Lavkarbo.no

< Tilbake til oversikten

Partystoppere

#1

Runegutt sa for siden:

Hva er kjente partystoppere på ketogent kosthold?

Fløte har jeg forstått
og noen tåler ikke ost.
Kunstige søtstoff fortår jeg.

Hva mer? Snille dere, kjør på. Skal lage meg ei "vetikkeliste"

#2

langaard sa for siden:

Brøderstatninger, nøtter, lavkarbokaker, tomater:)

#3

smgj sa for siden:

Partystoppere er høyst personlig.
Det kan være

  • ting man ikke tåler (da egg, tomat, melkvarer, nøtter)
  • ting som trigger søtsug (alt søtt - både med og uten "nullkalorisøtning")
  • melkvarer (igjen - har høyere insulinvirkning enn mengden karbohydrater tilsier)
  • glutenmel/mel-creep (om man ikke tåler mel)
  • frukt/bær (om man er sensitiv for karbohydrater)
  • lite/dårlig søvn
  • stress/sykdom
  • overtrening (eller ingen trening - man skal bevege seg etter eget nivå)
  • medisin

... og sikkert mer.
Men igjen... Partystoppere er ikke noe man bør kutte ut "for sikkerhets skyld". Dette er mer matvarer hvor man skal være ekstra oppmerksom på sin egen kropp sine reaksjoner - og ha i bakhodet om en god vektnedgang stopper uten noen god grunn.

#4

shailene sa for siden:

Det meste med høy kaloritetthet og relativt mange karbohydrater, hvis du ser bortifra innlysende Nei-mat, og reelle intoleranser. Har vekta di stoppet opp? Partystoppere er ikke noe du trenger å tenke på så lenge vekta går nedover, skal du skrive liste over alt noen har opplevd som "partystoppere" sitter du igjen med veldig lite mat, altså. Stopper vekta opp, se først på næringssammensetningen i kostholdet ditt. Spiser du for mange eller for få kalorier? For mye protein eller karbohydrater? Passelig mengde fett? Hvis vekta fortsatt står fast etter du har justert eventuelle bommerter der kan du jo vurdere å kutte ut eventuelle partystoppere.. Skjønner at du vil kjøre en "føre var"-taktikk, men det kan fort bli litt kjedelig i lengden.

#5

Fedona sa for siden:

Atkinsbarer

#6

Runegutt sa for siden:

Jeg har tenkt å teste ut de tingene som kan være partystoppere enkeltvis.
Stopper de veknedgangen, så legges de på vent.
Helt opplagte ting som hvetemel og strøsukker trenger jeg ikke.

Atkinsbarer har jeg nylig blitt klar over.
Problemet mitt er at jeg av en eller anne merkelig grunn lett stopper opp, mens kona raser ned. Denne gangen tenkte jeg å gå svært metodisk til verks.

#7

Runegutt sa for siden:

Lista ser foreløpig slik ut:

Tomat
allverdens erstatningsprodukter (lavkarbobrød/kake etc)
Fløte
Atkinsbarer

#8

Nerthus sa for siden:

Sjekk porsjonene dine og at du ikke bruker MYE av enkelt-matvarer og se hva som skjer.

Noen kan spise hva som helst, andre har reelle partystoppere de må holde seg unna. Man kan bruke LITT fløte i sausen, men bruker man MYE - kan det være mengden fløte og ikke fløten i seg selv som er partystopper :)

Tenk så ren mat som mulig i hverdagen. Spiser du akkurat det samme som kona di eller spiser du andre ting, evt mye større porsjoner?

Åja, en ting til - drikker du nok vann? Sammenlikn det med kona og tenk over at vann er veldig viktig i forbindelse med fettforbrenning på et lavkarbokosthold :)

#10

Runegutt sa for siden:

Takker PrøveKanin.
Meget matnyttig side det.

#11

komatøs sa for siden:

Er det noen som har erfraring med sukrin som partystopper?:confused: Den skal vel i teorien ikke bli tatt opp som sukker i tarmen men...

Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.