tullejenta sa for 11år siden:

Hei alle sammen. Jeg ser bare gamle tråder her inne, og jeg skjønner meg ikke helt på hvordan siden fungerer. Er en stund siden sist jeg var her inne.

Jeg har nå begynt på ketolysekuren, har ikke bok men tenkte å bestille den. Har studert det en del før og vet hva jeg bør spise. Har nå begynt på min tredje uke, men har "bare" gått ned to kg ca. Jeg synes det er lite i forhold til de som har gått ned masse på to uker. Trodde det skulle gå fort i startfasen.

Lurer på om jeg gjør noe galt? Har hatt en del å tenke på og har hatt mye å gjøre så har blitt endel lettvint mat som ost, baconpølse, knekkebrød (med lite karbohydrater i). Men har kommet meg og en vanlig dag kan se slik ut:

2 knekkebrød (de er veldig små og inneholder 2,7 pr stykk) med godt med pålegg på. Da ost, salami eller noe annet lavkarbo. Gjerne majones og noen skiver agurk på.

Lunch: En halv grønn paprika, en halv agurk, en liten halv løk, et eller to hardkokt egg, kjøtt og ost som jeg skjærer i biter.

Middag: Kjøtt, kylling eller fisk. Tilbehør: brokkoli, spinat og andre ting. Så heller jeg gjerne en del fløte i panna slik at jeg får en liten saus til maten.

Kvelds: To knekkebrød med pålegg.

Noen ganger blir det mer eller mindre annerledes dager, og noen gang spiser jeg mer og noen gang mindre. Har spist mindre siden jeg begynte på kuren, men ikke med vilje på en måte. Tar heller ikke tablettene, men skal bestille de. Har det noe å gjøre med at jeg ikke har gått ned i vekt?

Jeg er en tung person, og skal ned 30 kg. Jeg trener heller ikke. Men vet mange som har gått ned uten å trene. Jeg har vært i ketose hele tiden, men tok litt rødvin i helga og vet det kan ha bremset ned litt. Men er det likevell normalt å ha gått ned bare to kg på to uker. Med tanke på at jeg i tillegg har spist mye mindre en det jeg vanligvis gjør?

Håper på svar.. er frustreeert.. Noen dager spiser jeg ikke engang 10 karbohydrater. Noen gang er jeg i 20, og kansje tilogmed 1 eller to over. Men jeg er i ketose fremdeles, tester på stix.

• Fortvilet og motivert jente.

Torkil sa for 11år siden:

Hei
Du KAN ha insulinresistens og da er kosttilskudd viktig sammen med regelmessig mosjon ,dette for å få så lite insulin i blodet som mulig ;)
Jeg ville kuttet ut knekkebrødene de gir 11 gram KH pr dag og skyver bort blandet salat og varierte grønnsaker fra dietten.
Lykke til
Torkil P Andersen

tullejenta sa for 11år siden:

Men hva skal jeg spise til frokost? Det er så utrolig enkelt.. spiser gjerne eggerøre de dagene jeg har tid. Men er ikke sååå glad i det, så da er det enkelt med de små knekkebrødene. Føler jeg selv spiser ganske bra lunch, men kunne kansje brukt mer grønnsaker til middagen.. Men hvilken grønnsaker er da bra å bruke? Spiser mest agurk, paprika og løk. Litt tomat også. Men mais og gulrot som jeg er glad i holder jeg meg unna. Spiser også spinat.

Har forresten bestilt kosttilskudd nå da.

Takk for svar ! :)

TrillTrall sa for 11år siden:

Bak knekkebrød selv. :)

forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=30214

Carisma sa for 11år siden:

Eller disse: forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29309

tullejenta sa for 11år siden:

Jeg er klar over at man må planlegge litt. Jeg er litt lat på det, og syns dagene går så raskt at jeg når egentlig aldri å lage noe selv. Men skal prøve meg på disse knekkebrødene, da kan jeg faktisk spise mer frokost pluss at jeg kan spiser flere grønnsaker til middag og lunch. TAKK dere ! =)