nisse sa for 12år siden:

Hei, jeg begynte egentlig 27.9 men det er jo nesten oktober. Jeg har gått på ketolyse 2 år siden. har gått ned 14kg på 6 måneder. Nå etter mye slit med hormonene, opperasjon og masse høykarbo mat sitter jeg med 14kg+. Jeg skal ikke skylde på hormoner men det hjalp ikke de ukene jeg har lagt på meg 2-3kg per uke.. Men nå skal alt bort. Vil så gjerne ned enda mere en det men skal ta en ting om gangen. Ønsker dere lykke til :D

synsegulla sa for 12år siden:

Masse lykke til :)

nisse sa for 12år siden:

Takk. :)

*carpe* sa for 12år siden:

Lykke til ja!

Også slenger jeg meg på her :)
Første skikkelige dag i dag, hodepinen er her så da er vel ketosen rett rundt hjørnet :)

Mitt mål er ned 20 kg, der vet jeg at jeg trives selv om jeg burde vært sikkert enda 10 kilo lettere.

nisse sa for 12år siden:

Velkommen hit carpe. Dette klarer vi :D. Det kommer flere hit i løpet av måneden. Av erfaring kan jeg si at de første to ukene er værst. etter det blir det mer vanesak. Jeg tenkte å lage en veie- og måletråd for det er viktig å både veie seg og å måle seg. Lykke til ;)

maeve sa for 12år siden:

Hei:)

Jeg har gjennomført min første dag på lavkarbo i dag, og er enn så lenge ved godt mot;)

Har vært overvektig siden tenårene (er nå 29), og nå etter to barn på to år stoppet badevekta på 111,1 kg.. Et langsiktig mål er 70 kilo, men vil komme meg under 100 nå i første omgang:)

synsegulla sa for 12år siden:

Hei :)
Dette klarer du. Den 7 mars startet jeg på lavkarbo, veide 112.8 kg og hadde for mange kg etter to tette født i -09 og i -10. Nå, litt over et halvt år seinere, har jeg tatt av 22 kg! Dette skriver jeg til deg fordi jeg håper det kan motivere deg å se at det går ann. Jeg har akkurat samme mål som deg, 70 kg. Hvis du vil lese om veien ned så blogger jeg på synsegulla.wordpress.com.

Jeg gleder meg til å følge din vei nedover :)

Hilsen synsegulla :)

Torkil sa for 12år siden:

Hei
Jeg ønsker deg lykke til. Min erfaring er at andre omgang ikke blir helt så lett som den første. Mange får ikke de raske første 5 kilo og man må overholde dietten nøyere ta tabletter og passe sin mosjon for at det skal lykkes. Men jeg vet at det går, bare hold deg fokusert;)
Vennlig Hilsen
Torkil

maeve sa for 12år siden:

Tuuusen takk for god motivasjon!!:) Håper jeg er like flink som deg og sitter med samme resultat om et halvt år! Du har vært utrolig flink!

Skal definitivt følge bloggen din, og ta en kikk der hvis jeg føler jeg mister litt motet:)

*carpe* sa for 12år siden:

Kjekt vi er flere!
Vi får støtte hverandre, så skal vi nok få det til :)

Hodepinen har sakte men sikkert glidd i bakgrunnen iløpet av dagen, og jeg har vært veldig trøtt og utrolig sliten idag. Håper det har sammenheng med oppstarten å gjøre.
Ellers går det fint :)

wiseandweary sa for 12år siden:

Heisann, henger meg på her jeg:)

Planen er å gå på ketolysekuren til ønsket vektmål er nådd (9-10 kg ned), og så gå over på mer moderat lavkarbo

Vekt 06.10.12: 81 kg

Brus sa for 12år siden:

Henger meg på her jeg :) Er også på min andre omgang nå.
Skal ned nesten 40 kg, men det orker jeg ikke tenke så mye på. Får ha små delmål i begynnelsen.
Har min første ketolysedag idag :D

*carpe* sa for 12år siden:

Velkommen velkommen :)

Vi har vært på besøk hos foreldrene mine i helga, men jeg har greidd å spise lavkarbo hele helga :stolt:
Jeg tror kanskje ikke det har blitt under 20 karber pr dag, for jeg vet at i sausen til middag ene dagen var det bittelitt sukker- men ingen karboutskeielse og det er jeg kjempefornøyd med :)

senka sa for 12år siden:

