Kjetil B sa for 12år siden:

Jeg har gått på LCHF mer eller mindre de siste to og et halvt årene og har hatt formidable resultater når det gjelder vektreduksjon og ikke minst har et vært med på å gi meg treningsiver. Jeg planlegger våren 2013 å gjennomføre mitt første lange sykkelritt. Satser på en slutttid på ca 6 timer. Ettersom jeg ikke har erfaring med så lange ritt er spørsmålet mitt knyttet til inntak av næring underveis i rittet. Jeg er usikker på om jeg skal kjøre beinhardt på LCHF hele turen og da er spørsmålet hvilke type næring som kroppen tar opp lettest? Tror ikke jeg klarer å putte i meg kjøttprodukter eller egg underveis. Fins det noen gode hjemmelagde alternativer? Et annet alternativ er å kjøre på med karbo ernæring de to siste timene for å gi kroppen en boost!
Noen som har noen erfaringer å dele??

brdmnd sa for 12år siden:

Noe med mye kokosfett, kanskje? Søk på cocosa her inne, så finner du sikkert masse oppskrifter. Lykke til!

sonim sa for 12år siden:

Vegar L og ToreH her inne har skrevet en del om dette i treningsdelen av forumet. Tror begge har erfaring fra sykkeltrening ser det ut til.

Gracella sa for 12år siden:

BitTorrent har vel også erfaring med lange løp på LCHF.

Slik jeg har skjønt det, så er det viktigste å få erstattet væske og salter under lange økter. Vel å merke hvis man har en velfungerende fettforbrenning.
Når det blir så lenge som 6 tilmer, ville jeg nok hatt med meg noen nøttekjeks/proteinkjeks med cocosa.
Sjekk ut bloggen www.marksdailyapple.com/#axzz2LFUNxYVo