Snuskemor sa for 11år siden:

Og ikke helt med vilje....

Etter å ha vært i ketose endel uker spiste jeg en god middag i går.. Svinefilet, salat Philadelphia dip/saus og wokede grønnsaker..... Tabben var jo masse sweet chili saus.... Blonde meg ante ikke at det var masse sukker i!!! Jeg ble hevet ut av ketosen i full fart! Kjente på kroppen at noe gikk galt og da jeg leste på SC flasken fikk jeg sjokk! :(:(:(

Hva gjør jeg nå? Bare å fortsette kuren og håpe jeg går inn i ketose igjen? :mad:

amritam sa for 11år siden:

Det var jo bare en liten tabbe, ingen krise. Du har lært og går videre. Fortsett som før, så ordner det seg. Det eneste som skjer er at vektnedgangen kanskje stopper opp et par dager. Du kommer nok ganske fort i ketose igjen. Ingen vits i å bekymre seg mer over dette nå.

Kitt sa for 11år siden:

Sånne tabber gjør alle i starten!:klem:
Skriv det på " dette gjør jeg ikke igjen"- kontoen og fortsett som før!
Sikkert ingen stor skade skjedd!:)

Snuskemor sa for 11år siden:

Er dere sikker? Jeg blir så forvirret. Karbohydrater og fett sammen er jo fy....

index sa for 11år siden:

Ja, hva annet kan du gjøre? Mest sannsynlig vil du ikke merke dette på noen annen måte enn kanskje litt magesmerter i dag. Ett måltid ødelegger ikke for det du har oppnådd, i verste fall blir ikke vekttapet denne uken helt som håpet. Men bare fortsett på vanlig måte, så ordner det seg helt av seg selv. Glipper forekommer for de fleste, men man gir ikke opp av den grunn. Lærdommen i dette tilfellet må være at hvis noe heter "Sweet" et eller annet, så inneholder det nok en del sukker.:D

Bare stå på du, dette går bra!

Kuredu sa for 11år siden:

Reis deg og gå videre - ikke tenke på det som en sprekk - tenk at du ikke visste bedre.

Det går bra skal du se ;)

synsegulla sa for 11år siden:

Det går helt fint. Sikker på at du vil lese på etikettene før du spiser nå, jeg har hvertfall blitt veldig flink til det med tiden, og det har også ført til at jeg lager mye mer mat selv, da vet jeg hva jeg får i meg. Bare fortsett, det går helt fint :)

Snuskemor sa for 11år siden:

Ja nå er jeg veldig obs på etiketter. :rødme:

amritam sa for 11år siden:

Ja. Det verste som kan ha skjedd, er at du la på deg en liten smule fett etter det måltidet, men mye kan det ikke være snakk om. Og du får jo ikke gjort noe annet med det enn å gå tilbake til det kostholdet du skal spise, og hvis du holder deg til det, så må jo ting gå seg til igjen. Det er liksom ikke så mye annet å gjøre, og ingen vits i å henge seg opp i det nå når det er gjort. Og ja, jeg er temmelig sikker på at dette ikke er er noe større problem et at vektnedgangen din muligens stopper opp et par dager.

babydoll sa for 11år siden:

Jeg ville nå heller ikke kalt det en sprekk! Når du sprekker, ja da stapper du fjeset fullt av karbohydrater med viten å vilje.

amritam sa for 11år siden:

[quote=babydoll;1443224]Jeg ville nå heller ikke kalt det en sprekk! Når du sprekker, ja da stapper du fjeset fullt av karbohydrater med viten å vilje.