Jeg er ei jente på 27 år. Er 166 cm høy og veier 104 kilo.
Og har derfor en BMI på 37,74 .
Med andre ord må jeg gå ned svimlende 44 kilo for å få en normal BMI. Det er i alle fall målet mitt :-)
Har noen spørsmål jeg håper dere har tid til :
Hva ble mest forandra når du begynte på lavkarbo og når du gikk ned i vekt?
Hva veide du og hva veier du nå?
Har du erfaring med ketose?
Hvordan finner dere ut om dere har eggløsning?
Trener du? Hva og hvor ofte?
Når er det realistisk at jeg kan nå målet mitt på -44 kilo?
Skal jeg gå på lavkarbo eller ketose. Trene eller ikke? Og ellers TIPS og TRIKS!
Skal gifte meg i 2015 og vil gjerne være frisk og fin til denne dagen <3
Setter så pris på om noen kan svare meg på mine 6 spørsmål :-)
Hva ble mest forandra når du begynte på lavkarbo og når du gikk ned i vekt? Hva ble ikke forandra;) Jeg er ikke ferdig med vektnedgangen, halvveis. Men i allefall: Mindre vondt i magen, jeg slutta å gå opp i vekt på kaloriunderskudd, mindre vondt i kroppen, bedre av ME, ikke slapp etter hvert måltid, mindre oppblåst..
Hva veide du og hva veier du nå?
BMI på over 53, har gått ned 40kg og er halvveis på mine 80kg.
Har du erfaring med ketose?
Jeg spiser stort sett ketogent, enkelt og greit fordi jeg trives med det og føler meg mest komfortabelt på den kosten. Greit å vite at ketose er IKKE ensbetydende med vekttap.
Hvordan finner dere ut om dere har eggløsning?
Jeg temper. Jeg bruker temping og sjekking av slim(google Billings, NFP, natural family planning for info) som prevensjon. Jeg temper med termometer med to desimaler til samme tidspunk hver morgen. Bruker apper som ovuwiew(android) og fertility friend(apple), og de hjelper til å finne eggløsning. Temmelig lærerikt, de fleste kvinner vet seriøst alt for lite om hvordan kroppen funker.
Trener du? Hva og hvor ofte?
Nei, jeg har ME. Jeg har prøvd å trene og det gikk rett vest, jeg ble dårlig.
Når er det realistisk at jeg kan nå målet mitt på -44 kilo?
Det realistiske er å ikke se på tiden, men velge seg en retning å følge, lese seg godt opp, følge kosten og bli komfortabel med den. Vekta regulerer seg etter hvert. Noen bruer 3 år på 40kg, andre 1 år. Jeg har brukt 2 år på mine 40 kg, regner med å bruke 3 år på de siste 40kg
Skal jeg gå på lavkarbo eller ketose. Trene eller ikke? Og ellers TIPS og TRIKS!
Ketogent er lavkarbo, lavkarbo er en paraplybetegnelse som omfavner alt fra Skaldeman(ketogent) til Fedon Lindberg. Velg deg en retning du føler passer deg, les deg opp og følg den, og for all del, se på vekttapet over tid og ikke bare noen få korte uker. De fleste bruker lang tid på å gå opp kiloen og vil gjerne ned i full fart, prøv å gi kroppen tid og ikke stress.
Hva ble mest forandra når du begynte på lavkarbo og når du gikk ned i vekt? Jeg går på Eurodietten, som er en lav karbo og lav kaloridiett. Den største endringen for meg er at blodsukkeret mitt er stabilt og at jeg ikke har noe søthunger. Det synes jeg er fantastisk deilig.
Hva veide du og hva veier du nå? Da jeg startet i midten av juliveide 115,9, i dag veier jeg 95,4 og er ca halvveis.
Har du erfaring med ketose? Nei, kroppen min har ikke kommet i ketose selv om kuren tilsier at jeg skulle vært der.
Hvordan finner dere ut om dere har eggløsning? Jeg kjenner det på kroppen og ser det på utfloden.
Trener du? Hva og hvor ofte? Ja, jeg forsøker å gå noen raske turer i uka og trener 2 - 3 ganger styrketrening.
