Heisann alle sammen. Har nå fulgt lavkarbo, noe ketogent i en periode fra høsten 2011 frem til nå. Hadde et mål om - 10 kg til sommern.
Mangler nå 1.5 kg. Kjempe fornøyd med det og trives veldig godt med mitt nye kosthold. Jeg startet på 75 kg ca. og veier nå 66.5 . Jeg er 160 høy.
Men problemet at jeg føler ikke at jeg har godt ned noe:( Føler meg fortsatt tjukk. Ser det jo på klær. Men fysisk og psykisk er jeg tjukk i mine øyne. Er dette normalt? Jeg har ikke dårlig selvtillit på noen andre fronter.
Jeg er redd for at når jeg når målet mitt vil jeg enda litt ned. Kanskje det blir sånn for all evig og til slutt så ser man ut som en fyrstikk. Noe jeg ikke ønsker , da jeg syntes det er finest med litt frodige jenter.
Hva er idealvekten min? Noen som vet hvordan man kan regne ut det f.eks?
Og til dere som er ferdig slanket og har samme høyde som meg, hvor mye veier dere for at dere skal anse dere ferdig slanket?
Det er ikke bare vekt og høyde som avgjør om du er slank eller ikke. Det kommer an på beinbygningen din og fasongen ellers.
Selv er jeg 163 cm og jeg føler meg flott når jeg ligger på 65 kg. Dette var vekten jeg holdt i mange år som ung da jeg var skikkelig trent og ellers en aktiv og frisk person. Om jeg klarer å komme ned til 65 kg kommer jeg til å være kjempefornøyd :)
Samtidig har jeg ligget og duppet på omtrent 70 kg en lang stund tidligere og jeg kan fint leve med den vekten også.
Ifølge min BMI, er min optimale vekt omtrent 55 kg, men da ville jeg sett mager ut og det vil jeg ikke.
Idealvekt er et slikt bombastisk uttrykk synest jeg.
Jeg har venninner som er ca min høyde og som veier kanskje 10-12 kilo mer enn hva jeg anser som min trivselvekt, og de kler det.
Kroppsfasongen er slettes ikke lik hos oss selv om vi har lik høyde.
Jeg tror at idealvekt er et oppskrytt ord; vi må finne den vekten kroppen vår trives med, ikke regne oss frem til den i en tabell.
8,5 kilo ned i løpet av et drøyt halvår, synest jeg er bra nedgang. :blomster:
Hvilken vekt/bmi som er finest og sunnest på en person kommer jo veldig mye an på hvilken kroppsfasong og kroppsammensetning man har. Ingen her som kan regne ut hvilken vekt du vil se finest ut på, dessverre. Jeg er 1.62 cm og syns jeg ser best ut rundt 50 kg, og helt ok ut på 55 kg. Men det er min mening om min kropp, ikke noe jeg ser på som et generelt ideal. Syns også frodige jenter kan være flotte, hadde nok sagt meg fornøyd med mer fett på kroppen hvis det la seg på de rette stedene :p
Tiltreder øvrige uttalelser. Vil ellers tipse, om du virkelig vil vite hvordan akkurat din kropp sånn ca bør ligge an, å gå på et treningssenter som har typ Inbodyvekter som ganske så nøyaktig måler kroppsammensettingen din -både fettprosent og muskelvekt ++. Det er egentlig den beste pekepinnen man kan få, vekt i seg selv er ikke så interessant. Man kan være normalvektig og likevel ha for høy fettprosent, og omvendt.
Og bare så det er sagt.. Hvis du virkelig er redd at du kommer til å "miste grepet", husk at det ALLTID vil være både sunnere og mer attraktivt å ha litt fett på kroppen, enn å ofre et sunt og avslappet syn på mat og kropp til fordel for "idealvekta", den "perfekte" fettprosenten, eller hva det nå skulle være :)
Kan det være at du trenger en del tid på å bli vant med kroppen din? Når du når målet ditt, kan du jo bestemme deg for å opprettholde vekten i 6-12 mnd før du evt tar en rasjonell avgjørelse om du bør gå ned mer eller ikke.
jeg anbefaler at du også bruker målebånd - fordi du kan godt fortsette å bli smalere på lavkarbo uten at det vises på vekta.
Hvis du klarer å snu fokus fra VEKT til FORM og FASONG, og ikke minst med HELSE som hele grunnprinsippet tror jeg ikke du skal bekymre deg så mye :)
Tenk næringsrik og sunn mat, god energi og god helse i hverdagen - overskudd til å håndtere det som kommer din vei, stabilt humør og livsglede :)
Jeg er 1.63cm og veier nå ca 56kg - jeg syns jeg er for stor, mens andre sier jeg er fin og slank :rolleyes:
[size=3][/size]
MEN jeg er dvask (:D), og burde nok strammet opp kroppen med trening. Skal ned 2-4 "gravidkilo" til før jeg er førnøyd vektmessig, men så spørs det om hodet noen gang blir fornøyd, da....:confused:
Du trodde kanskje minus ti kg ville se annerledes ut? Kanskje tallet ikke var presis nok? Kanskje du trenger å trene og/eller gå ned litt til? Tror ikke du vil synes en fystikkkropp er pent så du vil nok stoppe før det. Ikke sult deg da! men fortsett med lavkarbo til kroppen ender der den vil.
