Er litt nysgjerrig på kva folk her har som maks grense for karboinntak per dag uten å slutte å vere i ketose.
Eg begynte med lavkarbo for 2,5 veker sia. Spiser ca 30 karb per dag i vekene, mindre i helgene, og har vore i ketose vertfall ei veke (ikkje målt særlig før). Sist lørdag drakk eg 6 vanlige øl (kom rett nok til slutt i retur. flaut!!!) uten at det påvirka ketosen. I dag spiste eg to fine rundstykker til lunsj, og får fortsatt utslag. Einaste eg merkar er at eg er meir oppblåst og luftig i magen...
Kva er ditt maksnivå? Ca kor lang tid tar det frå "overinntak" av karbo til det vises på stixen?
Må kanskje holde rundt 30 for å sikre vektnedgang. Men er bare litt overraska at eg "tåler" så masse karbo.
Ja, måler på kvelden. Nåken timer etter middag.
Det med øla kan kanskje vere fordi dei kom opp igjen etter eit par timer? Målte altså, og fekk utslag, på ketostixen dagen etterpå.
Heldig om du kan drikke øl i hvertfall.
Jeg er på kanten til å ramle ut av ketose hvis jeg er oppe i 10 karbs pr. dag!
Har levd på et ekstremt lavt inntak rundt 0-5 lenge, og nå virker det som om kroppen har blitt vant til så få karbohydrater. I starten av lavkarbotiden min lå jeg på rundt 20 karbs og fikk mørk ketostick. 20 nå, og den er helt lys:(
Nå for tida hverken måler eller teller jeg, men jeg har gjort det tidligere. Da fikk jeg utslag på ketose helt opptil 50g. Jeg veit at jeg ikke er aleine om det heller, tydeligvis er det veldig individuelt hvor mye man tåler. Men jeg veit ikke hvorfor det er sånn da. Noen andre som har peil?
Tror nok ikke alkohol kan gi falsk positivt utslag selv om man blir dehydrert. Enten er det ketoner der, eller så er det ikke! DE syns bare bedre om man er dehydrert.
Det som skjer når man drikker er jo at fettforbrenningen settes på vent fordi kroppen finner det mye lettere å forbrenne alkoholen.
Selv er jeg i målbar ketose til opp mot 50 karber og vel så det. Går ikke ned om jeg ligger for lavt på karbene heller. Må over 30 for å få fart på ting!:)
Jeg må ekstremt lavt ned i karbo for å komme i ketose og jeg faller like lett ut av den.
Lever ikke på ketogen kos nå, men når jeg gjorde det så opplevde jeg f.eks at jeg kom ut av ketose pga jeg spiste litt grillet kylling og det viste seg da at det er litt sukker i grillkrydderet som var på kyllingen.
:eek:
Hmm.. Kanskje det er slik at alkoholen i seg selv kan gi falskt utslag, på samme måte som en kan få falskt utslag på alkotester hvis man er i ketose?
Dette med dehydrering var vel at det farlig å drikke seg dritings og bli dehydrert mens man er i ketose... Da risikerer man visst å få den der farlige diabetes-ketosen, fordi kroppen ikke greier å gjøre om proteiner til glukose.
NEI! (Unnskyld at jeg skriker)!
Det er bare diabetikere som kan få ketoacidose! Man får ketoacidose når blodsukkeret blir alt for høyt pga insulinmangel! Ikke av noen annen grunn!
Det er andre grunner til at ketose og alkohol ikke alltid er så lurt! Altså for det første at noen får en latterlig lav toleranse for alkohol og risikerer å bli overstadig beruset av svært lite. Og når man er full, er terskelen for å gjøre ting man ikke gjør edru, mye lavere. Altså er det fort gjort med litt karborik mat som nattmat, snacks osv.
Og seff det faktum at fettforbrenningen blir utsatt til all alkoholen er ute av kroppen!
Det er visst noe som kalles alkoholisk ketoacidsose også, var dette jeg tenkte på. Fra Wikipedia:
Etter hva jeg har lest på et annet forum skal det iallefall være en teorietisk fare hvis man drikker store mengder mens man går på en diett som er veldig lav på KH, hvis ikke det kun er en myte... Så hvis du har en forklaring på hvorfor dette ikke kan stemme skal jeg ihvertfall ikke klage. :D
Du sa man kunne få diabetes- ketose av alkohol, og det kan man IKKE!
