Blåbærpiken sa for 12år siden:

Jeg begynte på veldig lavkarbo på søndag/mandag.
Er vel nede i en 10-30 karbo om dagen, altså ketose.
Får også utslag på disse stripsene..

Jeg har ikke vært helt i form siden jeg begynte og har flydd på do hele tiden.
Så leste jeg i boken "Frisk med lavkarbo" at den første tiden vil overskudd og fysisk prestasjoner svekkes, slapphet, økt urin mengde, økt svetting, svimmelhet og hodepine...
Kjenner meg veldig igjen.

Noen som vet hvor lenge det varer?

smgj sa for 12år siden:

Til du VIRKLELIG begynner å brenne fett. 2 uker er ikke unormalt, hos noen kan det ta mye lenger tid (2 måneder)? Den gode nyheten er at du etter å ha gjort det på denne måten (og holdt ut) sannsynligvis er en veldig effektiv fettforbrenner. Husk å ta ketolysetilskuddene, fordi kroppen din "bygger om" til å brenne fett og da kan det trengs ekstra vitaminer/mineraler.

Edit: Mark Sisson (Primal Blueprint) sier 21 dager for å bli habil og for de fleste å bli kvitt ubehaget ved ketose. Men lenger for å bli virkelig god.

Blåbærpiken sa for 12år siden:

Ok, tusen takk smgj.
Trodde jeg forbrant fett allerede siden jeg raser ned i vekt.
Hva er det jeg bør ta utenom magnesium og multivitamin?

smgj sa for 12år siden:

Du forbrenner nok fett, ja. Spørsmålet er hva som kroppen din synes når det blir lite glukose igjen i kroppen og en del prosesser må over på å brenne ketoner.

Jeg hadde nok anbefalt ketolysetilskuddene... da de nettopp er utviklet med tanke på denne prosessen. Det er vanskelig å forutsi hva nettopp du trenger mer av i denne perioden (ut over magnesium som trengs i fryktelig mange av kroppens prosesser).

Blåbærpiken sa for 12år siden:

Takk.
Magnesium tar jeg fra før for å forebygge søvn problemer

Moogie sa for 12år siden:

Den første gangen jeg gikk over på ketolyse så varte slapheten og litt hodepinne i et par uker så vidt jeg husker. Ikke hele tia, men iblant. Og egentlig trur jeg det var fordi at jeg spiste for lite fet. Denne gangen etter ca et års pause kjører jeg på med skikkelig godt med fet og har ikke opplevd noen tidligere problemer. Uansett: det går nok over! Lykke til!