Bellabo sa for 10år siden:

Hei.
Havnet i en liten diskusjon her... håper noen kloke kan svare.
Kan man gå i sparebluss når man er i ketose ?
Jeg trodde man hadde jevn tilgang til energi ( fett) når man var i ketose og ikke trengte å telle kalorier osv.
Jeg spiser bare to ganger for dag, og ganske lite men fettrikt. Føler ingen sult og fryser ikke... Kiloene raser av... og da trodde jeg alt var i orden og helt i hht. ketosestrategien.
Men nå blei jeg så usikker at jeg måtte bare spørre :)

Fillilura sa for 10år siden:

så lenge en får i seg nok fett så kroppen har nok drivstoff hele tiden gjør en vel ikke det?
Men nok andre her som kan svare bedre enn meg.

nellie sa for 10år siden:

Sparebluss er en ting, hva med de andre effektene for rask nedgang har? Spiser du for lite så vil du tære på mye annet enn bare fett. Ketose eller ei.

BenteR sa for 10år siden:

Om man er i ketose og får i seg nok fett/energi er det ingen fare for at kroppen skal gå i sparemodus fordi kroppen sulter.
Men om man er i ketose og ikke gir kroppen nok fett/energi kan kroppen gå i sparemodus fordi den sulter.
Nok fett betyr at kroppen IKKE skal sulte.

Bellabo sa for 10år siden:

Og der fant jeg vel svaret jeg var på jakt etter :)
se her : lenabeatrice.net/ofte-stilte-sporsmal/sofie-hexeberg-om-forbrenning-og-antall-maltider/

Dr.hexberg sier at i ketose er mellommåltidene kroppens eget fett :)
et lite utdrag:
"Hvis man er en fettbrenner (som man er på lavkarbo) lider ikke kroppen noen nød selv om det går lenge mellom måltidene – du tar bare mat fra egne fettreserver.
Noen ekstreme lavkarbospisere spiser et stort måltid om dagen, noen spiser to og de fleste spiser 3.
Hvis man liker å spise hyppig må man gjerne gjøre det, men da må porsjonene være deretter"

Carisma sa for 10år siden:

Men på den andre sida lærte jeg nettopp på fedonklinikken at jevnlig tilførsel av protein bl.a er foryngende for huden. Så det er ikke sikkert det at det er best for kroppen å spise sjelden selv om amn ikke er sulten.

Bellabo sa for 10år siden:

Nå er det jo snakk om en liten periode mens man prøver å gå ned i vekt :)
Har ikke tenkt å spise slik" for resten av livet da... men finne den rette balansen.. og det helst ala Fedon o.l.

Torkil sa for 10år siden:

Hei
Når man er i ketose er det viktig å få tilstrekkelig med kalorier, i hvert tilfelle over 1400-1800 avhengig av vekt. Ved lavere energiinntak vil stoffskiftet reduseres og vekttapet stagnere. Samtidig vil man tære på musklene, noe som ellers ikke skjer på ketogen diett.
Det hjelper altså ikke å være veldig småspist i ketose !!!;)
Vennlig Hilsen
Torkil.

Cyan sa for 10år siden:

Dette går vel mer på den gamle myten om at man må spise ofte for å holde forbrenningen oppe og blodsukkeret stabilt. Når man snakker om sparebluss er det jo for lite næring over tid som setter kroppen i en slags sultmodus som er tærende på kroppen, og her spiller vel ikke kostholdet som sådan noen rolle. Du må få i deg nok næring, men om du fordeler den næringa på et eller seks måltider om dagen spiller ingen rolle når du spiser ketogent siden blodsukkeret likevel holder seg stabilt.