nellie sa for 12år siden:

De skal vel være mer skånsomme for håndleddene. Jeg får ikke teken på dem, men synes de er bedre enn rette stenger til å curle med.

TrillTrall sa for 12år siden:

Det er vel individuelt hvordan man liker dem sikkert ja. :) Den koster bare 299,- så jeg tror jeg gir den en sjanse. :ja:

nellie sa for 12år siden:

Det er vel litt som det meste annet.. avhenger helt av hvordan man bruker det!:)

gamlebyen sa for 12år siden:

Jeg synes jeg får bedre grep og kontakt med en EZ-bar for curls.
Men skal du bruke stanga til andre ting, f eks militærpress, makrløft, etc, ville jeg gått for rett stang.

Gracella sa for 12år siden:

WOW!
Ser at jeg må nok komme meg ut av komfortsonen min :eek:
:boxing::visemuskl

Lillemy71 sa for 12år siden:

Er bare å gi gass å få rævva i gir - bokstavelig talt :D

Det er deilig å se at kroppen strammes opp og at jeg er mer definert i spesielt bein og armer, selv om ikke vekta rikker seg en tøddel en gang. Nå er det jo et par uker siden den treningsøkta og jeg makser nå knebøy på 110 kg og trener på 80-85 kg. Det føles godt å mestre dette og kjenne at det gjør godt for kroppen. Jeg har slutta helt med bodypump og slikt, nå er det tung stryke og kondistrening (selv om det har blitt dårlig med det i det siste--- ehhmm :o) som gjelder.

Er bare å gi jernet alle sammen, det føles godt :D

TrillTrall sa for 12år siden:

Se så. Da var curl baren i hus! Jeg ble litt oppgitt da jeg var på XXL altså, fyren jeg snakket med først virket så treig på en måte, men han hentet da det jeg skulle ha. Da jeg kom i kassen sto det jo ikke strekkode på curl baren og jenta i kassen ba fyren finne nummeret på den, greit nok. Men da han sa at han skulle finne nummeret på ez-stanga så hun ut som et spørsmålstegn og sa:"På curl baren ja" og han bare gliste og sa:"Ez-stanga ja!" Hun så like forvirret ut og gjentok "Curl baren!" og jeg bare så på henne og sa:"Han bare tuller med deg, det er det samme..."

Jeg trodde faktisk at når man jobber på en sportsbutikk så burde man vite såpass - selv jeg vet jo det! Men jaja, nå er sakene i hus i alle fall. :jegvant:

gamlebyen sa for 12år siden:

Hey hey, grattis med nytt verktøy!

Og ja, det er lov å kødde med de folka der. Kjært barn har mange navn!

Pørv deg på body drag curls! Artige saker.

TrillTrall sa for 12år siden:

Da var første økta med curl-baren unnagjort - kjempegøy! :) Jeg liker den kjempegodt så langt i alle fall og det varer nok ikke lenge før jeg må ha flere vektskiver ser jeg. :spent:

Lille Gubben frykter sterkt at han må slite skikkelig for å henge på meg i skisporet nå og mener at jeg må gå på dårlige ski mens han skal gå på sine nye grisedyre! Særlig... :D

Gracella sa for 12år siden:

Testa med 21,5 kg på enarms roing, og det gikk jo så det suste (tok bare 2x10, siden jeg hadde andre ting jeg "måtte" igjennom :rolleyes:) Men da ser jeg jo at 15 kg ikke var min "startmax".
Tar du knebøy med stang eller i maskin? Lurer, fordi jeg synes 60 kg er tungt med stang (har en tendens til å "henge" på stangen i tillegg :p) men i maskin klarer jeg mye mer.
Markløft er jeg litt lessen på enda fordi jeg er ikke helt sikker på teknikken, og da er det bedre å ikke løfte max tungt (Tar 50-60 kilo).

:visemuskl
Man vet ikke hva man klarer før man har prøvd!! :)

Lillemy71 sa for 12år siden:

Jeg foretrekker å bruke stang på knebøy for Smith-maskin gir ikke helt samme effekt, føler jeg, men er jeg alene stiller jeg inn sidebarene på stativet slik at de kan ta imot stanga dersom jeg ikke kommer meg opp. Jeg liker stanga for da må jeg også fokusere på at mage/core er med på løftet og dermed gjør jeg ikke noe særlig mageøvelser i programmet.

Det er selvfølgelig viktig med riktig teknikk, uansett øvelse, når man skal løfte tungt og det kan være en fordel og få med seg noen som kan det, evt PT for å få inn riktig teknikk slik at man kan løfte maks. Vil anbefale deg å få gang på markløft, det er øvelsen sin det :D

Det viktigste er nå at du trener og øker opp så ofte du klarer og kanskje pusher deg utenfor komfortsonen. Merker selv at det ikke alltid er like enkelt dersom man trener alene :D

Lykke til.

gamlebyen sa for 12år siden:

Det er helt naturlig. Maskina hjelper deg jo en del. Regner med at det er snakk om smithmaskin her, og da slipper man å bruke en del energi på å balansere stanga.

gamlebyen sa for 12år siden:

Teknikk er alfa og omega for disse baseøvelsene ettersom feil teknikk kan gjøre mer skade enn nytte.

Sit-ups, beinløft etc, er ikke veien å gå dersom man ønsker en slankere midje. Da er det faktisk meget bra å bruke såkalt somach vaccum. Planke er fortrefflig til å øke styrken i kjernemusklene.
Jeg står når jeg kjører curls, skulderhev etc nettopp for å aktivere mellomgulvet og å bruke støttemusklene mer enn om jeg sitter.

Gracella sa for 12år siden:

Nei, de har ikke smith-maskin der jeg trener. Men de har en av disse hvor man ligger på rygg og presser opp en plate med beina.
Jeg skjønner jo at når jeg bruker stang, så løfter jeg også min egen vekt og derfor må jeg legge på ekstra hvis jeg bruker treningsapparatet. (Men 50-60 kg + min vekt... jeg er ikke heeelt der enda ;))

Gracella sa for 12år siden:

Takk!
Jo, jeg har tenkt på å kjøpe en PT-time for å få drillet teknikk på bl.a markløft. Det får bli mitt nyttårsforsett :)

gamlebyen sa for 12år siden:

Tenker du på beinpress kanskje?
[img]http://cdn.mylog.no/repository/images/b90e055f5037de733bbc3c787fcae24c829a90b27fbc287eebdfc281ac34ce47fa32c5448008b66c62b978b50d325f106593babba9ac697508ad0aca441be2d7_150r[/img]

Gracella sa for 12år siden:

Jepp, det stemmer!
(Meg og navn - noen ganger står alt heeeelt musestille i andre etasje...!)

Nå er det ikkke så ofte at jeg kan bruke beinpressen, for jeg er vel og trener der kanskje 4 ggr i mnd, +/-, alt etter hvordan det passer med jobb.
Ellers har jeg tilgang på vekter og stang, og bruker det mest.

Lillemy71 sa for 12år siden:

Jeg synes det er verdt hver ei krone med PT, ikke bare for teknikken sin del men det ga meg inspirasjon og treningslyst også. Lykke til :)