senka sa for 11år siden:

Hei :)
Jeg begynte igjen på Diett.no for en måned siden.
Spørsmålet mitt er : Hvordan regner jeg etter en uke prosent i
fett, proteiner, og karbohydrater?

Fordi hver deg får man i prosent dvs. kakediagram, men etter en uke får
jeg bare gjennomsnitt for hele uke som jeg spiste men ikke i prosenter.

Gjennomsnitt for siste uke:Kalorier 1304.6

Karbo 47,5

Fett 77,9

Protein 95,3

Alt står stille hos meg akkurat nå :o
Det HASTER!!! Takknemlig for alle svar :):)

Cyan sa for 11år siden:

Ta antall gram og gang med kcal pr gram (K og P har 4 kcal og F har 9 kcal). Del kcal på totalen og gang med 100. For K blir det;
47.5 x 4 = 190 kcal
190/1304.6 x 100 =14.6%

senka sa for 11år siden:

Tusen, tusen, takk Cyan :) det er en stund siden at jeg regna sånn.
Håper at det er riktig , men som jeg mangler noe :confused:

Carbo 14,6%

Protein 29,2%

Fett 53,7%

sylwester sa for 11år siden:

Og bruk totalen fra du kommer frem til selv ved å gjøre (karber + protein)4 + fett9 istedenfor 1304,6, eller så får du ikke 100% når du summerer de :)

(47,5+95,3)g * 4kcal/g + 77,9g * 9kcal/g = 1272,3kcal (brukes som total)
47.5g * 4kcal/g / 1272,3kcal * 100% = 14.9% karber
95,3g * 4kcal/g / 1272,3kcal * 100% = 30,0% protein
77,9g * 9kcal/g / 1272,3kcal * 100% = 55,1% fett

senka sa for 11år siden:

Tusen takk sylwester :) Skjønte selv at det ikke ble 100% men
det var Diett.no som regna kalori ;)
Takk for det :):)