Millsi sa for 11år siden:

Jeg får så inni hampen leggkramper at jeg blir tullete!! Jeg spiser variert og tar ekstra magnesium,men like vondt. Litt bedre er det jo,men ikke bra. Er det noe annet som kan hjelpe? Tar jeg mer magnesium kommer jeg meg ikke av do :o

Også har jeg opplevd noe rart..vekten står på stedet hvil,men jeg har minsket i cm! Rare greier. Hvorfor går ikke vekten ned da tro? Jeg trener ikke (annet enn noen trilleturer med vogn),så det er nok ikke muskler :p

Photobscura sa for 11år siden:

Sjekk boksen din med magnesium, er det magnesium oksidat, eller citrat? Førstnevnte er ubrukelig, men citrat fungerer godt. :) Magnesium oksidat fungerer ikke på meg i det hele tatt, og er nok mer enn noe annet en effektiv kur mot forstoppelse. ;)

Kanutten sa for 11år siden:

Jeg tar Shift SuperMagnesium. Jeg har testet mange magnesiumer, men denne er den som fungerer best for meg. Jeg trenger til og med en lavere dose når jeg tar denne. Du skal også være klar over at mangel på b-vit kan også bidra med kramper. B-vit er vannløselig og på lavkarbo som virker vanndrivende kan man derfor komme redusert ut på b-vit også.

j88 sa for 11år siden:

vitamin E sammen med magnesium og b-vitaminer kan også hjelpe

HP sa for 11år siden:

Kalium i kosten bruker å løse problemet for meg. Seltin eller Jozo mineralsalt. Kan også kjøpes som 750mg tablett på apoteket (Kaleorid), men da trenger du resept fra lege. Når leggkrampene kommer så går de over når jeg reiser meg opp og står godt på foten; tøyer om det ikke er nok å stå.

sma sa for 11år siden:

Jeg bruker denne: www.shopping4net.se/Haelsokost/Mineraler/Magnesium/M3-PurePharma.htm

Merker tydelig forskjell selv om jeg bare tar en kapsel om dagen. :)

Millsi sa for 11år siden:

Magnesiumen jeg tar inneholder b-vit også,og jeg tar omega3 kapsler. Akuratt som om jo mer fett jeg spiser jo værre blir leggkrampene. Kanskje tango e kaliumtilskudd? Og prøve å bytte magnesium nok en gang.

Tusen takk for alle svar.

TrillTrall sa for 11år siden:

John Deer-kake!!! Kuuuult!!! :lol: Vil ha!

Millsi sa for 11år siden:

Hihi,takk!

Nannah sa for 11år siden:

Jeg er veldig plaget av kramper i kroppen og tar både Kaleorid og magnesium daglig. Det som hjelper aller best for meg er å ta ei klype havsalt og spise. Funker som bare det.

Kanutten sa for 11år siden:

Enig :ja: Det å anbefale kalium uten at de er innom lege er noe jeg IKKE vil gjøre. Selv får jeg sjekket elektrolyttene hver måned og kalium er absolutt blant det siste man "selvforsker" på. Det kan bli veldig gærnt uansett manko eller overskudd.