Jeg har en BMI på 33. Veier 94 og vil være veldig fornøyd med å veie 80 + i første omgang. Jeg har ekstremt dårlig selvbeherskelse på mat tror jeg. Vingler mellom flere dietter om dagen, og det blir selvsagt bare rot. Har en del erfaring med lavkarbo og liker filosifien godt når det ikke er helt ekstremt, mer som Fedon. Jeg kjenner at jeg orker ikke å gå på Eurodiett lenge. Men lurer på å gå det strengt en måned(håper å gå ned 10 kg), så evt erstatte noen måltider og spise lavkarbo eller Fedon utenom.
OBS!! Etter å ha lest en del av svarene vil jeg påpeke:
Jeg har gått ned en del på lavkarbo og holdt en del av de kiloene.
Jeg har meldt meg på kurs i Mental trening.
Det jeg ønsker svar på er om Eurodietten er bra for å få et større vekttapp raskt.
Hovedutfordringen med å gå ned i vekt er ikke å gå ned i vekt, men å holde vekten etter at man har gått ned. Det viktigste er egentlig å finne noe som fungerer, og som fungerer for deg slik at du kan holde ut med det over tid. Det er også bedre å gå ned sakte enn raskt. For 10-14 kilo ville jeg ha anslått at du trenger et år, kanskje et halvår om du er heldig. (Det er egentlig helt umulig å si.) Har du ikke tro på at du kan holde Eurodietten så lenge, foreslår jeg at du velger noe annet.
Hvorfor tror du ikke at du kan holde ut med streng lavkarbo (trenger jo ikke være eurodiett) så lenge? Kanskje er det ikke så håpløst. :)
Når det gjelder pris, så trenge det ikke koste mer enn vanlig kosthold. Og jeg har aldri kjøpt et eneste kosttilskudd. :p
Jeg tenker at du først må gå i deg selv og finne ut hva som gjør at du har dårlig selvbeherskelse når det gjelder mat. Så må du finne din kostholds filosofi å være tro mot den... Til mer du vingler og du bytter kosthold jo mer forvirret blir kroppen din...
Lykke til..
Jeg tror at det kanskje kan være greit å gå raskt ned også. Vanlig slankekur går på å senke kalorinivået og at man dermed endrer forbrenningen. Jo mindre du spiser jo mindre venner kroppen seg til. Jeg har derfor litt tro på en sjokkur for kroppen. Dette sto også i VG eller Dagbladet en lørdag den siste måneden. At de som gikk raskt ned også holdt vekten godt.
Jeg ønsker å leve normalt, ønsker ikke å gå på "kunstig" mat lenge. Derfor ønsker jeg å bruke Eurodiett som en kickstart.
Har du gått på Eurodiett? Hvordan gikk det for deg?
Har faktisk meldt meg på kurs hos Fedon Lindberg. Mental trening for vektnedgang, som går nettopp på dette å gjøre det som er bra for en i det lange løp.
Det generelle konsensus er vel at man helst ikke bør gå ned "1 pound a week". Mener du at det er bedre å gjøre det raskt fordi kroppen ikke får vendt seg til endring i forbrenningen?
At kroppen vender seg til den nye vekten og forbrenningen er ikke nødvendigvis en dårlig ting. At du får et nytt "set point" som forteller kroppen hvor mye du skal veie, er vel så viktig, og det trenger tid for å omstille seg. For å si det litt banalt, kroppen kommer til å lære at den veier mindre, og derfor trenger mindre, og derfor ikke legger på seg i panikk så fort du er ferdig med dietten.
Så... det er bra du vurderer Fedon som vedlikehold. :)
Jeg har ikke gått på Eurodiett selv, men piste ca 20g karber daglig, og gikk ned 15 kilo i løpet av en kort høst - MEN jeg holdt meg til den kosten i to år, for å sikre at jeg ikke gikk opp igjen. Man kan jo ikke kontrollere hvor raskt man går ned, men jeg tror ikke det er noe mål i seg selv å gå ned raskt.
