Tasja sa for 12år siden:

Jeg har den siste tiden blitt mye mer fokusert på om jeg er sulten eller mett, og at jeg ikke spiser bare på vane. Jeg har forstått det slik at mellommåltid ikke er nødvendig og gjerne ikke ønskelig på lavkarbo?

Så da er spørsmålet mitt om jeg med god samvittighet kan drikke en kopp te i tiden mellom måltidene? Uten noe i teen antar jeg at svaret er klart? Men hva om jeg tar en klunk fløte i chai-teen min? Regnes dette som et mellommåltid, og hva er evt konsekvensen av det?

Kan også nevne at min filosofi nå er mer nokså streng generell lavkarbo heller enn atkins. :) Jeg har gått ned en god del i vekt, men vil gjerne ned de gjenstridige siste 5 kg'ene.

Charlott sa for 12år siden:

Drikk te og kos deg du :D

Hvor mye fløte du synes er ok i løpet av en dag, må du nesten bare prøve deg litt frem til :)

Elvira sa for 12år siden:

Det står vel ikke noe sted at det ikke er ønskelig med mellommåltider?
Man spiser vel når man er sulten?

Tasja sa for 12år siden:

Leser blant annet Hexeberg sin bok nå, og det står at man gjerne ikke spiser mer enn to ganger om dagen fordi man er mett. Og at det ikke er meningen med mellommåltid som sådan ettersom det ikke er nødvendig. Eller har jeg misforstått noe?
Skjønner at man skal spise når man er sulten, men er det da noe med mine måltider som gjør at jeg føler at jeg er sulten og må spise tre-fire måltid per dag? Eller er det noe med meg? Er dette mindre bra enn å spise to måltid per dag?

Jeg må øve meg på å kjenne om jeg faktisk er sulten, eller at jeg bare av vane tenker at "nå er det på tide med noe mat for det er en stund siden sist". Etter årevis med spiseforstyrrelser tror jeg at sulten/mett følelsen min er ganske utydelig.

Dietta sa for 12år siden:

Spis når du er sulten og stopp når du er mett. Om dette er 2 eller 4 eller 6 ganger om dagen spiller ingen rolle :)

Charlott sa for 12år siden:

Det er mange som "kun" spiser 2 måltider om dagen, andre igjen spiser fler.

Spis deg passe mett og spis igjen når du er reellt sulten. Enkelt og greit :)

Særlig i begynnelsen er det vanlig å spise ekstra mye, jeg kunne glatt spise 3000-3500 kcal i begynnelsen.

Dette regulerer seg, for se aller fleste, etterhvert.

Om du vil ha litt ekstra kontroll på inntaket, og ikke minst næringsfordelinga, er diett.no enkelt og ikke minst gratis ;)

Knallbra at du er obs på dette med sultfølelse! :heia:

Kitsu sa for 12år siden:

Te er forresten aldri feil. :P