Katja76 sa for 10år siden:

Jeg skal snart over i fase 3b, men kan ikke finne heftet mitt :-P
Hva skulle vi legge til dietten denne fasen? Bare grønnsaker fra liste 3?

Noen som har lyst til å fortelle hvordan menyen deres ser ut på en vanlig fase 3b-dag?

Wowo sa for 10år siden:

Du kan velge melkeprotein istedet for kjøtt/fisk/egg. Dvs 150 g cc eller kesam 1%, 4-5 dl yoghurt naturell eller skyr, 100 g hvitost som ricotta, feta, eller tofu.
Grønnsaker fra liste 3 (1 porsjon- ca 100 g)
15 rå usaltede nøtter eller mandler
et. 1 porsjon svært grovt brød eller knekkebrød

Lykke til!

Deilig å spise nøtter synes jeg. :)

Katja76 sa for 10år siden:

Så altså et måltid med kjøtt/fisk/egg og et måltid med enten det eller melkeprotein i stedet. Samt 15 nøtter.
Skal brødet evt være i stedet for nøttene? Og kombineres det evt med kjøtt/fisk/egg eller melkeproteinmåltidet slik at man får noe på det?

Hvor mange eurodiettmåltider pleier du å ha i tillegg til dette?

Har drøyt tre kilo igjen så nå må jeg være streng med meg selv. Kjenner at det er lettere å bli litt slapp når man føler seg mer vel....og jeg vet at blir jeg slapp nå så sitter jeg her med en ny diett om ett år eller to :-P

andreas sa for 10år siden:

Er du helt sikker på dette?
Mener melkeprodukter ikke er før 3C.

3B er bær, nøtter, 100g grønnsaker liste 3 samt to måltider med protein mener jeg å huske...

Vibeke-67 sa for 10år siden:

I boken står det:
To måltider med kjøtt/fisk/fugl/skalldyr/melkeprotein +
Grønnsaker
Grønnsaker fra liste 1 -ubegrenset
Grønnsaker fra liste 2 - inntil 250 g
Grønnsaker fra liste 3- 1 porsjon - 100 g
1 porsjon frukt
15 rå usaltede nøtter
Event 1 porsjon svært grovt brød eller knekkebrød.

Eksempel på dag i fase 3b
Frokost: 1 ed- musli +eple
Mellom: 3-4 kjeks
Lunsj: omelett av 2 egg pluss grønnsaker
Mellom: en bar pluss mandler
Middag: en porsjon kjøtt pluss spinat og bønner
Kvelds: ed-suppe + klibrød+ blomkål

Vibeke-67 sa for 10år siden:

Mye mat spør du meg....!

andreas sa for 10år siden:

Irriterende at bok og brosjyre sier to forskjellige ting :confused:

Vibeke-67 sa for 10år siden:

Forskjellen på B og C er etter boka
2 frukt i fase C
30 nøtter
Potet, pasta,ris

andreas sa for 10år siden:

Det høres bra ut :)

Denne blir man jo ikke så klok av www.eurodiet.no/Eurodiet-metoden/Fase-3-/

Katja76 sa for 10år siden:

Småforvirrende...enklere i fase 1 og 2 ;-)

Vibeke-67 sa for 10år siden:

Meningen er vel å gjeninnføre gradvis? Jeg begynte rett i fase 3 og følger vel stort sett a og B, men jeg synes også det er forvirrende og orker ikke bruke så mye tid på det. Så jeg spiser to vanlige måltider om dagen bestående av protein pluss grønnsaker, og ett ed måltid pluss to mellom. I boka og på ed-hjemmesiden er det gode oppskrifter til middag synes jeg, så vi tar utgangspunkt i disse oppskriftene her i huset, og hele familien spiser den middagen :) greske kjøttkaker m ovnsstekt sellerirot, tatziki og salat er favoritten :)

Wowo sa for 10år siden:

Dette er vel en fase en skal bruke til å bli kjent med kroppen sin. Det er nok store variasjoner oss i mellom likevel. Og snart skal vi ut i den store verden hvor valgmulighetene er uendelige.

Fase 1 og 2 er veldig trygge og det føles skummelt å i større grad måtte bruke sin egen dømmekraft.

Wowo sa for 10år siden:

Ja, jeg måtte referere fra boka. Jeg har gitt bort brosjyren min. :o