Jeg er vel sær og vil gå mine egne veier. Jeg ser ingen grunn til å pine meg gjennom lange slankekurer om jeg kan ta et tak nå og da , og dette sto også bekreftet av forskere i VG. Hun hos Fedon mente at jeg burde gå ned til 70 kg, mens jeg tenker 10-14 kg i første omgang får holde, noe som for meg blir ned til 80 kg + og en BMI rett under fedme. Har holdt meg til lavkarbo og kuttet mel og sukker før. Men spiser en del mørk sjokolade og nøtter. Men har tenkt til å holde meg til liberal Fedon/lavglykemisk resten av livet.
Hei, jeg har faktisk gått på ED. Veide omtrent som deg da jeg startet. I ED er det ulike faser, du kan lese om de ulike fasene på ED sine hjemmesider. Der står det også nøye forklart de ulike fasene og hva du spiser. Jeg begynte ikke i fase 1, men i fase 3a uten produkter. Dvs jeg bygde opp kostholdet etter de matvarene man kan spise der. Etter en stund gikk jeg videre til 3b også 3c. Jegvkan anbefale dette, men du går ikke ned 10 kg på en måned med dette.
Om du skal gå på ED-produkter må du gå via lege. Og legene vil si at planen din om å gå på Ed i en måned og gå ned 10 kg er en-unnskyld meg- tulleplan. Men dette vil du jo få tilbakemelding om på kurset.
Min datter gikk forøvrig på ed fra fase 1. Hun gikk gjennom alle fasene i løpet av et halvt år, og spiser nå vanlig Fedon. I løpet av perioden gikk hun ned fra 100 til 80 kg, det første halve året. På vedlikehold har hun gått ned 10 og veier nå 70 kg.
Man går jo ned mest i starten. Om det er 7 kg eller 10 kg så er det nå greit. Men så etter den første måneden å gå i en måned eller flere på kunstig mat og gå ned 4 kg pr måned, det orker jeg ikke. Så jeg tenker å gå strengt på det en måned og forhåpentligvis gå ned mest mulig. Også etter det spise lavglykemisk og erstatte to eller flere måltider med Eurodiett for å gå ned noen få kg til.
Du får uansett ha lykke til, jeg har ikke helt trua må jeg innrømme, men det er jo du som skal gjennomføre det! ED er i alle fall veldig effektiv, og den er bra for du får i deg det du trenger av næringsstoffer gjennom produktene.
Men når du har gjennomført den neste måneden er det kanskje din tanke å gå rett fra fase 1 til fase 3 a? Det bør jo i grunnen gå det. Blir spennende å følge deg, hold oss oppdatert da!
Jeg er ikke så inne på fasene, men det er sikkert det. Dessuten har jeg svært mye å gå på når det gjelder trening:D så om jeg starter med styrketrening etter fase 1 vil det forhåpentligvis hjelpe.
Jeg har prøvd Eurodiett og jeg ble ikke imponert i det heletatt.
Gikk lenge på Atkinskur for noen år siden og når jeg skulle avslutte den så bestilte jeg meg time på en sånn Fedonklinikk her i Trondheim.
Kom da dit på timen min og ble veid, målt og tatt blodprøver av også var jeg vel der en gang til og fikk dommen min.
Ble satt på Eurodiett da og holdt på å sulte ihjel.
Husker jeg var så vanvittig sulten når jeg gikk på den og jeg var ikke særlig imponert over produktene jeg kjøpte heller. Alt smakte jo pulver:eek:
Holdt vel i 10 dager eller noe sånt og da var jeg så sulten og sint at jeg nesten fløy på veggene av fustrasjon.
