RebekkaBerge993 sa for siden:
Har gått nå en stund på lavkalori diett ,og skal skifte over nå pga at jeg blir rett og slett utsultet . Og lurer på om noen vet om jeg må bytte ut måltidene delvis for ikke å gå opp i vekt eller kan jeg gå rett over til lavkarbo ? Håper på raskt svar !
Kitt sa for siden:
Du MÅ ikke noen ting, men det er lurt å kutte ut de "skumleste" karbohydratene som sukker, potet, ris, brød og pasta først slik at overgangen til et rent lavkarbo- kosthold går lettere!
Anbefaler deg å lese gjennom nybegynnertråden vår! Mye nyttig info der!
Lykke til!:)
RebekkaBerge993 sa for siden:
Spiser verken brød,potet,ris eller pasta !:s så hva skal jeg gjøre nå da?:p takk for tipset og skal ta en titt på tråden !:)
Rin sa for siden:
En gradvis overgang kan være lurt uansett for å slippe plutselige "abstinens"-plager. Gi det feks to uker hvor du faser ut brød/poteter/ris/pasta og innfører helfete produkter, rene proteinkilder, og grønnsaker som vokser over jorda. Det hjelper alltid å stille forberedt, så i overgangstida kan du feks lese bøker om den kostholdsfilosofien som fenger mest (Det finnes mange måter å gjøre lavkarbo på - stor forskjell på ketogen ketolysekur og liberal Fedon, feks) - og samle oppskrifter, både her på forumet og det utallet av fine lavkarboblogger som finnes rundtomkring. :)
Du kan selvsagt gjøre endringen "over natta" også - men da vil du sannsynligvis bli litt utslått (og kanskje demotivert) idet kroppen plutselig blir fratatt sin "vanlige" energikilde (karbohydrater) og bruker litt tid på å skjønne at den skal bruke fett, istedet. Uansett hvilken måte du velger å gjøre det på kan det være greit å gi det litt tid før du tråkker på vekta - for det vil uansett være en overgang. :cool:
Kitt sa for siden:
Droppe sukker også?;)
Dersom du allerede spiser nesten lavkarbo er det jo ikke noe problem å gå rett på full lavkarbo!
Les nybegynnertråden med linker og oppskrifter og sett i gang!:)
RebekkaBerge993 sa for siden:
Spiser ikke sukker heller ,så når jeg tenker meg litt om er jeg vel på en måte på en lavkarbo diett ,men må bare lese og lære av blogger og her inne :) takk for all hjelp alle sammen:)
Newstart sa for siden:
Gå rett på du. :D
Lykke til.:)
Nerthus sa for siden:
Jeg tenker at om du ikke spiser sukker, eller pasta, ris, potet eller brød - og da sannsynligvis lite fett - er det ikke rart du føler deg utsultet!!! Spis godt med grønnsaker og velg gode fettkilder til og du bør være i boks. Synes ikke du trenger noen "overgangsperiode" - du har jo allerede kuttet kh ganske radikalt! :)
Nybegynnertråden er genial, mens du leser den, kan du bare spise etter "lavkarbo på 3 minutter" som jeg linker til i signaturen min.
Når du har lest deg opp litt, kan du jo se om du finner den type lavkarbokosthold som passer DEG og din hverdag best :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.