trenger litt råd så da tenkte jeg dette var riktig fora og spørre om råd. Begynte på Lindberg sin Eurodiett hos fastlegen for to uker siden. Er i fase 1 så spiser poseproduktene og noen grønnsaker. Ikke kjøtt og fisk enda før om to uker. Har sett på ulike blogger og folk raser ned i vekt i disse ukene, men det gjør ikke jeg. Er i ketose. På veing i går etter to uker hadde jeg tatt av 1,9 kg og det var tatt av i muskelmasse, dermed hadde fettprosenten økt. Argggg... Legen skjønte ingenting. Har en litt høy c-peptid på 790, men legen vil ikke gi noe medisiner for dette.... Råd mottas med takk
Hei
Trenger litt råd så da tenkte jeg dette var riktig fora og spørre om råd. Begynte på Lindberg sin Eurodiett hos fastlegen for to uker siden. Er i fase 1 så spiser poseproduktene og noen grønnsaker. Ikke kjøtt og fisk enda før om to uker. Har sett på ulike blogger og folk raser ned i vekt i disse ukene, men det gjør ikke jeg. Er i ketose. På veiing i går hadde jeg tatt av 1,9 kg og det var tatt av i muskelmasse, dermed hadde fettprosenten økt. Argggg... Legen skjønte ingenting. Har en litt høy c-peptid på 790, men legen vil ikke gi noe medisiner for dette.... Råd mottas med takk
Hm - jeg vet ikke om jeg har et råd, men jeg kan dele min erfaring. Jeg ble satt på eurodiett en gang i tiden, og opplevde det samme som deg - det hadde omtrent ingen effekt. Jeg hadde en BMI litt over 30 den gangen, og gikk ikke ned mer enn 3-4 kilo på to måneder, og da gadd jeg rett og slett ikke mer. Den maten var for laber til at det var verd innsatsen. :o Men jeg var strikt mens jeg holdt på, altså.
Det gikk et par år og jeg pakket på meg enda mer overvekt, og så la jeg om kostholdet igjen, men med mat og ikke pulver. Altså vanlig ketogen lavkarbokost, ala ketolysekuren. DA fikk jeg god effekt, og jeg har ikke sett meg tilbake siden. :cool:
Tusen takk for at du deler din erfaring. Er utrolig umotiverende og ikke gå ned i vekt når jeg gjør alt riktig... Får ta en ny prat med legene på mandag...
Altså, du har gått ned nesten 2kg da, på to uker. Og du har bare holdt på i to uker. Noen av oss har kropper som trenger ukevis på en endring før de slipper noe, selv om de får kjempefå kalorier.
Jeg har ikke prøvd ED selv, men jeg vil tro at et godt råd i allefall er å holde ut i 6 uker til, slik at kroppen i det minst har fått 2 måneder på seg til å omstille seg.
Og ja, jeg skjønner godt du kan føle deg fortvila, men 2 uker er kjempekort tid å omstille seg på. Stå på litt til :klem:
Hei Imse og tusen takk for respons. Det jeg egentlig ikke er fornøyd med er at det ikke er fettmasse jeg har gått ned, men bare muskelmasse. Dette mente legen skulle være umulig ettersom jeg er i Ketose.
Ja, men det kan faktisk ta flere uker før man begynner å forbrenner noe særlig fett, det er helt normalt og ikke noe å få panikk for enda. Ketose er ikke alltid ensbetydende med at det forsvinner fett, selv om det kanskje vanligvis skjer når man spiser så uhorvelig lite som på ED.
Jeg begynte på ED for nesten 2 uker siden, noe som er min andre runde på ED. Startet også opp i september i fjor og holdt da på i 7 mnd, noe som resulterte i -23 kilo (skeiet desverre ut igjen - i 6 mnd:o). Før det hadde jeg prøvd ketogen kost et par ganger, noe som overhodet ikke fungerte på meg. ED fikk jeg derimot resultater på med en gang.
Vi er alle forskjellige, og må prøve oss litt fram før vi finner ut hva som fungerer for oss. Jeg er enig i at to uker er altfor kort tid til å se om det fungerer eller ikke, så jeg ville abolutt prøvd noen uker til.
Jeg synes ikke det er lite mat når man følger ED, jeg har tvert imot problemer med å få i meg alle 5 måltidene for dag i tillegg til alle grønnsakene. Heldigvis trenger man heller ikke å spise bare pulver mat. Jeg spiser både kjeks (bringebær) og bar (karamell, praliner eller sjokolade) og pasta daglig. Til uka skal jeg også bestille de nye rundstykkene.
Håper ED fungerer for deg også etterhvert :) Lykke til!