Ringte så klinikken for å få hjelp, men det var ingen der jeg kunne snakke med og ingen ringte tilbake, så da ga jeg opp. :mad:
Takk for tilbakemeldingen :)Det var leit. Det jeg synes er positivt med Eurodietten er at man kan spise mye grønnsaker på siden. Og at produktene er varierte både middags og koseprodukter. Og at det er mange måltider pr dag, jeg er avhengig av å spise hver tredje time. Men jeg har ikke smakt de, og leser jo at det er delte meninger om smaken. Jeg liker nutrilettpulver, det er det mange som ikke liker, så man kan jo håpe. Dårlig service at du ikke fikk hjelp.
Her er det jeg nevnte:
3. Det er bedre å slanke seg langsomt, fordi man lettere legger på seg igjen om man går ned i vekt fort.
Det er feil – tidligere studier viser at folk som går ned i vekt kjapt, som regel veier mindre flere år senere enn de som kvitter seg med kiloene sakte.
Tja det var jo en artikkel uten kildehenvisning i det hele tatt så den klarer ikke jeg og ta seriøst.
Tror jeg vil våge og påstå at for mange så er det viktig og gå sakte ned, for hodet skal henge med og man må forstå hva man faktisk holder på med for da blir alt letter når man har oppnådd ønsket vekt. Det og gå på en slankekur, som du nevner, er vel de færreste som ønsker av oss her på forumet. Vi er ute etter en varig kostholdsendring som vi kan leve med resten av livet, både pga av vekt og ikke minst helsa.
Forstår jeg deg riktig vil du ned 10 kg på en mnd, for det at du ikke orker å gå på "slankekur" så lenge og for det at du vil ned raskest mulig. Da har jeg bare en anbefaling og det trenger ikke være lavkarbo, du må bare ha et riktig godt kaloriunderskudd hver dag så vil du gå ned i vekt.
MEN HUSK, det finnes ingen garanti for hvor raskt du går ned i vekt uansett hvilken metode man velger. Joda man går som oftest mest ned de første ukene for vann og slagg forsvinner, så begynner fettet og forsvinne.
Uansett så virker det på meg som om du har bestemt deg for en skippertaksmetode (eurodiett), du skal bruke innimellom, og da får du ha lykke til og jeg håper du lykkes med varig vekttap. Selv har jeg prøvd det meste av kurer og alltid gått opp igjen, men ketogen lavkarbo ga meg omsider det jeg trengte for å gå ned i vekt og bli der. Formen er på topp, helsa bedre enn noen sinne og jeg spiser nydelig, variert mat hver dag og er alltid god og mett:)
Dagbladet sier også at lavkarbo er livsfarlig og fører til gudene vet hva.
Selv om det kan stemme (dog jeg tror ikke det), så tar jeg det som står på dagbladet med en klype salt. :p
Jeg tester ut Eurodiett akkurat nå, og jeg kan med en gang si at om du regner med å gå ned 7-10 kg i løpe av en måned så har du muligens et noe optimistisk og urealistisk syn på hvor mye du kan gå ned. Erfaring tilsier at det er sjelden man går ned så mye. Dess mer du veier dess mer går du ned de første 3-4 ukene sies det. Så flater det ut for de fleste og du kan regne med 0.5 - 1 kg pr uke med platåer innimellom. Vekttap er ikke regelmessig, snarere tvert i mot. Kroppen trenger hele tiden å omstille seg og vektkurver ser ofte ut som fjellkjeder :)
Jeg syns Eurodiett er greitt for en kickstart om det ikke hjelper med vanlig mat, men man må være veldig fokusert og "kosedager" funker definitivt ikke. Maten er ikke så ille om man varierer og er flink med krydder/urter og grønnsaker. Det er hva man gjør det til. Noen av rettene smaker pyton, men det er 50 å velge mellom så det gjør ikke noe å kutt ut noen :)
Det koster kr 146 for en pakke med 5 retter. (Noen få koster mer). Det gir 29,20 pr måltid og det er ikke dyrt. I tillegg kommer grønnsaker/urter.