Velkommen Oktoberstartere og masse lykke til:)

wiseandweary sa for 12år siden:

Går seigt med vekta denne gangen, har nok hoppet inn og ut av lavkarbo for mange ganger til å få kickstarten lengre...men jeg gir meg ikke. (veier meg daglig, selv om det ikke nødvendigvis er så lurt ;))

I morgen er det veiedag, men vekta i dag sier at det blir ikke all verdens nedgang. Har vært veldig flink, spist riktig, mosjonert passe, tatt vitaminene og drukket mye vann/farris, og det går jo nedover, bare ikke så fort som vanlig. Tålmodighet er ikke min sterkeste side....:o

På den positive siden så føler jeg meg veldig bra nå da hodepinen har gitt seg, og søtsuget er helt borte. Og det er jo kjempebra! :D

Hvordan går det med dere andre?

wiseandweary sa for 12år siden:

Takk senka!:heia:

*carpe* sa for 12år siden:

Næsj, ikke så mye fremgang her heller- men jeg tror nok det har med mensen å gjøre.
Jeg merker at kroppen er i endring, kjenner meg ikke så kvapsete lengre :)
Får satse på at neste uke vil vise litt resultater :)

Jeg er iallefall storfornøyd med at jeg har greidd å kutte ut pepsimax helt og at søtsuget er borte.

Jeg sliter bittelitt i skrivende stund fordi mellomste bakte vaniljehorn så det dufter deilig i hele huset. Men, nå skal jeg søke igjennom oppskriftsforumet og se om jeg greier å berge meg med noe deilig lavkarbogodt :)

wiseandweary sa for 12år siden:

Kjempebra at du har klart å slutte med pepsi max carpe, det er IKKE lett:)

Jeg gikk på vekta i dag, selv om jeg begynte på lørdagen, fordi jeg vil ha veiedag fredag.

06.10.12: 81 kg
12.10.12: 79.3 kg (totalt -1.7 kg)
19.10.12: 78.1 kg (-1,2 kg, totalt -2,9 kg)

Tok og målte meg også jeg... (opp i mot målene jeg sist skrev sist de her inne, var rundt 83 kg da)

Mål i cm

24.02 - 28.02 - 09.03 - 12.10
Hals: 34 - 34 - 33 - 33
Overarm: 32,5 -31 - 31 - 29
Bryst: 104 - 104 - 103 - 100
Midje (det tynneste, rett under ribbebeina): 82 - 79 - 79 - 74.5
Mage (på det tjukkeste, så sideflesket er med): 105 - 103 - 100 - 96
Rumpe: 109,5 - 108 -107 - 101
Lår: 67 -65 - 64 - 60
Legg: 42 - 41,5 - 40,5 - 41

*carpe* sa for 12år siden:

Knallbra WW!

Jeg tvinger meg til ikke å gå på vekta før onsdag neste uke.
Det holder hardt....
Burde måle meg jeg og ja, og i dag dukket jo målbåndet opp igjen så da har jeg ingen unnskyldninger heller :)

wiseandweary sa for 12år siden:

Takk :)
Blir alltid imponert av dere som klarer å holde dere unna vekta mellom veiedagene, vet jo at det er det lureste, men klarer ikke la være ;)

Nå hadde jeg riktignok en sprekk i går kveld, fikk antagelig litt for lite mat i meg i løpet av dagen og var temmelig aktiv attpåtil, så jeg ble veldig slapp på kvelden og fristelsen for å lempe innpå en haug med havrekjeks ble litt for stor:o

Kroppen likte tydeligvis ikke sukkeret, satte i gang "tømming" på høyt nivå, hehe. Men det har roet seg nå, og jeg er klar for nok en lavkarbo-dag:)

maeve sa for 12år siden:

Våget meg på vekta i dag, den viste 107,4:) Så det går nedover, selv om jeg faktisk hadde forhåpninger om at det skulle gå raskere i begynnelsen, siden jeg er så stor, og det er vann som forsvinner først. Men det beste er at dette suget etter noe søtt er helt borte, og jeg småspiser ikke så mye som før. Tror kroppen min trives på lavkarbo:)

Vekt 2/10 var 111,1 kg
Ogmi dag 15/10 107,4 kg.

wiseandweary sa for 12år siden:

Synes du har en kjempefin nedgang jeg Maeve, er jo uansett en omstillingsprosess for kroppen, og nesten fire kg på to uker er jo supert.

