heihei123 sa for 12år siden:

Går det ann å gå fra ketolyse til campkilo kuren uten å legge på seg?
Ser ut som jeg ikke går ned i vekt ved å følge ketolyse lenger.

Nerthus sa for 12år siden:

Har du vurdert ketolysekostholdet ditt nøye og sjekket at du spiser riktig? Har du mange kilo du skal ned?

Campkilo er i utgangspunktet et lavkalori-kosthold, som gir ketose fordi du spiser så ekstremt lite kalorier. Min personlige mening er at om du velger å gå ned ved å sulte kroppen ned, kommer det raskere tilbake igjen...

Fedona sa for 12år siden:

Helt enig med Nerthus her!

Jeg ville heller ha sett på hva jeg spiser, om du har vært lenge på veldig lavt antall karber så ville jeg ha prøvd å øke litt.

Hva er en typisk dagsmeny? Og hvor overvektig er du?

Lettere å gi råd om du gir mer opplysninger. Jeg ville aldri ha gått fra lavkarbo/ketolyse til pulver diett. Det blir ikke bra i det lange løp. Jeg fikk tilsendt en prøve fra de for noen år siden, æsj sier jeg bare! Og hva skjer når du slutter med det?.......

Men kan skjønne frustrasjonen om du ikke går noe særlig mer ned- at du er på et platå...

Lillemy71 sa for 12år siden:

Jeg sjekka litt opp i campkiloproduktene og ble overrasket over innholdet. Det er masse fruktose og selv om man kanskje kommer i ketose vil ikke dette nødvendigvis gi deg vektnedgang, spesielt ikke om du er insulinresistent. Det var dessuten mange andre rare ting i disse produktene, så mitt spørsmål er hvorfor vil du begynne på dette opplegget og har du tenkt gjennom hva du skal gjøre etter endt kur (dersom det virker)?

heihei123 sa for 12år siden:

planen var å gå over til lavkalori og sunt mat etter kuren..

En dagsmeny for meg består av;
Frokost: 2 egg - enten stekt eller kokt, med grønt til
Middag: laks, biff , kylling, kjøttdeig - stekt i smør med grønt og saus til.
Kvelds: om jeg er sulten- rester fra middagen , avokado, egg , osteknekkis

drikker 2-3 liter vann om dagen, og cola zero en gang annenhver uke kanskje.. om ikke mindre.

heihei123 sa for 12år siden:

jeg er 1,58 høy, og veier 68 kg.

Lillemy71 sa for 12år siden:

Du har ca 10 kg igjen til målvekt, eller? Da kan det være at ketolysekuren ikke det mest effektive for deg lenger, dette skriver bl.a. Torkild om. De 10 siste kg er de hardeste å få av, det er i hvertfall min erfaring (stillstand på 2 året.....:eek:) og mange andre sin erfaring. Man må ofte bli veldig disiplinert når man nærmer seg målvekt og ikke pøse på med fett, meieriprodukter osv.

Legg alt du spiser i løpet av en ukes tid inn på diett.no å får du en grei oversikt over hva du egentlig får i deg. Både kalorier og næringsfordeling. Kanskje du blir overrasket og finner en del å endre på? Mange, inkludert meg selv som har fått en overraskelse ved å gjøre dette og funnet ting som kan endres på. Post gjerne resultat fra diett.no så kan vi gi deg pekepinn videre på ting du kan endre på

Den dagsmenyen du har lagt ut, er den typisk for deg eller? Det ser ut til å være faktisk litt lite mat og ikke minst alt for lite grønnsaker. Bruker du me meieriprodukter, kan i såfall være en ide og kutte ned på det.

