Jeg savner godteri så INNMARI mye!! Det er mitt absolutt svakeste ledd, jeg har vært avhengig av godis siden jeg var liten(ligger også litt psykiske ting bak dette; tøff barndom o.l.)
Det eneste som hjelper litt er bringebær med fløte og litt sukrin. Spiser en liten porsjon av dette hver dag, men har jo lyst til å fråtse!! Men skal vel ikke spise så mye av det?
Hvis jeg spiser feks 150 gr bringebær og 1,5 dl fløte ikveld. Er det veeeldig mye?
Me want SMÅGODT!!!
Jeg tenkte om det blir for mye ifht prosent av dagsdosen man skal ha. Man skal vel i utgangspunktet ikke spise noe særlig frukt, og kun noen ss fløte?
Jeg tror jeg har spist ca 6-8 karbohydrater idag, så ikke mye:) Spist for lite grønnsaker da, så skal kose meg med litt sukkererter ikveld og + litt kylling til en sen middag.
Jeg er ikke like flink til å spise "riktig" mat når jeg har barna alene en dag, og iallefall ikke når jeg har så mye smerter(har kroniske smerter), men passer alltid på karbene for det. Holder meg alltid under 20 og som regel under 15
Det er jo det jeg sier, at det må regnes inn i dagsdosen av karbohydrater. :) Så har du rom for det, spis det med god samvittighet ;)
Hvor står det at man bare skal ha et par ss fløte?
Bringebær er bær, ikke frukt. Bringebær er det bæret med minst karber. Ypperlig å spise litt av på ketolysekuren, veldig, veldig godt :)
OK. forklare meg litt bedre: er det ikke slik at når man spiser skal man spise feks: 30% proteiner og 5% karber og 65% fett? (tallene er kun eksepmpler)
Vil det derfor være feil å "bruke opp" karbene på brigebær og fløte?
Men hvis jeg skjønner deg rett så er det vel helt greit:)
Husker ikke hvor jeg leste 2-3 ss fløte. Men var av en person her inne som kan mye om ketolyse.
Drikker ikke melk ellers da(ikke noe spes glad i melk), så er kanskje greit å spise litt bær og fløte:)
På ketolysekuren taller man i utgangspunktet kun karbohydrater.
Melk er uaktuelt på ketolyse uansett.
Og mesteparten av karbene bør komme fra grønnsaker. Bringebær kan man kose seg med littegranne. Det står jo i boka :)
Fløte kan man spise. Men som jeg har sagt, alle karber skal telles med i dagsrasjonen, enten det kommer fra fløte, bær eller grønnsaker. :)
Fløte blir brukt i kuren, bare å lese i oppskriftsdelen i boka, så ser du det :)
Hei! Det høres ut som det er "stakkarslilledeg" som trenger smågodtterapi, og at det ikke er noe reelt søtsug? Men uansett, og selv i ketose kan du spise bittelitt lavkarbosnop! :-) Jeg lager Bountybiter av kokosmasse, kokosfløte og cocosa og søtt, i isbitforma, og trekker de med sjokolade hvis jeg gidder. Seigemann/gelèfigurer av gelantin og Funlight, den nye ZerOH med ferskensmak er sikkert kjempegod, rullet i sukrin. Issjokolade av sjokolade og cocosa i små konfektformer av papir. Se f.eks detsoteliv, kan varieres med peppermyntesmak. Frysetørkede bringebær trekt med hvit sjokolade. Nannahs punsjeboller. "Trillingnøtt" av 3 ristede hasselnøtter trekt med sjokolade. Sjokoladetrøfler av sjokolade, fløte og smør, formet til kuler og rullet i kakao. Vivians nøttegodt. Eggedosis! Men erfaringsmessig opprettholder man søtsuget ved å spise søtt.. Finn noe annet til trøst og kos? En katt? :-D
Tja, det er opp til enhver. Spørsmålet er om det gjør søtsuget mindre. De fleste opplever at inntak av søtt avler lyst på søtt. Jeg spiser søtt nå og da, men prøver å holde meg unna maltitol, stoler null og niks på at alle karbene kan trekkes i fra, det påvirker jo blodsukkeret.