Kroppen min liker også lavkarbo, men i går skeiet jeg ut i en bursdag, hadde ikke tid til å lage noe å ha med til meg selv, og da måtte jeg spise det som ble servert, og jeg var sulten så det gikk unna. Men ny dag i dag, og jeg er tilbake i sporet og klar for videre vektnedgang ;)

*carpe* sa for 12år siden:

Jeg har holdt meg lavkarbo, og ikke skeiet ut :)
Likevel lar resultatene vente på seg.
Jeg føler meg fastere i fisken og har mere overskudd, og ja- jeg trives med lavkarbo.
Syns dog det er kjipt at det koster betraktelig mere å leve slik da. Får litt sjokk hver gang jeg er på butikken!

Jeg tror kanskje jeg får en liten utfordring lørdagskvelden. Da skal vi ha 110 års jubileumsmiddag, tror det blir servert tapas. Jeg som ikke er noe bevandret innen tapas; kan dere fortelle meg at det er lavkarbovennlig? Plis?

wiseandweary sa for 12år siden:

Fint å lese om erfaringene dine carpe :)

Når det gjelder tapasmenyer og lavkarbo har jeg dessverre ikke mye å komme med, men regner med at det må være bedre enn mange andre ting, pga du kan plukke og velge det du vil ha, og da er det bare å gå for det mest lavkarbovennlige?

Håper flere henger seg på denne tråden :heia:

Jeg har sklidd ut etpar ganger disse ukene, men ikke latt meg demotivere eller gi opp, og vekten går jo nedover, så jeg skal ikke klage. Nå har jeg veldig lyst å begynne trene og stramme opp mer(hittil bare går jeg lange turer), men usikker på hvordan kroppen takler det, tror ikke den helt har vent seg til omleggingen enda.... :rolleyes:

maeve sa for 12år siden:

Jeg holder koken enda jeg:)
Har veiedag på mandager, og på mandag viste vekta 107,4 kg. -3,7 kg fra oppstart to uker før. Så det går nedover hvertfall, selv om jeg har en laaang vei igjen! Kroppen føles mye bedre, ikke sukkersug eller noe. Og jeg tar nesten ikke astmamedisin lengre! Tenk at det har innvirkning der og:)

Har ikke sklidd ut en eneste gang faktisk:) Brød,pasta og poteter klarer jeg meg helt fint utenkjenner jeg. Men blir av og til litt "fysen" på kvelden. Da tar jeg meg bittelitt kremfløte med litt stevia og et par bringebær, og så går det som regel over.

maeve sa for 12år siden:

Ser jeg hadde en oppdatering på mandag, så litt av dette visste dere jo;)

wiseandweary sa for 12år siden:

Imponert over at du ikke har sklidd ut noe som helst maeve, og som jeg sa sist; fin vektnedgang :)

Jeg sliter veldig med det sosiale jeg, å være den eneste av familie og venner som er på lavkarbo er litt kinkig, pga alt som blir servert er høykarbo...så det er gjerne der det sklir ut. Har ikke noe søtsug egentlig.

wiseandweary sa for 12år siden:

Forresten, tar dere vitamin-og mineraltilskudd?

Jeg har gått tom for ketolysetablettene mine (planen er å se om jeg finner noen på helsekosten i dag) og har egentlig bare tatt magnesium siste dagene, og føler at jeg er slappere faktisk. I natt fikk jeg også leggkramper tross jeg tar stor dose med magnesium, så det er åpenbart at det "renner gjennom"..

Mulig jeg spiser for ensidig, men forsøker å lempe innpå med grønnsaker, men også der er det litt ensidig, kanskje. Hva spiser dere av grønnsaker?

maeve sa for 12år siden:

Jeg tar ingenting utenom tran, men tenker jeg må begynne med noe snart. Er litt slapp.