Jeg vil ikke anbefale deg CampKilo. Dette er en ekstremkur med "rare" produkter. Sats heller på ren, ubehandlet mat som lavkarbo tross alt er. Sjekk hvor mye kcal du får i deg og ta kontroll. Rent kjøtt/fisk/fugl (ca 150g) med masse grønnsaker og f.eks olje til dressing fordelt på 3-4 måltider. Kanskje er du en av de som trenger å gå litt opp i kh for å slippe vekten, sjekk da ut f.eks Fedon sitt opplegg? Trening/fysisk aktivitet er også viktig for å få ned vekten.

Hvor lenge har du forresten holdt på med ketolysekuren og har du vært i ketose hele tiden?

heihei123 sa for 12år siden:

Ja 10 kg som må vekk. kanskje det ligger der ja, at jeg bruker for mye fett.
Skal ta å gjøre det en dag ja, legge alt ut på diett.no.

Ja, som regel så er det sånn den pleier å være, har ikke så stor matlyst lenger. Tror ikke jeg får i meg for lite grønnsaker egentlig, pleier å ha nesten 7 karb om dagen fra grønnsaker, og det er igrunn mye. Meieriprodukter pleier jeg heller ikke bruke så kjempe mye av, bortsett fra smør å steke i og litt fetaost i salaten, og smør til saus i blant.

Nei, tror nesten jeg må revurdere Campkilo.

Har holdt på i 2,5 mnd. Gikk på det en gang før, men da la jeg på meg alt igjen pluss litt til. Var dum nok å spiste litt "fritt" etter. men samme feil skjer ikke denne ganga. man lærer av sine feil kan du si.

Lillemy71 sa for 12år siden:

7 g karber fra grønnsaker er ikke mye !!!! På ketolyse skal man ligge mellom 15-25 g kh daglig og mesteparten skal faktisk komme fra grønnsaker så da lurer jeg på hvor resten kommer fra? Kanskje der problemet ligger? Trenger ikke være fettmengden som er feil men totalmengden mat og ikke minst sammensetning.

Men for all del har du bestemt deg for Campkilo kjør på kun prøving kan avgjøre om det er noe for deg, om det virker og ikke minst om du vil klare å holde vekta etterpå.

heihei123 sa for 12år siden:

Takk for svar. Tror jeg skal endre litt på hva jeg spiser , og ser om jeg går ned da.

God helg :)

Torkil sa for 12år siden:

Hei
Jeg må bare si at her har Lillemy71 gitt veldig godt svar. Jeg vil bare tilføye: vær disiplinert når det gjelder den daglige mosjon. Legg evt inn styrketrening 2 gg pr uke for å optimere fettforbrenningen i musklene.
Reduser litt på fettmengden og spis en blandet salat med protein(kjøtt/ost) til lunsj. Grønnsaker til middagen.
Lykke til
Torkil :)

Marianne09 sa for 12år siden:

Hei for ett år siden gikk jeg ned 15kg med campkilo og generell lavkarbo livstill etter det, men absolutt ikke altfor strengt spist det meste jeg vil ha, og jeg har ikke gått opp noen ting opp og ned 2 kg innimellom , men ja.. Begynte idag på "del 2" altså målet mitt er og gå ned 15 kg til før sommeren så er jeg ferdig ! Begynte på campkilo sin shake idag, elsker denne !
I tillegg til dette skal jeg følge treningsfilmen til Jillian 30 days shred så jeg håper virkelig att resultatene viser seg på etter bildet mitt om en 30 dager !
Skal forsåvidt gå på shake 3uker nå før jeg spiser normalt igjen, spiser ett måltid innimellom om jeg har veldig lyst på da :)

pepita86 sa for 12år siden:

hdere skriver redusere meieriprodukter. men det er vel viktig å få i seg litt fett på ketolyse`hvor skal man da ta dette fettet fra hvis man kutter ut meieriprodukter? hva bruke istedet for smør feks?

Lillemy71 sa for 12år siden:

Kutte på meieriprodukter (fløte,rømme,ost osv), men IKKE smør. Det finnes dessuten et utall fettkilder utenom meieriprodukter, det vil du se dersom du tar en kikk i ketolyseboka :)