Alina sa for siden:
Gikk på lavkarbo var flink og tok av 15 kg på et år, men uff nå er jeg begynt å legge på meg. Er komt inn i en dårlig rytme. Noen som kan gi meg et godt råd om hvordan jeg får piffen igjen?
Jeg spiser lavkarboknekkebrød, ikke poteter og pasta. Men liker så godt frukt, i dag spiste jeg potet også..og en bit sjokolade.
ToreH sa for siden:
Ja. Vær like flink som sist gang. Hva i alle dager mener du med å få et godt råd så du får piffen igjen?
I tillegg presterer du å si at du liker så godt frukt, spiste potet etter at du akkurat skrev du ikke spiser poteter og så avslutter du det hele med sjokolade????
Nei, jøje meg, vet ikke helt hvordan man skal kunne piffe opp en som har gitt opp FØR han/hun har begynt gitt.
Andre her inne gjør ihvertfall et ærlig forsøk før de begynner sutre over hvor trist og leit ting er da...
brdmnd sa for siden:
For min del er det viktig å fokusere på det som er positivt med et lavkarbokosthold: All den gode maten man faktisk KAN spise og det gode en gjør for kroppen og helsa si. Det er selvfølgelig deilig å føle at man er "flink", men faren er at man da tenker på det som et offer, som noe negativt. For meg er det også viktig å slippe å telle både kalorier og karbohydrater. Da er det enklere å ligge helt unna enkelte matvarer, i stedet for stadig å "unne" seg litt. Finn heller noe annet, bruk kreativiteten til å prøve ut nye råvarer og oppskrifter. Unn deg litt finere, friskere, dyrere, mer eksotiske råvarer som passer inn i et lavkarbokosthold. Fersk fisk, vilt, fugl, lam, biff, sellerirot, broccoli, blomkål, egg, ... Det er jo så mye godt å velge i!
Alina sa for siden:
Til " hypah "
Takk for oppmuntrende svar, skal si jeg fikk piffen igjen der gitt.
Ikke fortell meg at du er flink hele tiden, det tror jeg ikke.
Alle har vi vel vært der at vi skeier litt ut og kanskje litt til.
Jeg trodde også at dette var et forum der man støttet hverandre, men jeg har ikke vært medlem her så lenge så der tok jeg feil.
Men godt å vite
Alina sa for siden:
Det med potetene er riktig jeg spiste poteter den dagen , men det er lenge siden og er ikke noe jeg gjør til vanlig. Sjokolade er også meget sjelden.
Rin sa for siden:
Hovedinnlegget ditt er ganske kort og inneholder ikke denne typen spesifikk informasjon - da overlater du veldig mye av tolkningsansvaret til hver enkelt leser. :cool: Sånn generelt er det vanskelig å gi gode svar basert på mangelfull informasjon, altså.
Spørsmål om motivasjon og "piff" og "hvordan skal jeg få lyst til å gjøre ting på riktig måte igjen" er hyppige gjengangere her på forumet. Det finnes ikke noe standard-svar, for når alt kommer til alt er den eneste som kan motivere deg til å gjøre noe, deg selv.
Men du kan se gjennom de fantastiske bildetrådene, og deretter ta en kikk i oppskriftsforumet, hvor det skal godt gjøres å ikke finne noe som frister.
Det er heller ikke noen andre som kan si til deg at du SKAL eller IKKE SKAL spise frukt - om du kjenner på kroppen din at du ikke tåler det, at det hindrer vektnedgang, eller trigger søtsug på andre ting, så er det lurt å finne en måte å begrense det på. Forsiktig nedtrapping eller utbytting til ting med mindre sukkerinnhold, for eksempel - bringebær, noen melontyper, litt nektarin, osv. Eller spør deg selv - Hva er viktigst for meg? Å nå et vektmål, eller spise en spesiell matvare hver dag? (Svaret er ikke nødvendigvis selvsagt!)
Ønsker deg lykke til med hva enn du bestemmer deg for. :)
ToreH sa for siden:
Du får støtte her inne, men sutring og syting fordi man synes synd på seg selv er noe som ikke akkurat motiverer til gode svar. Jeg kan hjelpe på mange områder, men ærlig talt, les igjennom innlegget ditt en gang til og virkelig se hva du skriver. Ingen info der unntatt det jeg oppfatter som syting.
Skriv om hva som er årsaken til at du nå går opp, hva du finner vanskelig, horfor du spiser potet, sjokolade, åpenbart kan du ikke svare på de spørsmålene, men en viss ide om årsaker og hva DU kan gjøre med det har du forhåpenligvis tenkt på?
Hvis ikke blir dette litt sånn "Kan noen hjelpe meg fordi jeg vil ikke selv" og da kan ikke noen i hele verden gi deg motivasjon.
Ingen her inne kan gi deg motivasjon, det er det kun du som kan. Hvor sterk den motivasjonen er kommer igjen an på din målsetting og vilje til å få en belønning du setter såhøyt at motivasjonen overstyrer alle andre lyster.
Og nei, er jeg på diett så er jeg på diett faktisk. Mulig du trenger bruke unnskyldning ovefor deg selv at jeg "helt sikkert sprekker på diett" men det har jeg enda ikke gjort. Jeg lever lavkarbo og eter som jeg vil fordi jeg styrer det selv. Skulle jeg gå opp, ja da strammer man inn fordi jeg vet som regel hvorfor.