Hehe, jeg er 1.62 og veier rundt 60 kilo, mulig at jeg fremdeles er for stor, men det driter jeg i, for jeg er veldig happy med vekta mi. Og kostholdet :D
En "regel" er jo høyde i cm over 1 meter = vekt i kg. For meg er dette en god pekepinn, men så er jeg en del høyere enn deg.
Tenk bakover, er det en periode du har vært fornøyd med kroppen og hva veide du da? Dette har vært min pekepinn, men så har overvekt vært et kortvarig problem for meg.
Ellers synes jeg det var et godt forslag å ta en lengre stabiliseringsfase før du går på ev ytterligere vektreduksjon. En annen ting er jo om kroppen din regulerer nedgangen selv, ved de enkle retningslinjene om hva du spiser og å spise seg passe mett. Da ville jeg nok ikke vært så bekymret.
Tviler på at du er for stor, kjempe bra at du er happy ;)
Er nok bare mitt hode som ikke helt ser sammenhengen med vekten og str på kroppen min...
[size=3][/size]
Jeg blir ofte overrasket over jenter som veier mer enn meg, men som jeg tror veier mindre enn meg. Jeg syns de ser fantastisk ut, og at jeg er større enn de :rolleyes: Så kan jeg gjerne blir overrasket over å se bilder av meg sammen med andre - da kan jeg ofte se "liten" ut :confused:
Får jobbe litt med det!!
Oj! Dette innlegget kunne ha vært mitt! Jeg har det helt likt, har gått ned 16 kg på litt over et år, men sliter med å se det selv. Klær jeg brukte tidligere er jo ubrukelige, så på den måten er det jo ingen tvil. Har gudskjelov målt kroppen underveis med cm mål, så jeg kan se hvilken forskjell det faktisk er. Det har hjulpet med på "tøffe" dager når jeg føler ingenting hjelper.
Vil gjerne få kaste meg på denne anbefalingen. Jeg har selv tatt to slike tester - en halvveis i slankeprosessen og en etter normalvekt var nådd. For min del var det veldig greit at maskinen kunne fortelle meg at jeg slett ikke trengte å sulte meg ned i en (for meg) unaturlig lav vekt. Selvbildet mitt er nemlig ganske upålitelig, og avhengig av svært mange andre faktorer enn akkurat hva jeg veier. Noen dager viser vekta et lavt tall, men jeg føler meg fremdeles diger. Noen dager viser vekta mer, men jeg føler meg slank og fräsch. Jeg er 153 cm høy og har i følge maskinen en idealvekt på 55 kg. Det er jo forholdsvis tungt, men stemmer nok godt på meg. Jeg har gitt meg selv et vindu på 58-53 kg som jeg har lyst til å holde meg innenfor nå som jeg er på vedlikehold, og ikke lenger slanker meg. Kan varmt anbefale en slik analyse - det hadde nok vært en vekker for mange som føler seg for tjukke ;)
Nemlig! Og det er heller ikke snakk om å jakte på "den perfekte fettprosenten", men heller et middel for å se om det er snakk om faktisk farlig overvekt eller ei. Disse inbodyvektene baserer seg i stor grad på ideell vekt ut fra din personlige kroppsammensetting, og det er også slingringsmon her. I følge min måling (da veide jeg drøyt åtti kilo) så fant jeg både ut at jeg regelrett hadde fettprosent en person på tredve kilo mer enn meg verdig, samt at min idealvekt lå på 62 kilo, jeg sa jeg syntes det hørtes lite ut, men PT-en som gikk gjennom resultatet sammen med meg sa at det var tatt utgangspunkt i den muskelmassen jeg hadde der og da, og at den mest sannsynlig kom til å måtte justeres opp flere kilo dersom jeg økte muskelmassen.
Lærte veldig mye om meg selv og kroppen min. Uansett, for en voksen kvinne er alt under 30% og over 20% kroppsfett helt fint, det handler mer om hvor fettet sitter, enn noen optimal fettprosent for den enkelte.
Er 165 høy og veier 56 kilo fra opprinnelige 73 kilo for 4 år siden. Den første tiden så jeg det faktisk ikke endringen i speilet!
Jeg har verdens beste venninne, som er like høy og veier rundt 60 kilo. Hun dro ut målebåndet også målte vi oss sammen!
Da fikk jeg et bedre perspektiv på hvordan jeg faktisk så/ser ut:)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