Så kommer det an på hva du må betale hos veileder og lege. På Forusakutten/Lindberg klinikken er dette prisene:
Første konsultasjon hos sykepleier / veileder 1 time Kr 1190
Første konsultasjon hos lege 1 time kr. 1750 (inkl. blodprøver)
Oppfølging hos sykepleier 30 min kr. 610
Oppfølging hos lege 30 min kr. 920
Fase 1 kan gå over 30 dager med 4-5 Eurodiettmåltider + grønnsaker til dagen. Du kan trene lett, men IKKE vekttrening da kuren er en ganske hard påkjenning for kroppen og den tåler ett og slett ikke hard trening. Du går IKKE mer ned ved å trene mer enn anbefalt dessverre. Og tro meg; yoga og pilates er mer enn hardt NOK.
Fase 2 kan gå over 60 dager med 3-4 Eurodiettmåltider + grønnsaker og et proteinmåltid (rent kjøtt, fisk etc.) pr dag. Nå kan du også øke treningen, men lytt til kroppen.
Resten kan du lese mer om på [url]www.eurodiet.no[/url]
Av kosttilskudd i fase 1 og 2 (iallefall) anbefales:
Omega 3 (Triomar eller Pikasol) 3000 mg pr dag + e-vit 350 mg
Omega 6 (nattlysolje) 1000 mg pr dag
Vitamin C 1000 mg pr dag (brusetablett er best)
Magnesium 200 mg
Kalium (kaleroid) 750 mg (fase1, 2 og siden 2 uker i fase 3)
Det som er aller viktigst er at du leser masse før du bestemmer deg, at du er motivert og at du setter deg realistiske mål. Jeg gikk ned 5 kilo ganske raskt, men så gikk jeg opp og sto stille før det beveget seg sakte igjen. Det er helt normalt og noe du må forvente. Som med alle andre slankemetoder så er tålmodighet en dyd. Er du utaålmodig og ønsker et kvikk fix går det som regel IKKE bra.
Jeg har levd lavkarbo i flere år enn de fleste, og jeg har et enormt kontaktnett i lavkarbo miljøer over hele verden. Etter nesten 20 år i ette miljøet kan jeg si at å påstå at de som går fort ned holder vekten lenger enn de som går ned sent er (med respekt å melde) pisspreik. Det stemmer ikke med den virkeligheten jeg har sett. Å lese Dagbladet og VG og tro at de forteller den hele fulle og eneste sannheten er ganske farlig. Spesielt siden de forteller nye sannheter hver helg og motsier seg selv annenvher helg. Slike reportasjer har jeg sluttet å lese for lenge siden. Tenk over at de blir sakset fra utenlandske aviser og tidskrift og oversatt fra andre språk som journalisten tydelig viser hun/han ikke behersker.
Den sikreste måten å legge på seg på er å hive seg på alle gå ned hysterisk mye på kortest mulig tid-kurene... Det vet jeg alt om! Minst 30 av mine kilo for mye har kommet som direkte resultat av slike.
Og med den innstillingen er det ikke poeng å begynne engang. Bruk heller litt tid på å lese disse linkene: forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=713 forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23811
Synes faktisk at Nutrilettpulver smaker bedre enn Eurodiet :o
Har aldri hatt noe problem med verken pulverkurer eller andre dietter jeg,men Eurodiet den var ikke noe for meg nei.
Jeg har ei venninne som har brukt ED, og hun sverger til den! Første 4 ukene gikk hun ned 10 kg, og har nå etter ca 5 mnd gått ned totalt 35 kg! Hun har fulgt ED til punkt og prikke, INGEN "kosedager" eller noe, men som hun sier, så har et glass Pepsi Max reddet henne i kriser :)
Hun holder på å stabilisere seg nå, og er kjempefornøyd med resultatene!
Det er også fra henne jeg har "utspring" i min diett, bare at jeg ikke bruker disse ED måltidene, jeg bruker bare fasene med å erstatte et og et måltid med "vanlig" lavkarbo måltid for hver mnd.