Men nå kjenner jo ikke vi hvem du er og da er det vanskelig å vite din bakgrunn, man gjetter og gir råd på måfå. Da er det faktisk enklere å si :"slutt å syt og gjør det du gjorde sist"
Du forventer at vi skal gi deg masse her, men du gir ikke noe tilbake?
Alina sa for siden:
Nei det er helt sant hva i alle dager kan du gi meg..
Men her er ikke lov å " syte" som du skriver.
Merkelig at det ikke er " lov" å komme med et hjertesukk..
Selvfølgelig er det kun meg selv som kan gjøre noe med min diett..
Men det er sikkert mange med meg som " ryker" innimellom og da syns jeg det gjør godt å komme med et hjertesukk. Hold deg til dietten din du og lykke til videre....Litt artig den siste setningen din forresten,fikk liksom ikke sjans til å fortelle videre min historie, ble faktisk deprimert av svaret ditt og fikk ikke lyst å si mer om meg selv..
Yonah sa for siden:
Såklart det er lov å sutre litt:klem:
Ikke alle her har fortstått at motivasjon og evne til å klare alt her i verden ikke alltid matcher.
Men det beste tipset er nok likevel å si til seg selv at nok er nok, og starte der man startet sist og gå på med liv og lyst og prøve å holde liv i ikke bare lyst, men også evnen.
Jeg er av de som har sprukket gang på gang og gått opp mange kilo igjen. Og det handler ikke om mangel på motivasjon, men mere om stress, utfordringer visse her har null peiling på som virkelig tok over på alle plan.
Men jeg er i gang igjen, spiser riktig og har selvsagt ingen planer om å spise brød og potet igjen, men jeg skal ikke være så stor på det og si at jeg ikke skal snuble igjen, men jeg kan reise meg igjen. Og det er det viktigste, at man reiser seg igjen og fortsetter.
Cheyla sa for siden:
Hei du:) jeg oppfattet ikke innlegget ditt som sytete i det hele tatt, men at du ønsket litt generelle tips og råd til hvordan komme på rett spor igjen. Tror de fleste sklir litt ut i perioder (vet ihvertfall at jeg gjør det), så da gjelder det å ta tak før det har gått for langt! Akkurat som du gjør nå:)
Nå skriver du ikke så mye om spesifikt hvilken lavkarbokosthold du følger, men det finnes jo noen som tillater litt frukt. Om frukt er viktig for deg er jo det noe å vurdere. Selv er jeg ikke glad i frukt, men spiser mye bær. Men skeier ut med litt vin av og til. Gjelder vel kanskje å velge sine synder;)
Det som hjelper meg når jeg ikke har vært så flink en periode er:
Lykke til:)
Alina sa for siden:
Imse og Cheyla.
Takk for gode råd.
Når jeg skrev innlegget mitt var det rett og slett ikke ment som noe syting , men hjertesukk for at jeg før har vært så flink og nå skeiet sånn ut.
Jeg skrev også at jeg ikke pleier å spise poteter men at jeg den dagen hadde spist det, noe jeg sjelden gjør."hypah fikk meg til å føle meg dum, og var rett å slett ikke fristende å fortelle mer om meg selv .Ikke særlig artig å skrive innlegg når en får sånne svar. Men det er sikkert mange med meg som ryker av og til, når man er glad i mat så skjer jo det. Men skal nok klare det , bare jeg kommer på riktig spor igjen..
Ninasju sa for siden:
Herregud Hypah, skjerp deg! Eller ta deg et tebrød, som vi sier her i Bergen. Sånne svar er helt unødvendige. :mad:
Og til Alina. Første skritt er jo å erkjenne at du må ta deg selv i nakken og gjøre noe. Og det er jo det du gjør ved å skrive dette innlegget. :) masse lykke til, tilbake på lavkarbo. Jeg er akkurat der du er, vet at jeg må stramme inn igjen, og vet at det gir resultater hvis jeg bare tar meg sammen. Mine forberedelser til ny start skal være å handle inn masse god mat jeg har godt av, lage knekkebrød, og kanskje jeg skal lage noe lavkarbosnop? Skal vi ta oss sammen, sammen?? Klem og lykke til. :)
HP sa for siden:
Det hypah skriver over er verken hjelpsomt eller konstruktivt, men det det ser ut som at han forsøker å formulere er det samme som Rin så fint sa: Hva er viktigst for deg, akkurat nå?
Det er en ærlig sak å anerkjenne at en trenger å gå ned i vekt men at det ikke passer akkurat nå. Å gå rundt å "skulle ha" gjort noe med vekten (eller andre ting) fører bare til stress og dårlig selvfølelse, det er viktig å avklare med seg selv hva en skal og (enda viktigere) hva en ikke skal gjøre, og når.
Piffen: Utfra egen erfaring så er 2-4 uker på Atkins Induksjon/fase 1 eller ketolysekuren en sikker starter. Hva en kan spise er begrenset, men det er enkelt å forholde seg til og det fungerer effektivt. De første 2-7 dagene kan være tøffe frem til en er over ketose-kneiken. Etter 2-4 uker i ketose så er kroppen innstilt på lavkarbo og fettforbrenning igjen og det er enklere å avgjøre hvordan en skal fortsette med kostholdet; du har jo gått ned 15kg så du kan feks ta opp igjen det kostholdet du hadde da.
Alina sa for siden:
Ja hadde ikke vært dumt det. Jeg trenger som sagt litt puff for å komme i gang.
Men dette innlegget mitt ble jo snudd helt feil.
Kanskje "hypah"bare hadde en svært dårlig dag og hadde skeiet ut.
Men godt at det er noen som forstår også.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.