Jeg har lest så utrolig mye om ketose og ketostix, og søkt rundt på alt som er her nesten, jeg er tydeligvis litt blåst med å forstå dette, så jeg håper noen kan forklare meg enkelt! :p
Gått på psmf i starten og gått ned 20kg siden siden midten av november. Fant ut at jeg nå skal over på lavkarbo, men kanskje ta noen uker med psmf iblandt for å få litt fortgang i saker om ting går tregt. Spiser ca 10 karb tilsammen om dagen, nesten ikke gått ned etter jeg begynte med mere fett, men går heldigvis ikke opp! :D (SUPERFORNØYD med det!)
Men, hvordan kan man vite om man er i ketose? Jeg kjøpte også ketostix, og målte på kvelden noen timer etter siste måltid, og den var veldig lilla, hva betyr dette? Jeg klarer ikke å forstå ting helt! :P
Takk for svar alle, stå på alle sammen, dette klarer vi :D
Det med stixen osv, men om den er lilla, så var man i ketose da? Jeg blir så frustrert om dagen, hehe. Gikk på PSMF (ned en karbodag i uka) i 2,5 mnd.. Bytta til ketose nå for 3 uker siden, og har fortsatt ikke gått ned noe som helst.. Går turer og spiser bare 10-15g karbo om dagen... What to dooo? :P
Ja, får du utslag - lyst eller mørkt - så er du i ketose. Er den lys er urinen din tynn, er den veldig mørk er urinen din for konsentrert og du bør drikke mer. Men det at du er i ketose betyr ikke automatisk at du går ned i vekt. Gi kroppen din tid til å venne seg til overgangen fra psfm til lavkarbo, gjerne et par mnd før du begynner å lete deg frem om du ikke går ned i vekt. Noen må litt mer opp i karber enn bare 10-15 g om dagen for å gå ned i vekt, men som sagt - gi kroppen din tid!
Jeg husker på PSMF så hadde man karbodag slik at kroppen skulle bli forvirret og ikke venne seg at den ikke fikk noe karbohydrater nesten, som om det var vanlig. Er det noen som har karbo/spisedag på ketose/ketolyse? Eller på lavkarbo bare..? Har gått på penicillin/antibiotika hele tiden også, om det gjør noe med kroppen! :P
Det er vel ganske stor enighet her inne om at det ikke er lurt å kjøre innpå med mye karber så ofte som en gang i uka, kroppen kan bli temmelig forvirret og nekte å gi fra seg noe som helst. Det den gjerne gjør er heller å samle vann slik at man føler seg enda mer oppblåst og tykk. Noen erfarer riktignok at en karbo-dag kan sette fart igjen dersom de har stått stille på vekta over lengre tid.
Tror du jeg burde vente enda lengre eller kjøre på med et karbo måltid i morgen (bedt på taco hos mamma, hehe), så vurderer å droppe å ta med mitt eget krydder og mama lupe's tortillas og heller spise karbo, og se om det skjer noe etter det..
når du har sultet kroppen såpass mye på næring som en Psmf kur gjør vil det ta LANG tid før kroppen forstår at det er ok å slippe energi. Den tror at det snart er hungersnød igjen og tviholder på det den får inn. Karbodager innimellom vil nesten garantert føre til at du legger på deg... Så siden du nå har presset den såpass må du bare vente tålmodig til den spiller på lag igjen. Gi den hvertfall mye fett slik at den forstår at det er energi tilgjengelig.
Sulte/ekstremkurer virker kanskje der og da, men man må alltid betale etterpå... Det som virker for godt til å være sant er som regel det ;)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