Hvor mye veide din venninne når hun startet? Hun hadde kanskje mye høyere BMI enn 33 som jeg har? Ikke for det 33 er absolutt høyt nok:o I følge kalkulatoren på Eurodiett kunne jeg forvente å gå ned 6,6 kg på fire uker. Synes det er litt lite på en lavkaloridiett. Man går jo ofte ned 4 kg første uken. Kjenner en som gikk ned 11 kg på 3 uker på Cambridge.
Men du erstatter ED produktene med proteinshaker? Eller har jeg misforstått? Og har tenkt å bytte ut shaker med vanlige måltider etterhvert? Dette vil jeg ikke anbefale, ED er nøye gjennomtenkt i forhold til innhold og gjennomføring. Man får oppfølging av lege og andre.
Jeg vil si at det er ganske risikabelt å gjøre dette på egenhånd.
Men en ting jeg lurer på er om dere leser rådene til oss andre her inne om å gå raskt ned? Mange av oss snakker av egen erfaring. Kanskje det er sånn at man selv må erfare at det ikke er lurt?
Denne venninnen her gikk ned 35 kg på ED, og det er kjempegode resultater! Var det på 6 måneder? Det er flere jeg kjenner som har gjort det samme. 6 måneder er ikke lang tid. Horribelt å skulle gjøre dette på 1 måned og planlegge en nedgang på 10 kg. Hvis du først setter i gang med ED og går gjennom med lege og oppfølging, skjønner jeg bare ikke hvorfor bare gjennomføre opplegget? Man erstatter jo produktene gradvis med vanlig lavkarbomat.
Har vært på Lindberg klinikken i dag. Min kontroll gikk greitt, men jeg har ikke tatt av 6,6 kg da ! 4,2 kg er det jeg har klart ved å følge dietten til punkt og prikke uten noen som helst utskeielser. Har gått ned i vann og fettmasse og ikke muskelmasse.
[color=navy][/color]
Jeg fortalte om denne diskusjonen og de bekrefter at dselv om de har gode resultatet er det er stor forskjell på hvor mye folk går ned, og presiserer at man IKKE skal sammenligne seg med andre da vi er veldig forskjellige.
[color=navy][/color]
Det er mange faktorer som spiller inn, - bl.a. om du har gått på mange slankekurer før, har vært jojo slanker, om kroppen fra før er "vant" til lavkarbo. Å gå ned 11 kg på 3 uker betyr tap av muskelmasse, det er fysisk umulig å gå ned så mye på 3 uker uten å miste muskelmasse. Mister du muskelmasse går forbrenningen ned. Den feilen de fleste gjør er å spise for lite og at man får i seg for lite næring.
[color=navy][/color]
Jeg tror du har hengt deg opp i et spor du ikke klarer å komme ut av når du fokuserer såpass mye på raskt vekktap og hva andre har tatt av. Jeg føler ikke helt at vi når frem til deg, for uansett hva folk sier så fortsetter du bare med "men, men....."
[color=#000080][/color]
For å være helt ærlig tror jeg ikke Eurodiet er noe for deg akkurat nå, jeg tror iallefall ikke at vi her inne kan fortelle deg hva du skal gjøre. Jeg vil heller anbefale deg å ta kontakt med en lege som er spesialist på Eurodiet og som kan fortelle deg (ut fra dine testresultater) hva akkurat DU kan forvente deg og hva som kreves for å komme dit :)
[color=#000080][/color]
Lykke til videre :)
Om du skal gå ned 10 kg fett på en måned så vil det si ca 70.000 kcal i kaloriunderskudd. Dvs at du hver dag må innta 2333 kcal mindre enn kroppen trenger uten at kroppen går inn i sultmodus. Dette høres ut som en umulig oppgave, selv for de aller mest optimistiske. Hva er problemet med å spise korrekt og la kroppen tilpasse seg det nye kostholdet? Da tar vekttapet den tiden det tar, og du klarer å fortsette å holde den nye vekten etterpå. Sånne sjokkurer fører skjelden noe godt med seg, de aller aller fleste opplever å gå mer opp etterpå enn det de går ned...
