FrøkenStress sa for 11år siden:

Hei:)

Noen som vet gode treningstips for BH-bulken? Altså den folden som kommer ut når man tar på seg BHen. Jeg synes denne er veldig irriterende, og den ødelegger for mange fine kjoler som jeg ikke vil bruke da det plutselig ser ut som om det kommer ut to bryst på siden:p

Vet ikke hvordan man trener den delen av kroppen. Noen som har tips?:o

smgj sa for 11år siden:

For meg høres det ut som du kjøper feil størrelse... ?

nellie sa for 11år siden:

Er ikke så mye annet å gjøre enn å gå ned i vekt.

FrøkenStress sa for 11år siden:

Så klart blir den bulken mindre når BHen ikke strammer, men av og finner jeg klær (kjoler/topper) som er store nok men strammede over det området. Må finnes noen former for styrketrening som tar på siden under armene?:) rygg/bryst?

langaard sa for 11år siden:

Styrketrening vil nok hjelpe, ja:) Dips, chins er bra øvelser:)

Lillemy71 sa for 11år siden:

For å bli kvitt disse bulkene må man bli kvitt fett. Det kan du gjøre ved hjelp av trening og selvfølgelig kosthold. Du kan ikke "punkttrene" disse områdene og tro at noen enkle øvelser alene vil fjerne bulkene, for man punktforbrenner ikke fett. Det blir akkurat som med six packen på magen, det nytter ikke å ta ørten mageøvelser til dagen dersom man ikke blir kvitt paddingen på utsiden.

Regner med at kostholdet ditt er bra siden du allerede er her på forumet, få deg et skikkelig treningsopplegg med gode styrkeøvelser så vil nok en del av dette forsvinne. kan være greit å sjekke om du faktisk bruker riktig BH-størrelse også.

Lykke til :)

Photobscura sa for 11år siden:

Ikke dersom man har mye ryggfett ... Jeg legger mye på meg på ryggen, og tross at jeg har fått målt til BH-er av flinke damer som tar en liten formue for BH-ene sine, så tyter det ut ... Valget er en slappere bh som ikke sitter bra og pent, da blir det til gjengjeld mindre tyting. :o

Lillemy71 sa for 11år siden:

Mange som har problemer med "tyting" dessverre :( Ser jo til og med noen av mine venninner som er så slanke at de ikke har noe særlig og ta av får tyte-syndromet når de skal ha en BH som sitter skikkelig, så det blir nok litt sånn som du Photo sier at man må velge mellom tyting eller slapp BH :p

Photobscura sa for 11år siden:

Jepp ... Og da velger jeg glatt tyting i dette tilfellet. ;) Det blir jo bedre om man går ned i vekt for de fleste, men jeg ser det som du sier også i noen grad på slanke mennesker. Det som kan avhjelpe noe er å finne bredest mulig ryggstropper, synes jeg. Dessverre ikke så lett på cup-størrelser under D av en eller annen grunn.

Jeg synes for øvrig at b.la. ryggen blir strammere av å trene yoga.

milena sa for 11år siden:

Enig med mye her, men jeg tror at det å trene muskulaturen på disse områdene vil gjøre dem strammere og kan føre til at bulkene blir mindre synlige.

Lillemy71 sa for 11år siden:

Ja selvfølgelig vil det hjelpe, men i steden for å fokusere på et problemområde (f.eks bare ta 100 sit-ups til dagen), bør man fokusere på kroppen helhetlig og få et program som styrker hele kroppen. Da vil hele kroppen strammes opp og sjansen for å gå ned i vekt er ganske stor og bulker vil reduseres. Det er også enklere å trene kroppen som helhet en å fokusere inn på noen små øvelser, for mange av de "store" styrkeøvelsene (for store muskelgrupper) involverer mange småmuskler som ikke er så lette og isolere i enkelt øvelser.

milena sa for 11år siden:

Helt enig! Jeg føler bare at det kan være greit å legge til litt mer øvelser for akkurat problemområdene. Mer kanskje fordi jeg da føler meg bedre for å ha gjort noe ;)

Lillemy71 sa for 11år siden:

Tyting eller slække pupper, that's the question? :D:D:D

Sorry klarte ikke å dy meg, velger tyting selv for det er jo ok at brystene er i rett høyde og "formet", det gjør jo faktisk at man ser slankere ut og magen virker mindre. Ihvertfall på meg ;)

Jeg prøver alltid å handle BH'er i utlandet for de har et bedre utvalg i ulike modeller i alle størrelser. Jeg vet også at en del slike hold-in merker (Spanx, Yummy-Tummy, Trinny&Susannah osv) har bh'er som skal redusere tytinga uten å gå utover løft og form. Jeg kjøpte også en hel Spanx-dress som glattet ut valkene og hadde innlagt BH. Så veldig bra ut under penkjolen til et bryllup, men ikke noe jeg vil gå med til daglig, da tar vi heller tytings :D

Lillemy71 sa for 11år siden:

He he he er nok mange så har det sånn og da kan det fort bli litt feil fokus i treninga for mange, med litt for mange småøvelser og litt lite helhet. En del trener dermed heller ikke hele kroppen, men legger all fokus på problemområdet og synes det tar for "lang tid" med fulltrening ;)

Kan være en fordel å få hjelp fra en PT dersom man har tid og råd til det. Jeg var helt manisk med å trene biceps inntil jeg fikk hjelp med treningsprogram fra en PT og satt meg inni hvordan ulike øvelser virker på kroppen. Nå trener jeg sjelden egne bicepsøvelser og blir allikevel strammere i overarmene :)

Photobscura sa for 11år siden:

Komfort er jo også viktig! Jeg bruker en 80 DD på Change (noe som virker ganske vilt på en drøy håndfull), mens andre steder bruker jeg stort sett 80 C/D, derfor handler jeg nettopp hos Change fordi da er utvalget på bh-er med bred ryggstropp større. Kanskje ikke helt logisk, men fint for meg som synes det holder med ett sett pupper - foran. :D

Lillemy71 sa for 11år siden:

He he he, er helt enig er ikke mye fint med 4-6 pupper :D. Har ei venninne som nekter og innse at hun bruker feil bh og der tyter det ikke bare sidene og bak, men også rundt cupen = 6 pupper. På toppen av det hele går hun alltid med veldig utringet, stramt tøy :eek:

Komfort er selvfølgelig viktigst, samt at jeg liker litt push-up effekt for det er ikke så mye å skryte av selv om jeg trenger 80D. Vanskelig å finne her hjemme, men i Aberdeen derimot, på John Lewis....ahhh heaven. Både sexy, push-up, comfy og brede stropper med minimal tying til 20-30£ stykke. Gikk rett i hamstremodus :p

Men sånn for å gå tilbake til opprinnelig tema og TS spørsmål (mente ikke å kuppe tråden her), så er nok en kombinasjon av et godt styrketreningsprogram og gode, riktige bh'er måten og minimere tyting. Tror nok dessverre at du må belage deg på tytesyndromet uansett ;)

FrøkenStress sa for 11år siden:

Er vell bare å fortsette med trening da:) med mindre man tar fettsuging vil det nok sikkert alltid være litt bulk dær..

Lillemy71 sa for 11år siden:

Jeg kan love deg at skal man helt unngå bulk så må man ha en for slakk bh, eneste måten og unngå det på. Jeg kjenner folk som er slanke med svært lite underhudsfett og selv hos de tyter det litt.

Så fortsett med skikkelig trening, gode kostvaner og gode bh'er så vil ihvertfall problemet være litt mindre. Og husk at så godt som alle damer har det slik og det er nok du som legger best merke til det selv :)

langaard sa for 11år siden:

Forsett med styrketrening, ja:) Jeg har ingen bulk, men har trent tung styrke over tid;)