Lavkarbo.no

< Tilbake til oversikten

Valerina forte

#1

Yrla sa for siden:

Er det noen som har erfaring med bruk av den? Det er 200 mg legevendelrot i den og den skal taes dgl for å avspenne sinn og ubevisst sammentrukne muskler + mye mer. Jeg har anbefalt den til mamma men lurer på om man blir døsig om man tar den på dagtid og mindre følsom og emosjonell. Jeg testa johannesurt og den var fryktelig kjedelig sånn.

#2

j88 sa for siden:

jeg har aldri prøvd den selv, men har jobba i helsekost butikk i mange år. Og det var det produktet mot søvnløshet vi solgte mest av, og den hjalp mange. Men det er anbefalt å t den før leggetid, ikke på dagtid.

#3

Bønna200 sa for siden:

Anbefales ikke! :nei: Man får mye mer hangover av den enn vanlige sovepiller. Det er helt fryktelig.

#4

Kitt sa for siden:

Hangover, nei! Virket overhodet ikke på meg i hvert fall! Og ingen andre jeg har snakket med heller!;)

#5

Yrla sa for siden:

Til Bønna. takk, veldig fint å vite. Jeg spør fordi ett sted sto det at man ikke får hangover og et annet sted sto det at man får det. Mulig det har med dosen å gjøre. I USA er det vanlig med mye høyere doser (jeg leste på amerikanske nettsider at man kunne få hangovers). Men brukte du den med 200 mg?

j88:
Valerina natt er tilsatt humle og skal taes før leggetid men valerina forte kan brukes på dagtid. Forte skal løse søvnproblemer over tid, visstnok. Men sikkert ikke dumt å ta den før sengetid likevel.

#6

j88 sa for siden:

Vi fikk ihvertfall anbefalt av levrandøren at vi skulle anbefale kundene å ta den også før leggetid.

#7

Bønna200 sa for siden:

Husker ikke så nøye, men det var nok det. Jeg tok laveste, norske dose.

#8

Bønna200 sa for siden:

Seriøst? Den hadde ingen virkning på meg, bortsett fra hangoveren.... :o

#9

Yrla sa for siden:

da kan det ha vært den med humle du har tatt fordi den er den laveste dosen. Mens forte er den høyeste dosen.
#10

Bønna200 sa for siden:

Ja, men jeg mener forte med laveste dose. :)

#11

Yrla sa for siden:

Takk. Da vil jeg anbefale den. Mulig jeg tester den selv også siden man ikke merker den så lett. Den skal være veldig mildt virkende ja, men jeg er så sensitiv at jeg hadde sikkert merka den likevel. Men det er ikke sovemedisin som skal virke med e'n gang men den skal virke helbredende på lang sikt. Det er derfor valerina natt er tilsatt humle og ikke forte-typen. Er veldig fornøyd med svaret, Kitt.
#13

Bønna200 sa for siden:

Jeg er allergisk for kumle, så den var det ikke. :p
Nei, det var den øverste der. Og jeg vil ikke anbefale det, uansett om andre har hatt sine bedre opplevelser...

Jeg snakket med legen min om det og han sa at sånn som jeg reagerte var veldig vanlig. :o

#14

Yrla sa for siden:

Ok, tusen takk. Da ville sikkert jeg reagert likt. Mamma er mer tykkhuda og mindre sensitiv så mulig det funker for henne. Veldig takknemlig for svar.
#15

smgj sa for siden:

Hun kan også få legen til å skrive ut lavdosemelatonin. Husk at der er mindre dose bedre enn større.

#16

Lich sa for siden:

Mindre dose bedre enn større?Ble veldig nysgjerrig her.Kunne du tenke deg å si noe mer om dette?

Tar 2 mg hver kveld og synes det hjelper en god del på søvnen, men har diskutert med meg selv å øke til 4 mg.

#17

smgj sa for siden:

Melatonin er primært et innsovningshormon i kroppen, ikke ett (primært) for å øke søvnlengden. Den mengden vi selv produserer er lav og tilskudd har vist seg virksomme fra 0.3 mg og opp til 5. Å dosere over 5 gir ingen forbedret virkning. se i så fall heller om du kan finne en slow-release.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9844753 og mange fler om du googler: melatonin optimal dose

For å naturlig øke kroppens egenproduksjon bør man komme seg ut i sol og dagslys på dagtid (øker serotonin som kroppen seinere omdanner til melatonin) og begrense lys, spesielt blått lys (som fra TV, LED/halogen og pc) utover kvelden. Blått lys er et "det er dag"-signal for kroppen, vi er tilpasset at det rød-gule spekteret som sola gir om kvelden signaliserer hormonene våre at vi skal foreberede oss til å gå til sengs.

longevity.about.com/od/sleep/a/circadian.htm
www.marksdailyapple.com/how-light-affects-our-sleep/
en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

Selv sovner jeg som regel greit, men sliter mer med å holde på søvnen utover morgenen. Her hjelper kombinasjonen blendingsgardiner, dagslysklokke for skånsom vekking og stående trafikk på svinesund (får bråket derfra når tungtrafikken går over grensa om morgenen). Ja, og en grei dose magnesium til kvelds, selvfølgelig.

Og for innsovning så vil faktisk lunka melk med litt honning gi en snarvei til serotonin.

(Jeg har en liten app på pc'en som heter f.lux... den styrer fargene på skjermen og etter at jeg har satt inn min gps-posisjon i den så lager den en "solnedgang" til litt mer rødgule skjermtoner på kvelden. Den kan seff. disables om man skal jobbe med bilder/farger. Synes det er virksomt og savner noe liknende til android... )

#18

Lich sa for siden:

Takk for svært kunnskaps rikt og innteresant svar.Her var det mye å sette seg inn i.
Jeg jobber skift ,det gjør ikke underverker for søvnen.Spesielt ettersom jeg ikke er veldig ung lengre.På min arbeidsplass går det igjen at søvn går bra de første 10-15 årene men så blir det vanskeligere og vanskeligere .

Jeg skal lese dine referanser med stor interesse og appen du nevner har jeg aldri hørt om ! Hørtes jo riktig smart ut!

#19

Christian0379 sa for siden:

Jeg har prøvd den i omtrent 6 måneder og det er noe jeg anbefaler å ta før leggetid, hvertfall ikke om dagen!

Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.