Fettrumpa sa for siden:
Hei!
Jeg er ganske fersk i dette, holdt på i en uke, og har mye å lære enda. En av tingene jeg lurer på er hvor mange karbohydrater bør jeg ligge på pr dag? Jeg vil ned 15 kg som er målet.
Har regnet ut dagens måltider på diett.no og kommet fram til at jeg idag har spist 5,12 karbohydrater.. Er det greit?
Ha en stråålende kveld
TrillTrall sa for siden:
Det høres litt lite ut synes jeg. Mener å ha lest her inne at selv i ketolyse bør man ligge på 15-20 gram pr. dag, men de bør stort sett komme fra grønnsaker og litt fra meieriprodukter. :)
index sa for siden:
Høres veldig lite ut. Såvidt jeg har forstått anbefales min. 15 for kvinner og 20 for menn. Jeg ligger for det meste på 40-60, det har fungert greit for meg. Men det avhenger jo av hvilken retning du velger da....
Fettrumpa sa for siden:
ÅH! Da må jeg få opp karbohydratene..! Vet ikke helt hvilken vei jeg vil gå .. er som sagt helt ny, så leser meg opp :)
Carisma sa for siden:
Grønnsaker til hvert måltid drar fort opp karbokvoten
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.