Alkoholindusert ketosacidose rammer stort sett alkoholikere med langvarig dårlig ernæring. Skiller seg fra diabetisk ketoacidose ved at blodsukkeret er lavt, ikke alt for høyt.
Klinikken er også forskjellig. Alkoholindusert ketoacidose gir feks klam hud og normal puls, mens diabetisk ketoacidose gir varm, tørr hud og svært rask respirsjon.
Falsk og falsk fru Blom - det er jo ketoner, men de kommer fra alkohol istendfor fra fett. Akohol omdannes også til ketoner, og kroppen forbrenner alkohol før fett.
Ja, var såklart ordet ketoacidose jeg ikke fikk tak i der. Var ikke før jeg googla litt at jeg kom fram til hva dette het igjen, og at det ikke var det samme som diabetes-ketosen. Takk for oppklaringen!
Det at toleranse for alkohol blir lavere stemmer definitivt for min del. I tillegg er det litt lav pga nylig røyskelutt. Skulle gjerne ha vist det litt tidligare, hadde spart meg for ein kjip avslutting på kvelden :/ Men ein lærer jo... :-)
Men då er eg vell blandt dei heldige, som tåler ein del karbs før eg ramler ut av ketose. Virka lissom for godt til å vere sant. Håper på det også betyr at litt sjokolade er heilt ok om eg er flink ellers :D (Snart ferdig med 3 vekers sukker-detox).
Siden du målte nesten ett døgn senere, og antagelig ikke hadde spist så mye karbohydrater i mellomtiden var du nok tilbake i Ketose igjen innen målinga.
Ang å unneseg ting, husk at det er ikke likegyldig hvor karbohydratene kommer fra. De skal komme fra grønnsaker, og litt melkeprodukter. Helst ikke sjokolade og øl. ;)
Frøken stress: fargen på stiksen sier ikke noe om hvor mye karbohydrater du tåler, altså lyst betyr ikke at du tåler mindre. Utslag er utslag, så dersom den er farget er du i Ketose.
Eg veit:snurt: Øl høyrer til sjeldenhetene, er egentlig ikkje "lov" etter min egen diettplan og ødelegger for vektnedgangen. Til daglig kommer karbsene stort sett frå grønsaker o.l. Men håper at det kan gå bra med litt mørk sjokolade ein gang iblandt :spisesnak
Jeg vet jeg er i ketose opp til en minst 50-60 g kh og for min del er overgangen mellom ketose/ikke ketose veldig glidende så lenge jeg ikke tar'n helt ut med mye feil kh, da ramler jeg ut og må gjennom jævelskapet med å komme tilbake i ketose (slapp, sur, vondt osv).
"Skeier" jeg ut med opptil 100 kh som kommer typisk fra grønnsaker/bønner/linser/nøtter (og ikke sukker, mel, ris o.l) merker jeg knapt at jeg er ute av ketose. Nå om dagen er jeg i ketose, men får ingen utslag på stixene. De sier jo egentlig bare noe om hvor mye overskuddsketoner det er i urinen, hvilket jeg ikke har om dagen tydeligvis.
Stixene er upålitelige og det er mye bedre og venne seg til å kjenne på kroppen hvordan man føler seg. Ketose er ikke nødvendig eller en garanti for vektnedgang, men mange føler mindre sult når man er i ketose enn ellers. Spiser man lite kh, mye fett, føler seg tilfreds, har det godt og går ned i vekt (om det er det som er målet) så er det ingen vits i å stresse med å finne ut om man er i ketose eller ei.
Det er ikke sånn at man enten er i ketose eller ikke. Kroppen produserer ketoner hele tiden samme hvor mye karbo du spiser, men mengden ketoner øker jo færre karbohydrater du spiser. Høyere kroppsvekt og mye fysisk aktivitet gjør at du tåler flere karbohydrater før du har lite grad av ketose. Ketostix er temmelig bortkastet grunnet at den bare viser ketoner som skilles ut i urin og sier ikke noe om hvor mye du ahr i blodbanen.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
