med å komme i gang igjen etter i går... Spiste masse driiiit i går.. Hadde karbodag.. Selvom det er en uke for tidlig da... For jeg hadde bursdag... Har skrevet alt om hva jeg gjorde og spiste i dagboka..... Men i dag sliter jeg... Har vært så vanvittig sugen at jeg nesten ikke har turt å spise...... Dessuten spiste jeg frokost klokka tre.. For det ble en lang og litt fuktig natt i går.. Hehe.. Så sov litt lenge... Spiste to sånna burgerpølser til frokost.... På vei hjem.. Vi hadde bare mulighet til å stoppe på bensinstasjon... Etter det har jeg ikke vært sulten.. Bare sugen..... Tenker på sjokolade.... Tenker på bananasplitt.. Tenker på loff.... Og i morgen er det familieselskap.... De skal spise pizza... Jeg vet ikke åssen jeg skal greie å være der uten å spise den pizzaen....
Til slutt nå for et par timer siden, fant jeg ut at jeg må jo spise noe mer.. Men orka ikke lage mat, hadde ikke noe mat... Og endte opp med kinamat... Uten ris, vel og merke.......
Trenger litt oppbacking..... Noen som har litt til overs til meg....???? Ikke meninga å sutre sånn, men syns det er litt vanskelig......... Igjen... Litt motløs.. :(
All tenkinga mi.... Bare for å forklare lixom... Hadde tenkt til å skrive dette under spiseforstyrrelser... Siden det sannsynligvis er mye av grunnen til at jeg sliter sånn i dag... Jeg heter ikke matgal på tøys.... ;) Hahaha!! Men så er det ikke SÅ mye aktivitet der inne.. Og jeg tenkte som så at det kan vel hende flere av dere kan hjelpe meg litt selvom dere ikke har spiseforstyrrelser... Kanskje mange som kjenner seg litt igjen alikevell...........?
[color=blue][/color]Hallo matgal!
[color=#0000ff][/color]
Jeg skjønner veldig godt at du har lyst på pizza i selskapet i morgen, men jeg kan gi deg et godt tips som hjelper meg: Stek en pakke med kjøttdeig og ha krydder på, stek sopp og løk og ha til slutt oppi litt fløte i panna og la det surre littegrann sammen. Deretter heller du alt i en ildfast form, har masse revet ost på toppen og voila: du har din egen pizza som til og med er lovlig! Hvis du lager den på forhånd kan den bare varmes opp i ovnen, og den kan du også ta med deg bort i selskap om du skal ut av huset. Prøv å finne erstatninger som er lovlig istedenfor å fyse på alt man ikke skal spise, og dessuten er kinamat et veldig bra alternativ på kuren! Bare pass på at du ikke spiser ris/nudler og for mye av sausen.
Lykke til, dette kan du klare!!
uff ikke noe ålreit å ha det sånn,jeg veit akkurat hva du prater på altså......jeg har hatt spiseproblemer siden jeg var 18 år...altså i 20 år har jeg hatt det,,,,,,,,,så jeg har ærfaring med det kan man si..........veit ikke helt hva jeg skal si,,,for det hjelper vel ikke så mye uansett liksom:)
men var et godt råd studentberta kom med da..er jo greit å ta med mat hvis du ønsker det.vil bare ønske deg lykke lykke til altså...og hvis du vil kan jo du jo sende meg PM når du har lyst og behov for det......
[color=#ff00ff][/color]
en liten trøst,,,,så blei det pizza på meg i går også,var aleine på kvelden for første gang på det jeg kan huske,og skulle finne kjøttdeig i frysern,og der lå pizzan til samboern å ropte på meg,,,,,så da hadde jeg et svakt øyeblikk og stekte og åt den,,,hadde forferdelig dårlig samvittighet i går,men i dag går det greit,,,er full fres at i dag........gudsjelov......for den dårlige samvittigheta er slettes ikke noe god å slite med altså.....
