joakimahj1 sa for 11år siden:

Hei, jeg er en gutt på 16 år og er veldig overvektig (1,75 høy, og veier 125 kilo), og har derfor begynt med lavkarbo (maks inntak av 20 karbohydrater om dagen). Dette fungerer veldig fint, og jeg har gått ned 8.5 kilo siden 20 august (det går fortere hvis du er ung). :))

Er det farlig og gå på lavkarbo?

Går du fortere ned hvis du trener?

Åssen få motivasjon til og fortsette?

Setter pris på alle kommentarer og svar :) Mvh Joakim :))

Lava sa for 11år siden:

Nei, det er ikke farlig å gå på lavkarbo, men se til at du spiser variert og ta evt tilskudd. De kan kjøpes på nett Ketolyse.no eller ta dem du har tilgang på.

Du kan trene, men du kan også bli fortere sliten, så ikke ta for hardt i, gå en rask tur, jogg litt om du klarer.

Jeg vil si at minus 8,5 kilo er en god motivasjon! :)

Siden du er så ung, tenker jeg du kanskje fortsatt bor hjemme? Håper du har foreldre med på veien, som støtte og hjelp til mat og lignende. :)

joakimahj1 sa for 11år siden:

Takk for svar :) Har kjøpt meg omega 3 som kosttilskudd :)

Ja 8.5 kilo er veldig bra, og jeg er veldig fornøyd, men innerst inne føler jeg at jeg ikke kommer til og klare dette siden jeg har en lang vei og gå :( men prøver og tenke positivt :)

Lava sa for 11år siden:

Starten er verst, du er godt igang, og derfor skal du fortsette som nå. Hvis du en dag faller for å spise "litt feil", la det så være og gå tilbake til det som er bra.

Det er klart du klarer det! Vi heier på deg! :heia:

joakimahj1 sa for 11år siden:

Tusen takk for støtte, det hjelper meg virkelig :)

Humla76 sa for 11år siden:

Anbefaler deg å kjøpe Magnesium tilskudd. Det får du ikke nok av pga at du ikke spiser brød. Du kan få det igjennom nøtter, men det bør du ikke spise i starten. Dette for å unngå kramper.
Men kjøp det på helsekost, ikke i butikken der tilskuddet består av kun magnesiumoksid som kroppen ikke klarer å ta opp mer en 4%. Kjøper du billigvarianten, må du ta myye for å få det du trenger... og det du ikke får i deg, gjør at du får diarè.. Kan jo bruke det om du plages av forstoppelse da :-P

Motivasjonen min er å se kiloene renne av uten at jeg går sulten og ha masse energi!! Jeg har prøvd alt mulig av slankeopplegg, noe som fikk meg til å gå ned, men jeg var slapp, rastløs og bestandig sulten. Etter kuren gikk meg raskt opp pluss noen kg til.
Med lavkarbo har du et verktøy og livstil som du kan følge når du har kommet dit du vil. For tro meg, det å holde vekten er faktisk vanskeligere enn å gå ned i vekt.

En annen motivasjon er all den flotte maten jeg lærer meg å lage!! Det meste er jo knallgodt!!!!

Ønsker deg lykke til!! Hilsen ei som har mistet 12kg, og har stor tro på å kunne miste 40kg til :-)

index sa for 11år siden:

Lavkarbo er ikke farlig på noen som helst måte. Tvert om så kan høykarbo være farlig for mange av oss, siden det kan føre til mange såkalte livsstilsykdommer. Lavkarbo er ren, sunn mat som kroppen vår er laget for å spise. Sukker og melprodukter har aldri vært naturlig menneskeføde.

Veldig bra at du tar tak i vektproblemet ditt, jeg garanterer deg at livet ditt vil bli lettere på alle måter om du fortsetter i denne retningen. Bare det store energioverskuddet lavkarbo gir gjør det verdt forsakelsene, og vekttapet er en kjempebonus;-)

Carisma sa for 11år siden:

Leste dette sitatet en dag, dét motiverer meg hvertfall:
Forskjellen på kroppen din i dag og om en uke er hva du gjør de neste syv dagene!