Sier hvem?? Jeg gikk ned 4 kg på de to første ukene på et lavkalori/lav kh opplegg og det ble regnet som mye. Det er langt fra alle som går ned så mye og spesielt ikke på en uke. De som klarer det er som oftest svært overvektige og har mye og ta av.
Jeg signerer bare på det Nille skriver og ber deg lese nøye gjennom hennes innlegg nok en gang. Kan være greit og lytte til forlk med lang erfaring, men hvis det ikke er interessant for deg er det jo bare og kjøre ditt eget løp uavhengig av hva vi sier :rolleyes:
Jeg tror man må ta utgangpsunkt i hva man tror er best for seg selv. Jeg har vært overvektig lenge så jeg vet hva jeg snakker om. Jeg har kun lagt på meg i forbindelse med svangerskap. Jeg har vanskelig for å gå ned i vekt, men er nok flinkere til å holde vekten. Jeg er ingen jojoslanker, men ligger stabilt i vekt.
Jeg må se på hva som er realistisk for meg. Klarer jeg en kur en måned eller seks måneder? Får jeg heller "tvert i mot" tanker når jeg går på kur, slik at det er bedre for meg å ta en rask kur?
Uansett synes ikke det er så ille å tanke kick start en måned minimum, så over på glykemisk indeks og masse mer trening enn i dag, hvor det aller viktigste er å holde ny vekt evt gå sakte ned. Samt at jeg skal ta et kurs i mental trening og vektmestring.
Du spør men vil ikke ha råd siden du vet best selv? OK, det får være opp til deg. En kickstart trenger ikke være dumt det, men forventer du 10 kg på en måned så er faren stor for å bli skuffet om du "bare" klarer 4kg. Jeg for min del synes det er greiere med nøkterne mål og heller bli positivt overrasket over større vekttap.
Ellers så er vekttap i all hovedsak kosthold, trening derimot gir oppstramming og mer overskudd. Som man sier: Kosthold er kilo, trening er gram.
Mange opplever at vekttapet stopper opp eller reduseres når man begynner å trene. For min del gikk jeg ned til det halve i ukentlig vekttap når jeg begynte å trene. Men for meg var det helt greit så lenge pilen pekte rett vei. Jeg hadde brukt 20 år på å pådra meg overvekten, så et godt år til å bli kvitt den igjen var helt OK...
Enig i dette. Det er viktig å huske på at når en begynner å trene så bygger man muskler, - 1 kg muskler tar mindre plass enn 1 kg fett, så selv om man står stille eller går opp i vekt så kan man faktisk bli mindre. Dette gjelder spesielt for oss damer da vi ikke bygger så store muskler som menn :)
[color=#4b0082][/color]
[color=#4b0082][/color]
Rådene her inne blir lest de, men du må også skjønne at det er kanskje lett for deg å lese deg opp her, men å starte som ny her er overveldende. tusen forskjellige meninger om alt, og ikke minst ørten forskjellige dietter. "Smaken er som baken, nemlig delt" er et godt utganspunkt her tror jeg. Jeg har aldri sagt jeg SKAL NED 10 kg på 4 uker. Jeg har ingen tro på at jeg kommer til å klare å gå ned 10 kg på 4 uker, og er helt fornøyd med det.
Jeg er klar over t det ikke er du som snakker omti kg ned på en måned;) så beklager om du trodde jeg mente deg.
Jeg skjønner deg godt når du sier det er overveldende når man er helt ny, og vi erfarne kan nok litt for kjapt komme med råd og ulike tips og meninger til nye.
Vil bare ønske deg lykke til, og håper du finner en vei du vil trives med og som du kan leve med :klem:
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
