra pulver til lavkarbo?
Jeg er i gang med min 3. uke på pulver (550 kcal.), og lurer på snart å gå over til lavkarbo gradvis. Dietten har fungert bra, jeg er i ketose og har gått ned 8 kilo så lang. Problemet slik jeg ser det er å gå over på lavkarbo uten å falle ut av ketose. Jeg forstår at når jeg er helt over på lavkarbo bør jeg holde meg under 20g om dagen, men i overgangen blir dette ikke lett da pulverkuren jo har mye mer karbo (50g). Noen som også har råd til hva mat det er lurt å starte med i overgangen?

Edit: Jet ser at snakk om pulverkur er fy-fy i dette forumet, men for å presisere: Spørsmålet er om lavkarbo mat da jeg vil over på lavkarbo :)

kristih sa for 10år siden:

Personlig hadde jeg nok byttet over natten. Lag en matplan fyll kjøleskapet med god lavkarbomat og kjør:))

Daartho sa for 10år siden:

Trodde det var litt tøft for magen? Har jo "ikke" spist på 3 uker..:confused:

kristih sa for 10år siden:

Hvis du ikke kaster i deg tonnevis med kjempefet mat så tenker jeg det går helt greit. Så lenge du ikke stapper i deg. Magen har jo krympet ganske mye så jeg vil tro det regulerer seg selv. Mange små måltider som er godt planlagt og gjennomtenkt sammensatt. Du vil nok bli ganske fort mett og da slutter du bare å spise:)

Daartho sa for 10år siden:

OK, takk for råd!
Forresten, fin signatur :)

Daartho sa for 10år siden:

Var litt skeptisk, men tror du har rett når jeg leser svar fra en svensk forum hvor mange har prøvd dette: kolhydrater.ifokus.se/discussions/4d714dfab9cb462233060ceb-fran-nutrilett-till-lchf
Små måltider med ren lavkaro skal bli!

bojo sa for 10år siden:

Jeg tenker også å begynne på en lavkaloridiett da jeg er veldig utålmodig etter å se resultater.. Jeg har levd lavkarbo/paleo en stund nå, (startet med Paleo i April, med et lite avbrekk i sommer så på igjen) kroppen har det bedre på lavkarbo og vekten holder seg stabilt, men jeg ønsker å gå ned 15-20 kg. hadde vært fint å høre videre dine erfaringer i overgangen fra pulver til lavkarbomat. :)

Daartho sa for 10år siden:

Min diett intil i går var ekstrem lavkalori, bare 550 kcal per dag (hvorav 50g karbo). Den er kun å anbefale som en sjokk start på diett. Jeg vet om noen som også bruker den når ting har sklidd ut for å komme i gang igjen. Personlig syns jeg det var tøffere enn å slutte å røyke, men jeg var motivert nok, og jeg tror det har lønnt seg da jeg nå er veldig motivert for lavkarbo. Jeg gikk ned 9 kilo, men 6 av de var første uken og antagelig bare kropsvæske. Jeg tror ikke jeg startet med å brenne av kropsfett før siste uke, så ikke regn med å gå fortere ned i vekt i lavkalori om du alt er i ketose i lavkarbo. Som jeg har forstått det har kroppen en max mengde fett den kan forbrenne hver dag i ketose.
Vet ikke heller om du kan samenligne overgang motsatt vei, men min overgang så langt har fungert. Morgen dagen vil kanskje fortelle sanheten bedre :)

kristih sa for 10år siden:

Håper det fungerer:)). Lykke til.

Daartho sa for 10år siden:

Takk! Rådet ditt var faktisk helt topp!
2 dager med mat nå, og magen har det helt fint :) Og jeg fikk ikke i meg så mye mat som jeg hadde trodd. Lørdag kveld skeiet jeg enda ut med 120 g entrecote og en mini pose fleske svor;)

kristih sa for 10år siden:

Så bra:)). Håper det fortsetter sånn. :)

Newstart sa for 10år siden:

Heihei tittet inn på bloggen din. Morsomme bilder forresten. Gleder meg til å høre fortsettelsen.... tenkte å starte med pulver jeg også men er så redd for at det til syvende og sist går ut for det samme. For kroppen vil jo automatisk gå litt opp når den får mat igjen, og da er jeg redd for alt stagnerer om du skjønner.

Ønsker deg ihvertfall masse lykke til :):D

Daartho sa for 10år siden:

Takk takk :)
Det har vært en utrolig bratt læringskurve, men jeg syns det har fungert på tross av at jeg hoppet ut idet på lykke og fromme hehe
Det er sikkert mange her inne som vil være uenig, men jeg tror det i alle fall for meg var en god måte å sparke alt i gang. For meg var 3 uker nok på VLCD, og nå føler jeg meg komfortabel i lavkarbo og ketose. Jeg gikk opp 1,5 kilo, men det er vel naturlig da man tar til seg litt væske og fordøyelses systemet fyller seg opp. Men magemålet er den samme. Er spent på om vekten beveger seg nedover igjen denne uken. Veiedag på lørdag!

Newstart sa for 10år siden:

Jeg prøvde med pulver i noen dager for så å starte på lavkarbo. Det funket veldig bra. Men hadde ikke ork til mer enn tre dager tror jeg det var. Da var savnet etter egg og diverse så stort hehe. :rolleyes:

Hvor mye skal du ned sånn totalt? :)

Daartho sa for 10år siden:

Ja, man må være veldig motivert for å klare det, men jeg tror det bør være 3 uker VLCD skal det ha noen virkning. Av de 9 kilo jeg gikk ned tror jeg 6 var væske...
Burde ned 40-50 kilo skal jeg ned på normal nivå :)
Vet først om 5 kilo om opplegget mitt har egentlig vært vellykket da første delmål er 110 kilo (startet på 123)

index sa for 10år siden:

Sikkert en god psykisk kickstart, i det minste. Men over tid er lavkarbo løsningen, uten tvil. Jeg har gått på lavkarbo i over tre år nå og har det bedre enn på lenge...

Daartho sa for 10år siden:

Helt enig! Det var også min plan hele tiden å gå over på Lavkarbo