nomma sa for 19år siden:

Eller er det greit at man ender på 10-15 f.eks.

Noen som vet?

Kristian sa for 19år siden:

Vel det kommer an på aktivitetsnivået. sitter du i rullestol er nok 10g nok men er du i normal aktivitet så bør du nok komme opp 15-20 ja

themonk sa for 19år siden:

Hvis du får i deg så lite karbohydrater spiser du nok altfor lite grønnsaker... Kroppen har ikke noe behov for karbohydrater... men det er ikke anbefalt å leve utelukkende på kjøtt, fisk, ost og oljer. Grønnsaker er en god ting. :)

nomma sa for 19år siden:

okai-okai gomler salaten sin :spisesnak

Tenkte bare på om det "krise" hvis jeg ikke spiste salaten min en dag..

(Har vel gamle Grete Rhode i tankene på at man måtte spise så og så mange kalorier hver dag ellers gikk man på sparebluss.. )

mofe sa for 19år siden:

Om du får i deg for lite grønnsaker - så kan kroppen protestere kraftig, og holde igjen på kiloene. Så - viktig å få i seg nok grønnsaker, og karbohydrater. :)

Karin sa for 19år siden:

Støtter Mofe her. Atkins sier at det er ingen fordeler ved å gå lavere enn 20 karber, tvert imot. Det kan virke som om den verste nybegynnerfeilen er å spare karber - men det er IKKE lurt.

Spis det du skal. Mange opplever at sultfølelsen blir veldig mye mindre, men det er veldig viktig å få i seg alt man skal! Spis nok grønnsaker, nok proteiner, og (kanskje) framfor alt, nok fett. IKKE sluntre unna med noe av dette! Det vil bare føre til at ting ikke virker som de skal. Kjør på, og ikke tell kalorier, og ikke bry deg om fettet - tvert imot!

Mange som sier at de ikke går ned på Atkins, har slurvet med noen av disse tingene, enten ved at de har telt kalorier i stedet for karber, eller ved at de har spist for lite karber, eller at de har spist for lite protein, eller - kanskje det som skjer oftest? At de har spist for lite fett. Ikke gjør den samme feilen!