[color=#ff00ff][/color]
håper du får en fin dag tross alt da.........lykketil kooooos fra meg
Matgal, jeg vet akkurat hvordan det er! Etter sprekken min for snart en uke siden, der jeg fikk i meg nok karber til å dekke behovet for et år (:p ) skulle jeg jo vært fornøyd. Men dagen etter var jeg enda mer sugen! Blodsukkeret ditt er jo i villrede nå, og når det gjelder karboer er det alltid "mye vil ha mer". Så det er nok ikke bare spiseforstyrrelsen som gjør at du har det sånn i dag, det er kjemien i kroppen din også.
Hvis du er flink med kosten i dag og fyller opp med masse lavkarbomat er blodsukkeret ditt i litt bedre form i morgen. Og fyll opp med proteiner og fett før du drar i familieselskapet. Man har ikke akkurat like lyst på karber når magen er full.:)
Tenk på det du har oppnådd, og at enda en dag med masse karber vil ødelegge mye.
Jeg trodde ingen hadde svart meg jeg.. Satte på sånn mailvarsling.. Men nå fant jeg ut at mailserveren hadde gått til hæl****... Hehe.. Så nå har jeg ingen mail... Sukk
Jeg prøvde å være flink i går, men det gikk ikke så veldig bra... For pappa hadde visst bakt kake til meg. Hans spesialitet som alle elsker er nøttekake.. Med mest mandler og hasselnøtter i bunnen. Jeg tåler ingen av delene.. Men jeg har funnet ut at jeg tåler blandt annet, ja hvordan skrives det da..... cashue (ikke sånn vaffal...) nøtter og makadamia nøtter.. Så det hadde han lagd nøttekake av da.. Bare til meg.. Men han hadde visst ikke tenkt noe over at jeg går på lavkarbo.. Han syns det er sååå tåpelig.. Men vet ikke om han hadde glemt det eller hva jeg... Masse karber i de første nøttene da... Også i tillegg hadde han putta i masse hvetemel fordi han syns deigen ikke så noe bra ut... Også masse sukker krem og jordbær.. Han er en følsom mann.... Så jeg kunne ikke la være å spise den siden han hadde laga den spesielt til meg.. Han hadde blitt så såra!! Selv syns han ikke kaka var noe god engang.. For det var jo feil nøtter.. Men alle spiste og kosa seg da..... Så jeg tok et lite stykke også gikk jeg på kjøkkenet og heller tok to store jordbær i tillegg. Det var kanskje ikke det verste jeg kunne gjort, men er kjempe sugen i dag også... :(
Hei på deg. Ville bare sende deg gode tanker og litt oppmuntring:) Dette handler jo i stor grad om tankene våre, prøv med å gi deg selv litt positiv tilbakemelding da. Tenk så mye du er i stand til, du kan greie alt om du vil. Se på deg selv i speilet, hvor ofte sier du til deg selv at du er bra nok?? Du har gått ned 5 kg, det i seg selv er supert. Gi deg selv den rosen du fortjener og gi ikke opp.
Hva vi er , er resultatet av hva vi tenker. - husk det.
Tenk så ofte du gir dine venner komplimenter, hvor ofte gir du deg selv det da??
PS.Prøv med krom, det demper lysten på noe søtt. Fikk tips her inne om det.
Jeg sender deg en klem:)
Du får se på det som nedtrapping til hverdagen er på plass igjen! Ingener perfekte, og alle har vi dager hvor vi ikke helt får det til. Men hvis det er 10-15 dager i året, så er det faktisk de 350 andre dagene som teller!!!:)
Hei Matgal! Jeg vet hvordan du har det. Selvom det står i slankebøkene at man mister sultfølelsen mens man er på lavkarbokur, så mister man ikke den psykiske lysten på søt mat, og dessverre synes ikke jeg at noe kjøtt kan erstatte sjokolade f eks. Det man må gjøre for å holde ut er å se i kleskataloger på tynne modeller og programmer på TV om slanking. Det er veldig motiverende. (Jeg oppfordrer ingen til å få spiseforstyrrelser med dette jeg skriver her!)