Av grønnsaker spiser jeg salat, squash, grønn paprika,agurk, litt løk, blomkål, brokkoli, avocado.. :)

maeve sa for 12år siden:

Og spinat og sopp:)

pepita86 sa for 12år siden:

Hiver meg med her :)

Begynte på LCHF for 7 uker siden, gått ned knappe 2 kg (startet på 95,5), så nå prøver jeg en litt annen vei :)
Når jeg begynteå skrive ned hva jeg spiste på lchf, innså jeg at jeg lå på ca 30 karbo om dagen og 2000-2500 kcal. Dette ble nok for mye, og regner med det er det som er årsaken til at jeg ikke har gått ned mer i vekt.
Skal nå derfor prøve ketolyse, holde meg under 15 g karbo om dagen og fortsette å veie og skrive ned hva jeg spiser.
Har mistet helt den følelsen av "nå er jeg mett og skal slutte å spise" for mange mange år siden, så jeg er nødt å veie, regne og skrive.
Synes det er litt vanskelige med ketolyse da, ligger jo veldig lite retingslinjer over hvor mye man skal spise. Tror jeg skal prøve å holde meg rundt 1600 kcal om dagen, fordelt på 3 hovedmåltider og av og til et mellommåltid(lange dager).
Høres det fornuftig ut?

Blir også å gå tur i 30-45 min hver dag (har hund, så har ikke noe valg) og litt lett styrketening.

Skal gifte meg sommeren 2014, det er der motivasjonen kommer fra :)
Burde egentlig gå ned ca 30 kg, så jeg havner på ca 65, men har ikke helt tro på at jeg klarer det til bryllupet. Av erfaring vet jeg at jeg har vanskelig for å gå ned i vekt.
Men om jeg havner under 80, kanskje nærmer meg 70, så ser jeg iallefall litt bedre ut i brudekjole :)

Delmål: Komme under 90 kg til jul.

*carpe* sa for 12år siden:

Hei hei!

Jeg holder også tritt :)
Tapasaften gikk bra, masse knallgod mat. Fallt for fristelsen over ett marsipankakestykke da, men det var utrolig søtt.
Lavkarbocider som gikk rett i fletta. Det resulterte i at når jeg kom hjem, så lukta det så deilig pizza i hele huset at to stykker forsvant på høykant!
Uff og huff, men fortsatte lavkarbo søndag da- så ketosa kom igjen idag kjenner jeg :)

Jeg tar omega-tabeletter, multivitamin og kalmag (kalsium og magnesium ). Er lenge siden jeg har hatt så mye energi :) Kroppen er rett og slett glad!
Idag er jeg nedpå, men det er nok pga inn i ketose samt at jeg fikk ett migreneanfall i morges som henger igjen.

Hadde noen dager forrige uke der jeg var litt "skal jeg orke dette da?" jeg glemte nemlig å veie meg første dagen, kom på det dag 2 eller 3 og jeg har vært på stedet hvil siden da.
Tror jeg har gått ned 2 kg, noe som da nok er vann.

Mine foreldre var her i helga, og mamma kommenterte at hun syns det vistes på meg (2 uker siden sist hun såg meg) og jeg syns selv at jeg har minket. Men det vises ikke på vekta.
Joda, målbånd også- jeg vet det :)

pepita86 sa for 12år siden:

Etter å ha stått stille på vekta i 6 uker på lavkarbo, leste jeg ketolyseboka og reduserte karbohydratmengden fra 25-40g om dagen til 15-20g om dagen. Reduserte også kalorimengden fra 1900-2000kcal om dagen til 1600-1800 kcal om dagen, og på 5 dager har jeg redusert vekten fra 93,2 til 92,4 :D
Ikke så kjempemye, men etter å ha stått bom stille på 93,2 i 6 uker er det ren lykke :D

synsegulla sa for 12år siden:

Nå løsner det jo :) Hurra! Det er ofte sånn det er, små endringer hjelper. Det er så viktig å ta det rolig i stedet for å gi opp :) Masse lykke til videre :)

knax sa for 12år siden:

Startet med ketolyse på mandagen etter anbefaling av ei venninne. Siden da har jeg gått ned 2,5 kg, så er kjempeglad for den starten jeg har fått:D
Satser på at jeg kommer meg inn i en bedre rutine etterhvert, men vekta går nedover så da er jeg foreløpig fornøyd. Håper på å gå ned rundt 10, så er spent på hvor lang tid det blir til å ta.
Må sette meg litt inn i hva jeg kan spise og hva jeg absolutt må holde meg unna. Skal sette meg ned å lese "slang med ketolyse" i helga, så håper på å være en del klokere når helga er over :)

maeve sa for 12år siden:

Har egentlig veiedag i dag, men hopper over denne uka.. Har fått mensen, og føler meg generelt oppblåst og ekkel, så får ta det igjen neste uke;) Hadde en liten snikveiing på fredag, og da var jeg gått litt opp, så like greit å utsette;)

Apropos mensen, har dere andre merket endringer der etter dere begynte på lavkarbo?Jeg var for det første nesten en uke forsinka, og jeg jeg bløøøør (SORRY detaljer!) som jeg aldri før har gjort.

Ellers går det matmessig greit, har enda ikke sprukket på noen ting (bare lovlige ting som baconcrisp..), det frister rett og slett ikke:)
Trening kunne jeg absolutt blitt flinkere med..

pepita86 sa for 12år siden:

Start LCHF 03.09.: 95,5
Start Ketolyse 22.10.: 93,2 - 2,3 på 7 uker
29.10.: 92,0 - 1,2 kg etter 1 uke på ketolyse :D Og det til tross for at mensen er på besøk!

Trollmora :-) sa for 12år siden:

Hei :-)

Slenger meg på her. Håper det er greit.
Har gått ned 30 kg for 1 år siden. Hatt "pause" i hele sommer. Begynte på lavkarbo igjen 2. okt. Kjøpte meg diett nr 1 fra spis deg slank. Gikk fort ned de første 5 kiloene. Var på tur i helgen og var ikke nøye med kostholdet så gikk ut av ketose. Sattser på at jeg snart er tibake igjen.. var nøye med kostholdet både i går og i dag :)
Veier nå 90 kg. Mitt første delmål er 80 kg.

maeve sa for 12år siden:

Her var det ikke mye liv;)

Hvordan er ståa med alle sammen? Jeg holder koken jeg, elsker lavkarbo:) Spiser meg god og mett på god mat, energinivået er på topp, jeg sover godt.. Og til forskjell fra disse lavkalorikurene, så har jeg ikke sprukket en eneste gang! Begynte med ketolyse 02/10 og har enda ikke rørt noen ting med sukker eller mel av noe slag. Det har aldri skjedd før:) Har en Atkins-bar liggende i skapet, skulle søtsuget komme over meg, men tror nok den blir liggende en stund til;)
Har en liten veiepause nå da, følte at jeg ble helt besatt av å veie meg (ble hver dag), og da vekta begynte å gå opp ifm mensen, ble jeg litt lei.. Så da tar jeg en liten pause og venter til ting får stabilisert seg:)

Prøver å få inn i hodet at dette ikke er en diett, men en livsstil! Ser ikke for meg at jeg noen gang skal gå tilbake til brød,poteter og ris.. Jeg føler meg jo så fantastisk nå!:)

pepita86 sa for 12år siden:

Start LCHF 03.09.: 95,5
Start Ketolyse 22.10.: 93,2 - 2,3 på 7 uker
29.10.: 92,0 - 1,2 kg etter 1 uke på ketolyse :D Og det til tross for at mensen er på besøk!
05.11.: 91.3 -0,7

Totalt: -4,2
Mål: Under 90 kg før jul

Fått tilbake hjertebanken som bivirkning denne uka, liker ikke det :/

***Gulla*** sa for 12år siden:

uff, jeg trenger litt hjelp, har forsøkt å motivere meg til ny runde med KH under 15, men oppnår veldig lite. Har hatt utsalg på stix 4 uker. Det er tidligere skrevet her inne at de som er gått inn og ut av ketose plundrer for hver gang de starter på nytt. Kan det være grunnen i mitt tilfelle? Ville det være lurt for meg å øke KH, f.eks under 50/dag samtidig som jeg teller kalorier?

synsegulla sa for 12år siden:

Beveger du deg som anbefalt 1/2 time hver dag? Det har jeg funnet ut at er svært utslagsgivende for meg.

***Gulla*** sa for 12år siden:

ja, har hund.