Søt huget mitt ligger somregel i hodet. Men stiller det av og til med litt rysk og noen små bær. Gjerne til en kopp kaffe m cocosa. Det gjør susen! Mett blir jeg også. Ellers så prøver jeg å holde meg unna kunstig søtnings snop:) men jeg er bare et lite menneske. Full av feil valg. Så skal ikke skryte på meg noe. Bare at jeg prøver å være flink. Enklere når man først er i et godt spor! Lykke til. Det viktigste for deg er kanskje et brudd på den vanen! Snop er ikke noe du trenger. Men det vet du:o
Lån boka på biblioteket! Det gjør det enklere å gjøre de rette valgene og stole på at det er rett. Forøvrig selges den på Meny de fleste steder. Men for all del. Spørsmåla ligger likevel løst, så fyr løst! Det er støtte i å spørre noen også. Av og til blir man full av spørsmål.....sel om man vet!
Jeg kjenner den søtsugen en til to ganger om dagen ! Vanlig når man starter opp , men det som er så unikt med lavkarbo er at man kjenner ikke Søthungeret til slutt .men det er jo da veldig viktig at man ikke går å være sulten ... jeg har måtte presse meg til å gå meg en tur hvis jeg kjenner på det og kroppen begynner å stresse. .. å legger meg ofte tilig . Fungerer kjempe bra :) skal prøve å bake noen av disse deilige kakene så jeg slipper å være så dum å spise noe fyfy ^^ Jeg har hatt en lav karbo pause en stund nå ... men starer opp nå igjen med små triks .
Jeg har også veldig søtsug i begynnelsen, men hver gang går det over etter 4-6 uker. Da tenker jeg nesten ikke på det. Jeg har bestilt atkins barer fra usa, der utvalget er større, billigere og smaker mer som sjokolade, men nå har jeg fått den kunstige sukkersmaken helt oppi halsen, så klarer ikke mer :p
For meg har det faktisk hjulpet litt hver gang å spise noe søtt innimellom, da holder motivasjonen ;) For meg. Bær og krem er jo veldig godt, men selvfølgelig ikke som ekte smågodt. MEN, ingenting smaker så godt som tynn føles :D Så prøv å spis noe hver gang du har søtsug, det pleier å hjelpe å være mett :)
OG, jeg må legge til at å høre på skikkelig "utested musikk", så blir jeg mer gira på å gå ned i vekt og det minsker søtsuget. Skikkelig dansemusikk. Kanskje det bare er meg :p, men da får jeg i hvert en wake-up call som sier jeg er feit :p
Vel.. Jeg melder meg inn i søtsugklubben! Det varierer veldig fra dag til dag, alt ettersom hvor mye fett jeg har spist. Er det for lite fett en dag er søtsuget HØYT.. Gikk 6mnd på ketolyse i 2011 og husker at søtsuget var enklere å håndtere etter ca 1,5mnd på ketolyse..
Smaken.
For når jeg er sulten vil jeg ikke ha godteri, da vil jeg ha mat. Men jeg merker også at jeg har mindre søtsug når jeg er proppa full av flesk og fetevarer ala ketolyse.
Merkelig. Men kan med hånda på hjerte innrømme at atkins bar ikke er freia melkesjokolade :p
Ååå, nå vil jeg så gjerne ha godteri og sjokoalde! Får håpe det bare er abstinenser siden jeg bare har holdt på 2 dager. Vet det pleier å gå over, men nå frister det veldig. Hvorfor kan ikke karbohydrater og sukker være det man går ned i vekt av? :D :spisesnak
Jeg hadde ikke klart meg uten Russell Stover, disse gjør at jeg ikke spiser vanlig
snob.
Vet det er mange som ikke tåler dette, men det er ikke noe problem sjå meg:D
Supert! Jeg bestilte litt forskjellig fra nutri siden tidligere i dag. Litt høy frakt, men billigere ting. De tar ca 2 uker, så da bestiller jeg litt herfra i mens. Tusen takk :)
Mye her har jo 0 effektive karber. Betyr det at det egentlig kan spises ubregrenset? Ikke at jeg har tenkt til det, for da er jo mentaliteten min samme som før, men det er mulig?
Jeg spiser tidvis en del av det, men det er noen som ikke kan spise det uten å
legge på seg. Mulig jeg hadde hatt en større nedgang uten. Men vet da at jeg
hadde sprukket på vanlig snob. Derfor velger jeg disse, for meg er det topp.
Å det smaker helt som vanlig snop:p
Jeg bestilte 1 mai, og fredag 3 mai var varene her, så det går kjapt:D
Supert! Gleder meg. Bare litt skummelt å ha det i hus :p Men tror faktisk jeg hadde sprukket uten. Første gangene gikk det bedre, for da var det første gang. Men siden dette er tredje runde, er jeg så lei, så trenger mer motivasjon enn sist. Gleder meg til pakker i posten :D
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
.JPG)