Her går jeg og skryter og har som mål å gå ned siste rest til mai. Nå i disse dager skal jeg ha mensen og jeg har en apetitt som er bunnløs. Konstant snoken etter et eller annet. Dette er samme hvor mye karbo jeg legger meg på. Uansett så blir alt forandret i dagene før mens.
Noen som har tips til hva jeg kan gjøre for å ikke innta mye mer enn jeg skal? Jeg bruker alltid øke mengden mat og det hjelper, men i dag går jeg faktisk å leter etter ting jeg kan spise. Å det er jo ikke meg.....
Spiser masse fett også. Så alt skulle liksom være riktig men åhhh jeg blir gaaaal.:o
Ja den tanken har slått meg. For jeg ser det veldig tydelig nå altså. Noen dager før mens så blir jeg helt 'higen'. Klarer ikke stappe nok i munnen. Sukk. Men hva mangler jeg da? Sink?
...Dette er den eneste "løsningen" jeg har. Når det er sagt så har jeg forsåvidt akseptert at jeg uka før menstruasjon er helt bunnløs - jeg mener, jeg ser ikke på det som noe problem i seg selv, bortsett fra at jeg rett og slett blir sliten og stressa av å føle at jeg spiser heeeeleee tiiideeeen. Men i den sammenheng er det også hjelpsomt å ha feks en ostekake eller lignende å gumle på - det er både mettende og trøstende. :o
jeg også aksepterer at det er noen dager jeg er mer sulten og spiser litt mer, selv om jeg ikke har mensen, andre dager har jeg lyst på mindre mat, så totalt sett går det opp i opp, ikke noe å stresse over. Men jeg passer på å ikke overdrive, tar til meg litt mer mat bare, 200 kcal mer enn vanlig kanskje. Jeg har skrevet protein over fordi jeg leste et sted at det er det kroppen trenger når man blir sulten før mensen, og min egen ide er at vi trenger mer væske også, for vi vet jo at mange får litt ødem før mensen. Man kan forveksle tørste med sult også, og søvnbehov.
Hehe utrolig mange gode tips men Bestemamma????Sex? haha ja kanskje jeg skal se om det hjelper.:D:p
Men ja protein er hjelp i Yrla. Og for ikke å snakke om vann. Og ha litt lavkarbo godt til nødens stund. Det bruker jeg å ha men i går hadde jeg bare litt sjokolade og den følelsen som jeg hadde det kan ikke beskrives. Har litt sånn i dag også så den kommer vel i morra (den = svineriet). ;)
Mange kjekke og intr. tips her både spisende og ikke spisende, men like gode tips for det om mange av dem. Når jeg er skikkelig sugen så lager jeg gele av funsafta og har en skål å ta til innimellom for det er noe å spise jeg blir fysen på. Eller visp eggehviter og rør inn litt proteinpulver med sjokoladesmak, eller lag deg eggedosis med litt raspa sjokolade over. Har funnet ut at søtt og protein isammen metter og dekker søtbehovet for min del, men vi er alle forskjellige:p
I pms-uka spiser jeg: Ca. 50% MER MAT enn jeg pleier. I tillegg kommer lavkarbo-ostekake/lavkarbomuffins/bær og sukkerfri vaniljesaus (med fløte)/lavkarbovafler/sukkerfri sjokoladepudding (med fløte)/kaffe med honning og fløte/nøtteblanding med honning/mørk sjokolade. Ikke samtidig altså :p Men jevnt over mer mat og mer søtt enn jeg pleier. Får også voldsom tørste og vonde ødemer. Og er pottesur, nærtagende, nervøs, dårlig koordinert og får intens hodepine (migrene). Jeg hater pms :(
Nei nå flira jeg godt. Ikke vondt ment for all del Camomilla, men det der var som å lese meg. Spiser ekstra masse og ekstremt mye vann i kroppen. Eneste jeg ikke kan si meg enig i er at jeg blir potte sur.Heldigvis. Men ellers helt enig.:D
Men jeg går konstant og får dårlig samvittighet jeg. For jeg er så godt i gang ellers. Har alt under kontroll og så som lyn fra klar himmel så spiser jeg dobbelt og et søt sug som ikke ligner noe. Kanskje jeg bare skal legge opp til at en uke i mnd så kan jeg spise litt ekstra og kanskje prioritere å lage meg noe godt? For jeg syns jeg er veldig flink ellers og veldig streng med meg selv. Så slipper jeg å skeie ut delux. For denne gangen var det nære.....
