LJSBISB sa for 11år siden:

Hei :) Er ny her, så trenger litt veiledning.. Jeg følger ketolysekuren, og klarer ikke selv å komme på andre retter enn de som står i ketolyseboka, og de rettene er jeg allerede møkk lei av... Så har dere tips til hva jeg kan spise?

Begynte på 100 kg, veier 96 kg nå, vekttapet har stagnert og stått stilt i 6 dager.. Jeg er på dag 11 nå og tror grunnen til dette er at jeg spiser for lite grønnsaker... Men jeg vet ikke hvilke grønnsaker jeg kan spise.. Tips til nybegynner? :)

milena sa for 11år siden:

Hei du - les, les, les er mitt største tips!

Her finner du oppskrifter forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=45. Det er nok oppskrifter der tror jeg til å lage noen nytt hver dag i årevis. Har ikke ketolyse-boka en liste over grønnsaker. Jeg holdt meg ganske enkelt til grønnsaker som vokser over jorda og unngikk mais. Etterhvert så prøvde jeg meg fram i forhold til hva kroppen min tålte.

LJSBISB sa for 11år siden:

Takk for svar :)

Moogie sa for 11år siden:

Høres ikke ut som om vekta har stagner i det hele tatt ;) 4 kg ned etter 11 dager er jo supert! Så ikke tenkt på det! Maaaaaange matretter man lager selv på kjøkkenet kan spises på ketogent kost, om ikke slik man altids laget dem, så med noen små modifikasjoner. Bare se etter inspirasjon her inne på oppsrkifter, der finner man til alle smak :) Og grønnsaker er jo stortsett alle som vokser over jorden og selerirot, neper, redikker av de som vokser under jorden som er også veldig gode på lavkarbo. Skaff deg en næringstabell app på mobilen f.eks. så kan du sjekke næringsinnhold på de ulike grønnsaker du er usikker på ;) Lykke til!

Lillemy71 sa for 11år siden:

I denne tråden finner du masse bra informasjon som kan hjelpe deg på vei:

forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

Scroll litt ned i innlegget så finner du link til en brosjyre som heter "LCHF på 3 minutter", der finner du bl.a. en oversikt over "lovlige" grønnsaker og alt annet man kan spise.

Lykke til :)

P.S: Som de andre sier, du har hatt en veldig bra nedgang på så kort tid og må bare være tålmodig og fortsette på den smale sti ;)

Ladejarlen sa for 11år siden:

Blomkål, kål og brokkoli er iallefall veldig bra.

Bezzlee sa for 11år siden:

Jeg vil anbefale en app som heter lavkarbomat. Mener den er gratis og forteller hvor mye karbohydrater i forskjellige matvare :)