Trollmora :-) sa for 12år siden:

Drikker du nok vann ? Der merker jeg stor forskjell på.. :-)

Smiline sa for 12år siden:

Hei Gulla :)
Har litt erfaring fra tidligere med keto. Da jeg brukte keto for å balansere epilepsi var det et høyt fettinntak som var viktig. Dette mest fordi det ikke er en slankekur men et medisinsk verktøy.
Dette er noen tips fra meg som du kan se på, og se over noen uker har noen effekt for deg.
Jeg selv tåler veldig få kh for vektnedgang, så brokoli, squash og spinat er gode venner av meg. Lurt å se om du ikke må justere ned KH menden. :)
Så kan du også se om du enten spiser for lite, eller for mye fett. Hvilken type fett du bruker.
Drikke nok vann er utrolig viktig. Alle kroppens organer og kjemi trenger vann.
Noen kan ha problemer med bruken av melkeprodukter som fettkilde. Kanskje det siste du bør tenke på, og heller se om noen av de andre tingene kan sette fart i systemet ditt. Det er ikke like lett å kutte ut meieriprodukter i en ketogen sammenheng. Men som alternativ kan mct og cocosa være et godt alternativ. Kanskje variere mellom disse fettkildene?
Så i det store og det hele, se på fettet og se på kh.

Gå tur i et tempo som gjør at du er god og svett når du kommer hjem.

Masse lykke til vidre! Dette klarer du! :heia:

maeve sa for 12år siden:

Har hatt meg en runde på vekta!

02/10-12: 111,1 kg
15/10-12: 107,4 kg (-3,7)
22/10-12: 106,1 kg (-1,3)
09/11-12: 103,6 kg (-2,5)

Hadde meg en liten pause i veiinga, hadde mensen og følte meg oppblåst og j****g.

Tinemon sa for 12år siden:

Heisann. Jeg startet på ketolysekuren for 5 uker siden og føler at jeg hører inne her i "oktoberstartere-gruppa". Jeg har gått ned 6,5 kg til nå men har enda ikke fått den energien mange snakker så fint om. Føler meg faktisk litt tom. Har vært i ketose siden dag 3 så noe må jeg gjøre riktig. Det blir mye egg og bacon til frokost og spiser endel eggerøre med tilbehør og kylling med fløtesaus har blitt en gjenganger. Biff i alle varianter og lavkarbopizza og spiser enten grønsaker eller salat hver eneste dag. Prøver så godt jeg kan å få i meg 3 liter med drikke i løpet av dagen(sukkerfri fun saft,liker ikke så godt bare vann) men ender stort sett på 2-2,5 liter. Har kjøpt meg vitaminer som jeg håpte skulle hjelpe men føler ikke at jeg har fått så mye mer energi. Noen som har noen tips til meg? Nekter å gi opp nå så trenger litt motivasjon og råd fra dere :-)

Annala sa for 12år siden:

først og fremst, 6,5 kg på 5 uker er bra da :)

Jeg er formann i korttidsminneforeninga, så kan ikke si nøyaktig hvor du skal finne rådene men hvis du ikke allerede har lest alt-mulig-rart her inne bør du lese tråden for nybegynnere på lavkarbo feks. Flere tråder handler også om forskjellige typer vit/min som er kjekke å få i seg. Selv er jeg litt treg når det gjelder å få i meg sånt ;) Bevegelse er viktig, minst en halvtime per dag (som det står lenger opp). Jeg svømmer minst to ganger i uka, og går lange turer med voff stort sett hver dag. Kjenner stor forskjell på formen/opplagtheten de dagene jeg ikke går tur, så er ihvertfall sikker på at for meg er det veldig bra :D

Hvis du er/blir matlei bør du snoke rundt innpå oppskriftsforumet. Utrolig hvor mye spennende og godt diverse damer her inne lager. Trenger da ikke høy-karbo når det er så mye godt på lav-karbo :p

Stå på, du er flink :heia::heia:på deg :) :klem:

Tinemon sa for 12år siden:

Takk for svar :-). Jeg har sittet og lest tråder opp og ned her siden september,også det for nybegynnere og har kjøpt boka til Torkil. Prøver så godt jeg kan å følge dette slavisk og holder meg under 15 gram karbo pr døgn. Men det er den energien allså som jeg håper snart kommer. Jeg har hester og stall som må ordnes hver dag så jeg er jo i bevegelse minst et par timer hver eneste dag, og dette blir da min trim for dagen.Skulle jo tro fysisk arbeid teller like mye,hvis ikke mer, enn 30 min gåtur. Når energien kommer så er jo selvfølgelig tanken å klare å bevege seg enda mer,men slik det er nå så holder det med stallarbeidet. Joda,førnøyd med det jeg har gått ned og håper det fortsetter slik når ønsket er å gå ned 20 kg. Jeg synes det har gått veldig bra til nå når det gjelder matveien,men må snart finne nye oppskrifter og prøve de ut. Men det er så mange oppskrifter med fisk her inne og det er ikke akkurat favoritten..hihi.

pepita86 sa for 12år siden:

tinemon: Sikker på at du får i deg nok fett og nok energi? Prøvd å regne på det? Jeg bruker mylog.no til å regne på det, og merker det fort på energinivået de dagene jeg spiser for lite fett eller for lite kalorier. For min del funker også gerimax daglig energi eller gerimax extreme energy veldig bra i perioder hvor jeg trenger ekstra energi, særlig på høsten når dagene blir mørkere. Har også lest her inne en plass at lite energi kan skyldes mangel på mineraler/salt, at det kan hjelpe å bruke litt(litt altså) seltin på maten.

pepita86 sa for 12år siden:

Start LCHF 03.09.: 95,5
Start Ketolyse 22.10.: 93,2 - 2,3 på 7 uker
29.10.: 92,0 - 1,2 kg etter 1 uke på ketolyse :D Og det til tross for at mensen er på besøk!
05.11.: 91.3 -0,7
17.11.: 90,6 -0,7

Totalt: -4,9
Mål: Under 90 kg før jul, 0,7 kg igjen :)

Tinemon sa for 12år siden:

Tenker det er litt med at jeg ikke får i meg "nok" fett også. Men hvor henter dere fettet fra? Hvordan får dere i dere nok? Og hvor mye er nok?

maeve sa for 12år siden:

Vet ikke hva som er "rett", men jeg henter fettet fra smør,oljer,majones,fete meieriprodukter, ost.. Og avocado!
Hvor mye som er nok.. Tja si det. Legger av og til inn på diett.no for å sjekke at energifordelingen ligger på omtrent 75% fett, 20% protein og 5% fett. Har pleid å havne på rundt 150 gram fett pr dag:)

pepita86 sa for 12år siden:

Start LCHF 03.09.: 95,5
Start Ketolyse 22.10.: 93,2 - 2,3 på 7 uker
29.10.: 92,0 - 1,2 kg etter 1 uke på ketolyse :D Og det til tross for at mensen er på besøk!
05.11.: 91.3 -0,7
17.11.: 90,6 -0,7
28.11.: 89,6 -1,0

Totalt: -5,9
Mål: Under 90 kg før jul - Mål nådd :D
Nytt julemål: 87,5

maeve sa for 12år siden:

02.10.12: 111,1 kg
15.10.12: 107,4 kg (-3,7)
22.10.12: 106,1 kg (-1,3)
09.11.12: 103,6 kg (-2,5)
16.11.12: 103,0 kg (-0,6)
23.11.12: 102,1 kg (-0,9)
30.11.12: 100,4 kg (-1,7) :)

maeve sa for 12år siden:

Er vi noen igjen her?

I dag viste vekta 90,7 kilo, det vil si at jeg har gått ned over 20 kilo på 4,5 mnd :)

pepita86 sa for 11år siden:

holder på enda, bare litt sløv på å skrive :)
Skulle ønske det gikk like raskt som hos deg maeve :)
Men jeg gir ikke opp :)

Start LCHF 03.09.: 95,5
Start Ketolyse 22.10.: 93,2 - 2,3
29.10.: 92,0 - 1,2 kg
05.11.: 91.3 -0,7
17.11.: 90,6 -0,7
28.11.: 89,6 -1,0
23.02.: 85,8

Totalt_-9,7

Snart 10 kg :)

Mål 1 er å komme på 84,5 når påsken er ferdig :)
Mål 2 er å komme på 80 til juli :)