Er selv fæl til å tenke på hvor langt det er fram, men det er jo hva man gjør hver dag som er det viktige :o

joakimahj1 sa for 11år siden:

Takk for svar, skal prøve og tenke sånn :)

Dolsi sa for 11år siden:

Tenker at det som er viktig er at du spiser variert slik at du ikke gir opp underveis. Håper du har noen som støtter deg og som hjelper deg med maten?
Har selv en sønn på snart 20, han heter det samme som deg, og han går også på lavkarbo. Jeg bruker mye tid på å lage mat som han liker og som er lavkarbo. Tar han med meg på kjøkkenet slik at han selv må hjelpe til med å lage maten sin og på den måten koser vi også sammen :)

joakimahj1 sa for 11år siden:

Takk for tipset, høres koselig ut :)

Spinnerette sa for 11år siden:

DET klarer du! Jeg er ca like høy som deg, hadde ca samme startvekt, og i skrivende stund har jeg gått ned over 30 kilo. Og jeg er dame, og nesten 10 år eldre enn deg, så skal jo liksom gå treigere da :D Masse lykke til, dette fikser du, og klapp på skuldra for at du er tøff nok til å ta tak i vekta di helt sjøl, i så ung alder! :D

joakimahj1 sa for 11år siden:

Takk for svar, hjelper at du skrev det :)

Men ikke mye motivasjon igjen nå, veier plutselig 125.7 :( så har gått opp siden sist... Er dette riktig???

Jeg skal klare meg, skal stå på :)

index sa for 11år siden:

Det er normalt å gå litt opp og ned. Stå på videre, du gjør veldig mye rett! Jeg tipper du snart vil oppleve et nytt rykk i riktig retning;-)

joakimahj1 sa for 11år siden:

Fant ut at vekta var veldig ustabil, noen ganger viser den 125, og så viser den 124, og 120, og 123, og 106 plutselig xD På tide og bytte vekt kankje?? :D

Pearl sa for 11år siden:

Prøv å skifte batteri. :)

joakimahj1 sa for 11år siden:

Funker det? For det er ganske dårlig motivasjon når du ikke vet hvilken vekt du skal forholde deg til! Det som er rart er at når en kamerat av meg veier seg, så er den stabil, men når jeg gjør det, så skifter det hele tiden, så irriterendes altså!!

Chamomilla sa for 11år siden:

Husker å lese at Sten Sture Skaldeman brukte en snor for å følge med på forandringene. Hold en snor rundt livet, klipp av så den akkurat når rundt. Etterhvert vil du kunne se at snora blir for lang ettersom magemålet blir mindre... Du kan jo klippe snora etterhvert og ta vare på de bitene du klipper vekk som håndfast bevis på nedgang? Kanskje mer å stole på enn en vekt som viser så store svingninger? Flere sier også at kroppen endrer seg gjerne i positiv retning selv om vekta i perioder står stille.

Pearl sa for 11år siden:

Jeg har måttet skifte batteri på min vekt flere ganger. Når batteriet blir dårlig så måler den ustabilt. Ellers er tipset med snoren et godt tips også. :)

Yonah sa for 11år siden:

Også hører jeg noen sliter med vekt og flisegulv, at de må sette vekta på samme flis eller i samme fugekryss hver gang.
Snor er lurt, sett merke med sprittusj,så ser en lett forandringer.

Spinnerette sa for 11år siden:

Jess, vekta mi er ustabil om jeg ikke har den på samme plass på flisene. Sikkert lurt å bytte batteriene om det varierer så mye!

Og opp og ned er heeeelt vanlig. Hos meg har det gått i rykk og napp hele veien, først ned 5-6-7 kilo, så opp et par, stillestand i en eveighet, så ned 5-6-7 kilo, opp et par, stillestand, etc. Og med tanke på at du startet 20. august, er det i dag 3 uker, og 8 kilo i minus.. Det er en skikkelig pangstart! Og det er svært sannsynlig at det står litt stille, eller til og med går litt i pluss en stund, men vær tålmodig, og tvihold på viljesyrken, for det VIL gå nedover igjen! Kroppen trenger litt tid til å stille seg om, og den stillestanden etter 3-4 uker skjer omtrent alle som går på diett eller endrer kosthold... :) Å gi opp kostholdet er vel ikke noe alternativ, du virker jo klar for å gå NED i vekt, ikke bli større, ved å gå tilbake til gamle, usunne vaner. :)

sveander sa for 11år siden:

Jeg tenker du er ung og bør passe på å ha variert kosthold. Husk at karbohydratene (brød,potet, pizza,pasta og sukker) må ikke bare erstattes med fett. De skal erstattes med Protein (fisk, kylling, kjøtt, frøblanding) og fett. Husk også å spise grønnsaker og salat.

lykke til

PS ! glemte en ting. Bruk oljer til dressing og steking. Mye olje. Oliven til salat og Raps til steking