#1
bema04 sa for siden:
Mange skriver at det er vigtigt at få nok fedt i kosten, tænkte på om nogen havde et ca.tal i gram man skal have for stadig at gå ned i vægt :confused:
Fedtindtag?
#2
Tarato sa for siden:
Det er vel ingen fasit på antall gram verken av det ene eller andre. Mange (muligens de fleste?) mener at en fordeling i prosent på ca 5 % karbohydrat, 25 % protein og 75 % fett er riktig. Du kan legge inn det du spiser på diett.no, så ser du hvordan din fordeling er.
#3
shailene sa for siden:
100-140 gram vil passe for de fleste på ketosediett.
#4
bema04 sa for siden:
takker for svar, er på en side som i Danmark ( hvor jeg kommer fra :) )hedder "madlog", der kan man også se fordelingen, var bare i tvivl om mængden :o tusind tak for hjælpen :D
#5
aragorn sa for siden:
Hei
Husk at fordelingen 75%, 20%, 5%, nevnt over, gjelder energi ikke mengde.
1 gram fett har 9 cal. Karbo og protein har 4 cal pr. gram.
Aragorn
#6
Tarato sa for siden:
bra! Det glemte jeg å si!!