Ziinada sa for 11år siden:

Hei
Har akkurat begynt med lavkarbo, dvs jeg har kuttet ut brød,poteter,ris og pasta.
Jeg har funnet ut nå at gulerøtter ikke er bra da, så får kutte ut de også. Jeg begynte på lørdag, så har ikke gått så lenge på det enda.
Men har nå lest om atkins dieten, og for meg trur jeg den blir litt for avansert og følge. :P Tenkte kanskje bare å gå på lavkarbo uten ketose.

Vil ha deres erfaringer med både ketose og uten :)

index sa for 11år siden:

Så lenge du spiser lavkarbo vil du uansett være litt inn og ut av ketose. Skal du holde deg i ketose hele tiden må du holde deg under et visst nivå på karbohydratinntak, for de fleste ligger dette et sted mellom 20 og 50 gram pr. dag.

Jeg har gått på noe ala Hexeberg siden august 2011, og ligget på 40-60 gram karbo pr dag stort sett. Jeg har ikke brydd meg stort om jeg har vært i ketose eller ei, men jeg hadde da en måned eller to med ketoseånde i begynnelsen. Så noe skjedde tydeligvis. Jeg har gått ned 28 kg med mitt kosthold, så det har fungert som det skal.

Ketolysekuren etc. er vel i utgangspunktet for de som skal ned mer enn 30 kg, om man ikke skal ned så mye er ofte et litt høyere karbohydratnivå vel så effektivt.

Det gjelder å finne noe man kan leve med på permanent basis, et varig resultat fordrer at man ikke betraktet lavkarbo som en slankekur men som en varig kostholdsendring. Sånn ser i alle fall jeg det, jeg har funnet det kostholdet som jeg fungerer best på og som jeg skal holde meg til resten av livet;-)

Yrla sa for 11år siden:

Forbrenner man mer ( fett) i ketose?

amritam sa for 11år siden:

Det virker logisk ettersom ketonene kommer fra fett, men så er jo spørsmålet hvor mye av dette som stammer fra fettet man spiser og hvor mye som stammer fra det man har på kroppen.

Dietta sa for 11år siden:

Si det du Yrla - men å være i ketose er i hvert fall ikke synonymt med vektnedgang.

Yrla sa for 11år siden:

dere har rett

Lavkarboforlivet sa for 11år siden:

Nei ketose er ikke synonymt med.vekttap nei, men for meg funker det TOPP :) jeg har ikke så mange kilo igjen, 10 ca... Men har problemer med å gå ned i vekt med 50 gram karber om dagen, når jeg går ned under 20 gram går det så mye bedre:) nå går jeg nedover igjen, og har 7 kilo igjen til første mål, så vil jeg gjerne ned 1-5 kilo etter det er nådd.. men en ting om gangen. Jeg elsker et kosthold med rundt 50 gram karber om dagen, og det blir min livsstil. Men for å gå ned i vekt har jeg innsett at det er ketose som funker best for meg. Vi er så forskjellige, så alle må vel utforske sin egen kropp og finne sin egen "greie". Ingen fasit med andre ord:-)

Dietta sa for 11år siden:

Det er mulig at det er enklere å gå ned i vekt når man er i ketose enn ikke i ketose, men det er ikke ketosen som forårsaker vekttapet.
Antagelig er det fordi ketose i seg selv gjør at de fleste er mindre fysne/mindre sultne - ergo så spiser man mindre målt i energi.

Det er fult mulig å legge på seg selv om man er i ketose, det gjør man bare energiinntaket er stort nok.
Har en sønn som har vært i ketose i 16 år (ketogendiett for intraktabel epielpsi), og hvis ketose i seg selv medøfrer vekttap, hadde han ikke vært her ;) Men, energiinntaket hans er på et nivå som gjør at han legger på seg normalt i forhold til høyde.

Men - jeg skulle ønske at ketose = garantert vektnedgang jeg, det hadde vært noe det :D

amritam sa for 11år siden:

Sånn er jeg også. Jeg har ikke sjans til å gå ned hvis jeg ikke er i ketose og spiser mer enn ca. 20 gram karbo om dagen. Karbohydrater blir jeg bare ekstremt sulten av og lagerer som fett. For min del er det nok insulinresistensen som gjør det. Men folk er ikke helt like og toleransen for karbohydrater er forskjellig.

smgj sa for 11år siden:

Er man mye i aktivitet er sannsynligheten for å være insulisensitiv større, og da "tåler" de fleste fler karbohydrater. Men kjappe karbohydrater ser ut til å trigge søtsug lettere enn trege.
Så det er ikke bare hvor mye karbohydrater man spiser, men også i høyeste grad hvilke karbohydrater man spiser ...

taraquin sa for 11år siden:

Du kan ikke være enten i ketose eller ikke i ketose. Vi produserer alltid ketoner, men jo færre karbs, jo mer ketoner. Ketostix er en tulleting da det bare viser at vi skiller ut ketoner i urin, men det sier ikke nødvendigvis noe om hvor mye ketoner vi har i blodet.

Folk er svært forskjellige. I full ketose ser man at enkelte rapporterer om sterkt redusert matlyst og raskere metthetsfølelse, det er disse som raser ned i vekt på svært strikte lavkarbodietter. Hos andre ser man ikke dette og de kan potensielt legge på seg, bl.a grunnet ASP og flere andre mekanismer, selv om det er temmelig få som legger på seg i dyp ketose.