Tusen takk for tilbakemelding. Og ikke minst så flink du er og har vært :)
Jeg tror Eurodietten virker og tror den kan være riktig for min del, ble bare litt lite motivert når mannen min har gått ned 5-6 kilo på den tiden jeg har gått ned 1,6. Også skulle jeg gjerne visst om jeg går ned saktere ettersom jeg ligger på grensen til å være insulinresistent. Men allmennlegen vil ikke gi ut Glukophage mot dette før prøven er høyere. Så da får jeg bare fortsette og krangle meg nedover på vekten sakte, men forhåpentligvis sikkert :)
Jeg var insulinresistent, og for meg hadde det ingen betydning. Men igjen, vi er forskjellige. Et godt råd er å ikke gå på vekten. Om du stresser med dette, vil det gjerne slå negativt ut på vektnedgangen, da stress har den evnen. Spis masse grønnsaker, drikk mye vann, gå turer og vent med veiinga et par-tre uker. Spå på, dette greier du:)
Hei, tror ikke det er så uvanlig å miste muskelmasse i begynnelsen på ED. Det er heller ikke så uvanlig å ikkegå ned masse med en gang. Noen kropper går rett i sparebluss og niholder på fettet. Det er kroppens forsvar, den er vant med å få masse mat, mens ED er både lav karbo og lav kalori.
Så bare stå på, fortsett. Det vil snart gi resultater. Når du kommer litt videre i dietten og kan begynne å trene, kan jeg anbefale styrketrening. Etter styrketreningen drikker du en av protein sakene. Rett etterpå.
Lykke til! Og les andres erfaringer med ed her inne!
Det var Trude Hetland som gav meg tipset med styrketrening og protein rett etterpå. Hun er lege på fredons klinikk i Bergen.
Det hjalp hos meg i alle fall!
Det er umulig å gå ned noe mer enn 0,5 til 1kg fett pr uke uansett hvilken metode man bruker. De overskytende kiloene mange raser ned i starten er derfor vann. At din mann har gått ned 6 kg på to uker betyr bare at han hadde MYE mer vann i kroppen da dere startet!
Vel - du kan klare 2kg pr uke forutsatt at man "spiser" 2000kcal i fett fra kroppen hver dag. (1 kg fett er ca 7000 kcal, om jeg ikke husker helt feil. )
Men siden kroppen gjør som den vil, og man gjerne spiser i tillegg vil man som Carisma sier "kun" gå ned 1/2-1kg ukentlig i forbrent fettmasse, som kvinne da. Som mann så regnes 2500 kcal som en gjennomsnittlig dagsrasjon.
Og hva med kaloriene en forbrenner ved å trene? Noen som er i god form kan lett trene bort 1000 kcal om dagen med trening. På Eurodiet spiser man under 1000 kalorier om dagen, så der har man 2000 kalorier i minus hvis man er en normalt slank dame som har 2000 kalorioer som anbefalt dagsrasjon. Men en dame på 100 kg + har jo en grunnforbrenning på mye mer enn 2000 pr dag. Så selv uten trening kan man komme i 2000 i minus.
Selvfølgelig. Og går du i Antarktis, eller sitter i timevis i kaldt vann kan du forbrenne 6-7000 kalorier om dagen. Men jeg tok altså utgangspunkt i et A4-tilfelle. :)
Vet ikke hvor flink jeg er, men gjør så godt jeg kan. ED er jo dyrt, og jeg ser at det kanskje var litt ugunstig å begynne like før jul når man har andre store utgifter. Pga går jeg tom for produkter innimellom, og blir gående et par dager å spe på med LCHF. Ikke ideelt, men sånn er det bare. Jeg får heller ikke gått turer, da jeg har ME og er inne i en dårlig periode nå. Men vekten går sakte men sikkert nedover :) I morgen er det 2 uker siden jeg startet, så da skal jeg på vekten og se hva resultatet har blitt på disse ukene.
Jeg synes du er kjempeflink ! :) Man kan ikke gjøre mer enn man kan utifra de forutsetninger man har. Ikke lett å ha ME, da er det liksom ikke så mye krefter å ta av til trening osv... Men stå på! :)
Jeg fikk snakket med en lege på Lindberg klinikken som gikk over blodprøvesvarene mine og mente jeg har lavt stoffskifte så hun skulle anbefale legen min om å gi meg Tyroksin så får vi se om det hjelper :)
Takk:) Man kan jo kun gjøre så godt man kan, og det gjør jeg jo. ME og trening går ikke sammen, men jeg hadde håpet på å greie å gå litt rolige turer. Foreløpig har det kun blitt en 10-minutters tur i nabolaget, men håper på flere etterhvert. Man skal jo uansett ikke trene noe særlig i fase 1.
Blir spennende å se hvordan kroppen din reagerer om du får Tyroksin, da skal du nok få se at ting løsner :)
Da har vi vrt på veiing i dag, mannen min har gått ned nesten 5 kg til på disse fire ukene så han har gått ned 10 kg og jeg ja jeg har gått ned 1.7 de siste to ukene så jeg har gått ned totalt 3,6 på fire uker i fase 1....
Utrolig umotiverende............
så det å ta hestekur med d-vit og levaksin løste ikke noe enda i alle fall...
1.7kg på to uker er jo dritbra! Slutt å sammenligne deg selv med mannen. Mannen din har nok temmelig IKKE gått ned 5kg rent fett på disse ukene. Vekt og fettnedgang er ikke alltid det samme.
Jeg vet at du har helt rett så tusen takk for et spark bak. Er helt på gråten hver gang vi veier oss så må bare få det inn hodet at jeg følger min kurve og han sin.
Sier meg enig med imse. Absolutt ikke sammenlign deg med ham, mange menn går lettere ned enn oss damer. Vi har menstruasjons syklus som tuller det litt til også. Du har hatt er flott vekt tap !
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
