Carisma sa for 10år siden:

Jeg trenger en tråd hvor jeg kan skrive ned hva jeg spiser, lettere å holde fokus da. Jeg er tilbake i fase 2 etter ferien. Hadde tenkt fase 1, men jeg trenger å kunne spise "vanlig" middag. Mye fordi vi holder på å etablere litt bedre måltidsrutiner med treåringen, men også for motivasjonen min. (Dessuten har jeg ikke fått bestillt opp nye produkter enda, så jeg har ikke nok til så mange måltider)
Uansett, her er DAG 1

Frokost: Rundstykke
Lunsj: Kyllingsuppe
Mellom: Sjokoladekjeks
Middag: Grillskiver med coleslaw og grillet sopp (Eh, kanskje ikke mest ED rett, men...)
Kvelds: En liten bit kald, stekt sei (Ikke helt ED den heller)

Annet: Omega 3, Nattlysolje, B-stress
Fysisk fostring: 1 t i skauen etter blåbær

nissemor sa for 10år siden:

Lykke til med ny start:)
Tror også det blir NY START på meg om noen uker. Er operert og lite mobil nå på 13.dagen, og underlig nok så går jeg ned i vekt...
Skulle vel vært i fase 3c nå, men unngår visse matvarer for ikke å bli helt ødelagt i magen. Er vel da i fase 3a-b. Men, jeg tror det blir for lite kalorier til at det blir optimalt nok for sårtilheling. Derfor unner jeg meg litt ekstra, litt mere ulovlige karbohydrater, og LIKEVEL går jeg ned? Merkelig.
Får fylle på litt til, ihvertfall tror jeg på at inntaket nå bør tilsvare forbruket. Så får jeg starte litt på ny når 4 uker har gått.

Drikker mye vann da, ca 3 liter daglig. Ikke er det vel bevist heller at man mister muskelmasse etter bare 14 dager.

PS: endrer stadig det endelig målet, da jeg er så heldig å nå det ene målet etter det andre.

Carisma sa for 10år siden:

Om du vil ha god sårheling bør du øke på fettet og ikke karbene.

nissemor sa for 10år siden:

Ja, har forsåvidt økt på fettet og, karbene har vært innslag av "utskeielse", men det ser ut til at jeg tåler det. I og med at jeg ikke har klart å stå på kjøkkenet og lage mat, har det blitt noen enkle middager. Når jeg tenker etter har det ikke vært SÅ mye utskeielser da. Men det er et poeng å sørge for god nok ernæring i forhold til sårtilheling..? tror jeg da.

PS: Ny start- jeg prøver også å ha oversikt over antall og innhold i måltider når jeg er i "fasene ". Det og god planlegging slik at jeg har alt jeg trenger i huset til enhver tid hjelper meg til å følge dietten.

nissemor sa for 10år siden:

Har du oppskrift på COLESLAW ? Lavkarbo typ?
Hvordan går det?
Har så fryktelig lyst på noe godt hele tida her, fra alt til ingen ting. Litt inmobil om dagen, og det er sikkert bra for da kommer jeg ikke til butikken og slipper å fristes av alskens forbudte ting:)