stjernedryss sa for 11år siden:

Etter et langt opphold har jeg endelig kommet meg tilbake til lavkarbo kostholdet igjen. Trives godt med det, og har mye energi.
Da jeg startet opp i april hadde jeg store smerter i rygg - nakke - skulder og arm. Disse smertene har desverre blitt forverret med et lavkarbo kosthold, samt dårligere søvn pga smerter. Prøvd en uke med et " vanlig" kosthold og smertene blir betraktlig mindre og jeg sover bedre.

Noen andre som har opplevd det samme?

Vil gjerne fortsette da jeg trives med maten :)

Yrla sa for 11år siden:

Det kan hende hormonendringer skaper mer smerte, men dette kan hende tilpasser seg over tid.

Borealis sa for 11år siden:

Kan det være pga du har øket mengden proteiner istedenfor mengde fett?

Yrla sa for 11år siden:

Yrla sa for 11år siden:

for lite vann kanskje er grunnen, man trenger jo mer enn på vanlig kosthold

stjernedryss sa for 11år siden:

Tror ikke vann er grunnen, drikker mellom 3 - 4 liter om dagen.
Men har nok ikke vært like flink til å få i meg mye fett denne gangen.

En typisk meny er
frokost: 1 - 2 lavkarbo knekkebrød med skinke eller salami
lunsj: salat med skinke eller kyllingfilet
middag:kjøtt og grønnsaker. Bruker enten smeltet smør ved siden av eller lager soppstuing basert på soyafløte

Spiser av og til litt snacks, 86 %sjokolade, baconsvor eller nøtter. Drikker som sagt mue vann og to - tre kopper kaffe hver dag. Av og til fun light søtet med stevia.

Bør kanskje nevne at jeg har prøvd ut ulike typer smertestillende, uten effekt. Arcoxia, nobalgan, voltaren, paracet, ibux og ipren.

Carisma sa for 11år siden:

Det kan nok være et tilfelle av "verre før det blir bedre" :ja:
Får du behandling for smertene?

stjernedryss sa for 11år siden:

Det håper jeg virkelig! :)
Prøver ut det meste. Går til både fysioterapeut og naprapat jevnlig. Har også prøvd akupunktur og rosenterapi.

shailene sa for 11år siden:

Mettet fett og fet fisk bør du få i deg mye av, da dette senker inflammasjon i kroppen, noe som gjerne hjelper mot smerter. Brokkoli og blomkål er også supert, og bruk gjerne raust med gurkemeje til å krydre maten. Hvis du har begynt å spise mer melkeprodukter, gluten, nøtter, frø eller planteolje enn før, er dette matvarer som kan virke motsatt og forårsake/forverre smerter hos enkelte...

Carisma sa for 11år siden:

For min nakke er det kun manuellterapeut som hjelper, siden han både kan håndere musklene og skjevheter i skjelettet.

stjernedryss sa for 11år siden:

Har barn med ulike allergier, deriblant gluten og melk. Gluten har vi ikke i hus så det spiser jeg ikke nå, men spiste noe av det før jeg la om til lavkarbo. Bruker minimalt med melkeprodukter, av og til litt ost.
Skal prøve ut fet fisk og mettet fett!

Manuellterapeut har jeg ikke prøvd, verdt et forsøk! :)

Takk for alle svar :)

senka sa for 11år siden:

Men har du fått noen diagnose hos legen din pga smertene dine?
Lykke til :):)

Borealis sa for 11år siden:

Jeg bare tenkte på at kjøtt/proteiner er syredannede, og muligens kan øke smerter i kroppen....? (Jfr økning mengde proteiner)

Georgine sa for 11år siden:

Jeg opplever at mine smerter blir verre om jeg kommer for langt ned på kravene, nærmer jeg meg ketose er det uutholdelig og jeg ligger nå rundt 40 - 60 om dagen, da går det fint.

stjernedryss sa for 11år siden:

Har ikke fått noen diagnose ennå. Legen tenker i retning bektherev / fibromylagi / leddgikt. Hverken fysioterapeut eller naprapat er enig i dette. De tenker mer forkalkninger....
Venter på henvisning til MR. ingen blodprøver er tatt foreløpig.

stjernedryss sa for 11år siden:

Jeg ligger rundt 15 - 20 khb daglig. Noen dager mindre andre dager mer.
Kanskje jeg skal øke litt og se hvordan det går.