Hei.
Var veldig uheldig og hadde et kraftig fall rett på rumpe/rygg. Etter noen dager klarte jeg nesten ikke gå, veldig smertefullt og kroppen kjentes helt støl ut. Fikk forklaring på det, musklene var "dauslåtte" og det ble betennelse i kroppen. Jeg er spesielt ramma på høyre side, lyske og lår,men noen ganger er det hele kroppen er betent (ligner influensasmerter).
Nå har jeg vært sykemeldt i 6 uker, går til fysio og kiropraktor og gjør øvelser selv. Men føler ikke jeg blir noe bedre, bare sånn innimellom klarer jeg å gå uten krykker, og da vralter jeg som ei gås.
De sier jeg må ta tiden til hjelp og at det går over en gang.
Bruker Ibux og Voltaren.Noen som har vært borti noe lignende?
Er helt fortvilet.:confused:
Jeg hadde et fall da jeg var gravid med snuppa!
Landet på bakhodet og fikk dype kutt etter hårspennen, men det verste var smertene, særlig på forsiden av halsen der alle ligamenter hadde blitt dratt og kastet på!
Etterhvert kom smertene nedover i ryggen, utover i skuldrene og helt ned i fingertuppene.
Men jeg fikk ikke gå til verken fysio eller kiropraktor, ei heller fikk jeg ta mye smertestillende da jeg var gravid! De ville jeg skulle være i forsiktig bevegesle, men noe turer til og fra fysio/kiro fikk jeg ikke lov til! Ikke en gang for å behandle bekkenløsningen jeg var på vei til fysio for da jeg falt!:p
Tok vel 3-4 måneder, tror jeg, før det ga seg!
Hadde et fall i trappenher hjemme senere. Da fik jeg heftige blodansamlinger i stumpen og det tok ca 6 måneder før jeg kunne sitte og gå normalt!
Moralen er, du blir bra, men må nok bare finne deg i at ting tar tid! :klem:
Høres jo altfor fælt ut! Jeg var sånn da jeg brakk halebenet... Det tok tid. Jeg kjenner det fortsatt litt innimellom, selv om det er nesten 2 år siden... Enig med Kitt der, det går over men det er forferdelig mens det varer.
Jeg datt lille julaften i fjor og slo meg helseløs høyre lårkule/hofte, samt brakk det store leddet i hånden.
Var blå fra hofta og nesten ned til kneet i flere mnd...hofta/lårbenet er fortsatt vondt, samt korsrygg. Drar på høyrebenet. Særlig i oppoverbakker, selv om de ikke er bratte. Hånda er rimelig bra, men....Så det tar tydelig tid.
Be om å få tatt bilde av bekken og hofte om dt ikke gir seg
Det tar tiiiiiiid!!! Kan du kanskje be om å få prøve annen betennelsesdempende enn voltaren? Har selv effekt av brexidol faktisk - men de gir det ikke så ofte.
Lett bevegelse, ibux, lavkarbo (som er generelt betennelsesdempende) og hvile.
Det er ingen rask fix dessverre. Jeg datt av sykkelen og var "skjev" i bekkenet i mange uker. For ikke å snakke om smertene...
Takk for svar,kjære dere! :)Det var en trøst å høre,selv om dere alle har hatt vondt lenge.
Blir lettere å forsone meg med det når jeg vet at det ikke er unormalt at det tar lang tid.!
Jeg får veldig vondt etter jeg har gjort øvelsene mine, kan det være bra? Tror dere det er veldig viktig med øvelser for musklene?Blir man fortere bra da? Jeg gjør bl.a bekkenløft, knebøy, klemme sammen bena med en ball i mellom. Og tøyninger av setet. De sier at jeg må belaste musklene ellers blir de så svake. Vet jeg bør stole på teapeutene, men.men...
Sorry, men jeg stoler ikke på sånne "tren til du stuper av smerter"- folk!
Har mer dårlig erfaring enn god, desverre!:p Er langt mellom behandlere som faktisk har vært skadet/hatt store smerter selv!
Ta nok smertestillende til å kunne holde deg i aktivitet, men du trenger da vel ikke provosere frem mer smerter enn nødvendig!
I min verden er det bare med på å opprettholde en evnt betennelse og gjøre smertene mer seiglivet enn nødvendig!
Hold deg for all del i aktivitet, normal aktivitet! Du vil selv kjenne når det er på tide å øke belastningene!
Og fortsatt god bedring, selvfølgelig!:)
Jeg tok "luftheisen" i trappa på Oslo Spektrum en gang. Slo absolutt hele meg og var helt svart på armer, ben og hofter, For ikke å snakke om rumpenstumpen. :p
Tok godt over et halvt år før det ble bra. Men glad jeg ikke brakk noe. :)
Enig med Kitt her, jeg ville IKKE trent de musklene som er betente! Selv om vanlig trening, når man er frisk, kan gi muskelverk, vil ikke dette være samme situasjon. Trening av betente muskler kan gjøre vondt verre, opprettholde betennelsen og gi større smerter. Hvis jeg hadde vært deg ville jeg holdt meg til gåturer. Gå i det tempoet som gir moderat til liten smerte, strekk forsiktig om du føler for det, eller la være. Gå til du blir varm i kroppen, og ikke overdriv. Gange vil gi blodsirkulasjon som kan hjelpe på betennelsen - spesifikk trening kan gi låsninger i de verste tilfellene - det har jeg prøvd selv! Selv i dag kan jeg ikke trene ryggmuskulaturen, men velger da øvelser som krever at jeg bruker støttemuskulaturen for å avhjelpe istedet.
Muskulaturen kan du trene opp igjen når du blir frisk, det går så kjapt atte :) Stol på DEG SELV! :)
Ja tenker egentlig slik jeg også som du og Kitt, for jeg blir jo ikke noe bedre av treningen. det er rett og slett veldig vondt! Men har fulgt de rådene jeg har fått .Problemet er også at jeg går mest med krykker, så jeg kommer meg ikke ut. Jeg gjør det jeg orker inne i huset, og prøver å gå uten krykker når jeg kan.
Tusen takk for oppmuntringer!:)
Ps; er det noen som vet hvilken legespesialitet som kan mest om muskler?
Sånn innenfor legestanden ville nok en spesialist i fysikalsk medisin være bra.
Mulig jeg kanskje ville ha byttet ut fysio/kiro med en naprapat om det finnes tilgjengelig der du bor! Noen har lange ventelister!
Så lenge det ikke er påvist brudd i bekken etc, bør du prøve deg mest mulig uten krykker. Du binder deg nok en del når du går med dem og opprettholder en unaturlig gange i tillegg til å skape problemer i armer/skuldre og rygg!:p
Ergometersykkel tror jeg er bra uansett. Litt avhengig av grunnen til du ikke kan gå, men bevegelse selv uten motstand på sykkel tror jeg er bra for blodomløpet.
Det tenkte jeg faktisk å foreslå :) Prøv deg fram - husk at LITT vondt er greit, men veldig vondt er ikke greit. Kjenn og lytt til kroppen din! Jeg tenker at det viktigste er at du holder på til du blir gjennomvarm for å øke blodsirkulasjonen. Regn med å bli litt støl etterpå, men da er det bare å ta noen minutter til litt senere på dagen :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