Andre dagen jeg har tatt ekstra med magnesium og faktisk så syns jeg at det hjelper. Har ikke det voldsomme suget. Har spist ekstra i dag men ikke noe ulovlig. Tenkte jeg skulle ta meg to ruter mørk sjokolade til kaffen i går og i dag å syns faktisk ikke det var så veldig godt. Mens tidligere så har jeg fortsatt til pakken var tom og hatt evigvarende sug. Kanskje jeg har funnet noe som virkelig hjelper på?:)
Kan jeg spørre om magnesiumen har hatt noen effekt på ødemene/vannsamling også? Jeg har funnet ut (tror jeg) at migrenen min henger sammen med de ekstra vannkiloene jeg bærer på rundt menstruasjonen, og jeg er stadig på jakt etter mirakelkuren som skal gjøre hverdagen levelig hver 3.-4. uke i måneden :p
Syns faktisk magnesium hjelper veldig. Må forske litt mer på det altså. Men vann har jeg fortsatt. Masse også. Jeg merker at jeg får ekstremt mye vann etter to kopper kaffe. Enda jeg drikker masse vann i tillegg. Og bruker en del koffeinfritt i. Bare en dæsj vanlig for poengets skyld. Men det kjenner jeg på kroppen. :rolleyes:
På tide å gå over til helt koffein fritt igjen. For da var plagene med vann ganske minimale.:)
Så godt å høre at det ikke bare er meg :)
Er kjempeflink hele dagen, men når kvelden kommer synes jeg at jeg gomler noe hele tiden :rolleyes:
Begynner jeg først å snoke nøtter, så klarer jeg bare ikke slutte... :(
Tar magnesium for kramper i føttene, men kanskje jeg skal forsøke å øke dosen litt... Ellers prøver jeg å ta et par tabletter Spirulina når jeg blir skikkelig sugen, og synes det hjelper godt :)
prøvd nattlysolje mot pms? reduserte det til halvparten på meghttp://www.iherb.com/product-reviews/Health-From-The-Sun-Evening-Primrose-Oil-from-Organic-Seeds-500-mg-180-Softgels/4782/?p=1
ellers ville jeg gått til akupunktur med ødem.
Altså.... nå har jeg ikke lyst å legge ut ekle detaljer slik at dere blir kvalm. Men vet ikke helt hvordan jeg skal fremlegge det på.
Når jeg har den mnd'lige så kommer det store mengder. Altså så store mengder at siste året har jeg faktisk gått over til skikkelige bleier. Men nok om det. Og jeg har vært skikkelig dårlig.
Denne gangen så har jeg skiftet type magnesium. Har tatt høyere dose og virkningen er formidabel. Suget etter søtt er betydelig redusert, verken i muskulaturen er borte vekk og mengden blødning er bare syyyykt mindre. Har aldri hatt det sånn jeg. Nei dette kan jeg jammen bli vant med:D.
Har faktisk begynt å glede meg til neste mnd for å se om det faktisk er sant det jeg opplever nå. FANTASTISK:D:p
Jepp, har prøvd nattlysolje, femal og andre kosttilskudd skreddersydd for pms-plager. Dessverre har det hatt liten/ingen effekt på meg, og når jeg i tillegg har en sterk aversjon mot å svelge tabletter er det ikke noe jeg orker å gå på mer enn etpar måneder. Mulig det kanskje hadde hatt effekt om jeg hadde holdt på et halvår eller mer, men nattlysolje er TOLV kaplser om dagen :eek:
Akupunktur mot ødemer har jeg ikke prøvd, takk for tips, men jeg har vært hos akupunktør med migrenen. Hun advarte meg om at de har dårlige resultater med å behandle hormonelt utløst migrene, og på meg hjalp det heller ikke. Jeg har også deltatt i et prøveprosjekt på et nytt medikament mot hormonelt utløst migrene, men dette hjalp heller ikke. Nå gleder jeg meg til overgangsalder :p Neida, så galt er det vel ikke, men jeg er stadig på leit etter noe som kanskje kan hjelpe. Hittil har jeg hatt best nytte av ekstra omega3 (tran), noe som har forskjøvet hodepinen fra begynnelsen i syklusen til litt uti. Vurderer å guffe opp dosen, evt. supplere med selolje - noen som har erfaring med dette?
Min mormor gikk også til akupunktør mot migrene, og hadde fantastiske resultater av det, så det er åpenbart at jeg er spesielt "vanskelig". Nå var det jo ikke de hormonelle plagene generelt jeg gikk dit for, men migrenen spesielt - mulig hun hadde behandlet meg annerledes om jeg hadde vært mer generell? Jeg fikk en ganske god kartlegging i forkant av behandlingen, så det er mulig at hun tok de andre plagene med i beregningen - det vet jeg ikke.
Jeg har alltid brukt den som man får på apoteket: Gevita sin 300mg pr tab.
Byttet til en fra helsekost (Sunkost) som er også tilsatt diverse urter. Har aldri følt noe hjelp i magnesium tabletter men nå kjenner jeg faktisk virkningen.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