Når er det realistisk at jeg kan nå målet mitt på -44 kilo? Jeg tror det kommer helt an på hvilken lavkarboretning du velger. Jeg følger som sagt Eurodietten og kan ikke så mye om de andre. På Eurodietten går du raskt ned.
Skal jeg gå på lavkarbo eller ketose. Trene eller ikke? Og ellers TIPS og TRIKS! Hvilken retning du skal velge har jeg ingen formening om, men selv er jeg veldig fornøyd med Eurodietten. Jeg har hadd veldig vanskelig for å miste vekt tidligere, men Eurodietten fungerer! Jeg synes absolutt at du skal trene! Det har kroppen din godt av og det er viktig i forhold til vedlikehold av vekten når du er ferdig slanket. Ellers synes jeg at Imse har gitt deg noen gode råd ovenfor. Lykke til!
Dersom du har spist få nok karbohydrater, så er du/ har du nok vært i ketose samme hva sticken du tisser på sier! Det er ikke sticken som avgjør om du er i ketose, men antall karbohydrater du spiser.
Hva ble mest forandra når du begynte på lavkarbo og når du gikk ned i vekt?
Hele meg er forandret, jeg har mindre smerter, bedre humør, bedre selvfølelse, bedre selvtillit, bedre mage/tarm, jeg er lettere enn noensinne og har det fint.
Hva veide du og hva veier du nå?
Etter to dager turde jeg å gå på vekta, den viste 97,5 kilo. Nå vaker jeg mellom 66 og 69. Ønsker å gå ned til 65, men stresser ikke med det. Akkurat nå er ikke motivasjonen helt på topp, så jeg begrenser vektoppgangen for øyeblikket.
Har du erfaring med ketose?
Ja, jeg levde mer eller mindre ketogent i 2,5 år og tok en liten pause og lever lavkarbo, lavfett. Jeg vurderer å kjøre ketogent igjen, da jeg trives med det, men ser at det skaper mye oppmerksomhet og utfordringer i hverdagen ifht. familien. Jeg hadde fine kolesterolverdier hele veien, mannen min fikk skyhøyt kolesterol. Ergo lever jeg mer som han nå, med grove rugbrød, grønnsaker, kjøtt/fisk/fugl og umettet fett.
Hvordan finner dere ut om dere har eggløsning?
Jeg har aldri hatt behov for å finne det ut, jeg er steril etter å ha fjernet livmoren og har fått mine to barn før dette.
Trener du? Hva og hvor ofte?
Alt mulig, jogging, tur, vekter i sal/i studio, zumba, Sh´bam, Bodypump, ja ikke spinning, det får jeg ikke til å like. I tillegg spiller jeg ishockey en gang i uka. Jeg prøver å presse inn 3-4 økter i uka, helst en hver dag. Før trente jeg ikke.
Når er det realistisk at jeg kan nå målet mitt på -44 kilo?
Regn en halv kilo i uka, og noe mer i begynnelsen. Jeg tror at om du virkelig går inn for dette, kan du komme veldig langt. Men alt er individuelt, mange stopper opp lenge på platåer og noen raser raskt ned i vekt.
Skal jeg gå på lavkarbo eller ketose. Trene eller ikke? Og ellers TIPS og TRIKS!
Motivasjon og tålmodighet er veien til suksess. Legg hvertfall inn en halvtimes gåtur der du får opp pulsen hver dag. Ikke overtren i begynnelsen men sørg for å gjøre noe du synes er gøy.
Maten er kiloene, trening er grammene, ergo, det viktigste er hvordan kostholdet ditt ser ut.
Følg den planen du har satt opp.
Lykke til! Kan jeg klare det, kan du klare det. :heia:
Hmm, jeg har ikke fått denne berømte ånden heller og sulten har vært min venn hele tiden. Men jeg har jo gått ned jevnt og trutt. Det eneste jeg har merket er at jeg ikke har vært sulten etter trening. Jeg var veldig opphengt i dette med ketose den første tiden, men slo meg til ro med at jeg jo går ned i vekt uansett. Det høres bare så deilig ut å slippe å være sulten.....
En trenger da sannelig ikke å få den berømte ånden eller bli mindre sulten. Føler du ED slavisk er du garantert i ketose i allefall i fase 1, fordi det er så få kalorier. En kommer i ketose om en drikker nutrilett shakes også.