[color=darkorchid][/color]
PS: Det er vanskelig å spise riktig, men du bestemmer faktisk helt selv hva du skal spise, tenk på det:D. Lykke til videre!
[color=darkorchid][/color]
:rolleyes: :p :rolleyes: :p :rolleyes: :p :rolleyes: :p
Hvis du stort sett kan lage din egen mat, så er det ingen katastrofe om det blir en kake på bursdagen din. Eller på andre bursdager. Bare ikke det er bursdag en gang om dagen!
Jeg synes du er dyktig, og som de andre sier - snopesuget er ikke bare psykisk, det er også veldig fysisk. Selv oss som ikke har hatt andre spiseforstyrrelser enn litt dårlige sjokoladevaner får det samme SUGET etter en karbeutskeielse. Blodsukkeret er på vidvanke, og vi merker det godt, sårbare som vi er - akkurat som alkoholikere.
Jeg har skrevet litt i det siste om å gå bevisst over streken. Jeg tror litt på å velge å spise feil. På den måten er det ikke noe som skjer fordi du er svak. Du kan kanskje dagen før en stor begivenhet skrive i boka di: i morgen skal jeg spise kaker. Så vet du at du skal gjøre det, du sprekker ikke, du velger det. Det betyr også at du kan velge å IKKE sprekke dagen etterpå, fordi du kan planlegge for at du kommer til å bli fryktelig snopesyk, og planlegge mat som kan hjelpe deg å ta deg inn igjen. For eksempel ha forberedt/handlet inn til favorittlavkarbomaten din.
En sprekk er nemlig like moralsk nedbrytende som fysisk. Den gir deg en følelse av å være svak, ikke ha kontroll, ikke mestre dietten din, osv. Et kontrollert valg, for eksempel begrunnet med at din far faktisk hadde gått ganske langt for å lage ei kake du kunne spise, med cashew-nøtter, er mestring: du prioriterer en menneskelig forbindelse framfor dietten din, for en gangs skyld.
Igjen: Godt jobbet, matgal, jeg håper hverdagen er tilbake for fullt!
Joda, det går mye bedre nå.. Kommet ordentlig inn i det igjen.. Men i kveld har jeg vært på siste kurskveld... Så nå skal jeg klare meg uten "innveiing".. Spent på åssen jeg skal klare det..
Vi har da lært å skeie ut i kveld.. At det er viktig.. Det sier de.. Ikke la det være lixom.... Men jeg vet ikke hvor lurt det er... Skal gjøre det en gang til, også se an hvordan det går da.. Hvis jeg sliter like mye med å komme tilbake på dietten, så kan det hende jeg skal la det være.. Men det hadde noe å si på vekta virker det som.. Har gått ned 2,2 kilo nå på to uker. Og forrige gang hadde jeg gått opp litt... Så noe har i hvert fall skjedd nå... Det er litt morro!! Nå skal jeg ta og skrive litt i dagboka mi, også skal jeg endre tickeren.. Hihi!! Det er gøy vettu!
Takk for at du bryr deg, det betyr mye!! Koselig at noen spørr åssen det går lixom.... :love: :klem: :klem: :klem:
Skjønner godt hvordan du har det, for det er ikke enkelt.
Men tror at for hvert feilsteg vi tar, lærer vi av det og gjør det ikke en gang til.:)
Og alle vet at vi som regel må feile for å lære.:mad: Selv om det kan være en tungt steg tilbake.
Jeg syntes du er en flink jente jeg, og har mot og styrke til dette. Og med de tilbakemeldingene du (vi alle) får av hverandre, vokser vi litt, og skjerper oss.
Sliter med samme selv hver eneste uke! for må jeg hjem til familiens faste søndagsmiddag!! Det jeg gjør da er spise meg full på lavkarbo en halv time før så jeg nesten ikke skal falle for fristelsen, så spiser jeg bitte litte granne sånn symbolsk så mor ikke skal bli sur... :p
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