Jeg er i ketose, men sliter med sult i perioder, selv om jeg skulle spise kun karbo fra egg og ikke noe annet, ikke alltid jeg får utslag på disse stixene heller( jeg bruker de ikke nå, de får en jo ikke fortere ned i vekt uansett), tross null karbo og passe med mat. Logisk tankegang får jo meg til å skjønne at selvsagt er jeg i ketose.
Hva ble mest forandra når du begynte på lavkarbo og når du gikk ned i vekt? Migrene og allergier forsvant, nattesøvnen ble bedre, humøret jevnere, og jeg ble generelt friskere. La om for helsens skyld, da jeg var forferdelig skral den gangen og hadde nært forestående diabetes. Vektnedgang var i første omgang en kjærkommen bonus.
Hva veide du og hva veier du nå? Da jeg startet veide jeg 97 kilo, nå ligger jeg på ca 67-68 kilo.
Har du erfaring med ketose? Har med få unntak vært i ketose siden 2006.
Hvordan finner dere ut om dere har eggløsning? Jeg blir sur, og får litt premenslignende smerter i mellomgulvet.
Trener du? Hva og hvor ofte? Njæ. Jeg er lat. Blir litt yoga anledningsvis, men jeg bruker beina en del. Trener dog hjernen hardt og ofte.
Når er det realistisk at jeg kan nå målet mitt på -44 kilo? Forhåpentligvis en eller annen gang. ;) Dette er et spørsmål det ikke finnes noen fasitsvar på. Alle kropper er forskjellige, og det viktigste er at du finner en kostholdsretning du kan trives med over tid, og at du er tålmodig og snill med deg selv. Gift blir du nok uansett! :) Selv brukte jeg syv år på snaue tredve kilo, men så var kroppen min ganske syk også. Men veien er målet, og alt det der, og man skal faktisk leve i mellomtiden også, selv om man veier 44, 23 eller 2 kilo mer enn ønskelig.
Hva ble mest forandra når du begynte på lavkarbo og når du gikk ned i vekt?
Syns alt ble forandret. Humøret var stabilt, selv under mens. Ingen migrene lengre. Astmaen min forsvant faktisk, og allergiene ble betydelig mindre. Myye mer energi, hadde aldri klart å 'holdt hode oppe' når jeg sov bare et par timer pr natt en periode over et år minst.
Hva veide du og hva veier du nå?
Jeg veide vel 105 ca og gikk ned til ca 76 kg. Men har gått opp igjen 40 kg.
Har du erfaring med ketose?
Ja virker skremmende men var i ketose ihvertfall et halvt år og det funket som fy. Sykt mye energi.
Hvordan finner dere ut om dere har eggløsning?
Da får jeg masse utflod og blir syyyykt kvalm.
Trener du? Hva og hvor ofte?
Trente på treningssenter for en tid tilbake men ikke etter jeg begynte med lavkarbo. Gikk ned masse likevel. Fantastisk det kostholdet der. Denne gangen må jeg ned 40 kg og har ikke tenkt å trene noe utover jobben min som renholdsarbeider pga jeg er til utredning for revmatisme.
Når er det realistisk at jeg kan nå målet mitt på -44 kilo?
Hvis du gjør som du skal og ikke skeier ut så ofte, henter deg fort inn igjen og står på så tror jeg du kan nå målet ditt innen ett og et halvt år.
Om du vil spise lavkarbo eller i ketose det må du nesten velge selv. Siste tiden så fikk jeg problemer når jeg gikk for lavt i karbo. Ble faktisk litt psykisk ustabil om jeg kom for langt ned hehe. Men ble ikke det første halve året. Så dette er jo variabelt og avhengig fra person til person. Noen er jo i ketose i mange år og trives med det. Men hadde jeg vært deg så hadde jeg nok prøvd ketose først for å se hvordan det funker på kroppen, hvis du ikke har prøvd før da?
Gåturer klarner hjernen så det er jo å anbefale. Er du glad i å bevege deg så trener du, liker du ikke trening så trenger du ikke fokusere så mye på det bare kostholdet er som det skal. Det funket for meg.:D
Masse lykke til uansett ihvertfall.:)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
