langaard sa for 12år siden:

Takk, føler at jeg begynner og få litt muskler her:)

VSB sa for 12år siden:

Ridetur i nydelig sol.

12/3: 30 min løpe/gå (244 kcal, snittpuls 125, maks 146)

• 5 min tøying
• 3714 skritt
  13/3: 30 min Jillian (209kcal, snittpuls 115, maks 144)
• 10 min bekkenbunn
  14/3: 70min riding
• 30 min Jillian (204 kcal)
• 10 min bekkenbunn
• 10 min strekk

Anarko sa for 12år siden:

30 minutt ellipse med høyt tempo og høy motstand. Halvtime styrke. Trente skuldre, bryst, biceps, triceps og eh.. begge sidene av overkroppen. Heh. Bra ble det i allefall!

Lindemor sa for 12år siden:

14. mars

30 minutter yoga
60 minutter rask gåtur

15. mars

60 minutter puls stram opp
75 minutter yoga/Qigong

1860/3000

VSB sa for 12år siden:

Sykkelen er tatt fram og nyttet i steden fo bil:)

13/3: 30 min Jillian (209kcal, snittpuls 115, maks 144)

• 10 min bekkenbunn
  14/3: 70min riding
• 30 min Jillian (204 kcal)
• 10 min bekkenbunn
• 10 min strekk
  15/3: 25 min sykkel
• 35 min Jillian - yoga
• 10 min bekkenbunn

Victory sa for 12år siden:

Så herlig!!!! :) Kostebilen er i full gang her også nå, så da er det ikke lenge til jeg tør og begynne også.

Jillian 75 min i går + gå til jobb.

VSB sa for 12år siden:

Kan vel ikke skryte av kostede veierher... Men å slippe bilkø og overfylt T-bane sparer en del krefter samtidig so det utgjør trening:)

Victory sa for 12år siden:

Ja.. det er bare jeg som er litt pysete, har sklidd på grusen og tryna, så da er det tryggest og vente. Men jeg gleder meg skikkelig! :)

VSB sa for 12år siden:

Syklet til jobb. Ned en vei og opp andre. Gikk relativt greit igrunn.

13/3: 30 min Jillian (209kcal, snittpuls 115, maks 144)

• 10 min bekkenbunn
  14/3: 70min riding
• 30 min Jillian (204 kcal)
• 10 min bekkenbunn
• 10 min strekk
  15/3: 25 min sykkel
• 35 min Jillian - yoga
• 10 min bekkenbunn
  16/3: 35 min sykkel

Victory sa for 12år siden:

50 min jogging i dag, uten gåstopp i bakken denne gangen. Liker godt!
Og man forbrenner syyyykt mye på jogging.. her er det bare og fortsette trenden! Tok en halv time kettlebell m Jillian etter på, så da ble det slettes ikke verst i dag syns jeg.

Lindemor sa for 12år siden:

16. mars

30 minutter yoga
60 minutter rask gåtur

17. mars

45 minutter Sh`bam
25 minutter variert styrke
30 minutter yoga

2050/3000

Anarko sa for 12år siden:

I går: styrke i 30 minutt, ellipse 30 minutt.

nellie sa for 12år siden:

Oiameg.. Ikke skrevet inn siden 09. mars..

Skal vi se:

10.03: 40 minutter spinning
11.03: 80 minutter kardio
13.03: 50 minutter sykkeltur (årets første ute!:D)
14.03: syklet til og fra trening (40 minutter tilsammen), lavrep styrketrening med høyrep på rumpeøvelsene
15.03: Morgenkardio 1 timer og 10 minutter. syklet til og fra trening: 40 minutter. 1 time og 10 minutter kardio på SATS.
I dag: 2 timer spinning, 40 minutter styrke på bein og rumpe.

Styrketreningen 14.03

[ATTACH]10064[/ATTACH]

Styrketreningen i dag:

[ATTACH]10063[/ATTACH]

Kardio hittill i mars: 920 minutter.

gamlebyen sa for 12år siden:

Ikke trening som sådan, men hogd ved i tre kvarter

VSB sa for 12år siden:

Dobbelt ups...

VSB sa for 12år siden:

Svømming med/uten guttungen og masse gåing. Og trener pÅ vann i ansiktet, kan ha mye å vinne på teknikk dersom jeg får bukt med den skrekken.

13/3: 30 min Jillian (209kcal, snittpuls 115, maks 144)

• 10 min bekkenbunn
  14/3: 70min riding
• 30 min Jillian (204 kcal)
• 10 min bekkenbunn
• 10 min strekk
  15/3: 25 min sykkel
• 35 min Jillian - yoga
• 10 min bekkenbunn
  16/3: 35 min sykkel
  17/3: 45 min svømming rolig/guttungens tempo
• 30 min svømming raskt
• 35 min jillian (194 kcal, snittpuls 109, maks 146)

VSB sa for 12år siden:

Meget god trening det er min erfaring, i hvert fall hvis du ikke jukser med elektrisk maskin (som meg).

gamlebyen sa for 12år siden:

Å neida, her er det øks som gjelder!
Kan kalle det funksjonell trening kanskje?

Victory sa for 12år siden:

1 time Jillian cardio/styrke/mage
2 timer gåtur med vogn
30 min yoga

Og nå skal jeg bryte alt ned med bobler!! ;)

God helg! :)

VSB sa for 12år siden:

Jillian dag.

13/3: 30 min Jillian (209kcal, sniKttpuls 115, maks 144)

• 10 min bekkenbunn
• 12753 skritt
  14/3: 70min riding
• 30 min Jillian (204 kcal)
• 10 min bekkenbunn
• 10 min strekk
• 7032 skritt
  15/3: 25 min sykkel
• 35 min Jillian - yoga
• 10 min bekkenbunn
• 7334 skritt
  16/3: 35 min sykkel
• 5881 skritt
  17/3: 45 min svømming rolig/guttungens tempo
• 30 min svømming raskt10/3: 35 min Jillian (193 kcal +litt, startet klokka halveis i oppvarmingen, snittpuls 115, maks 141)
• 35 min jillian (194 kcal, snittpuls 109, maks 146)
• 10629 skritt
  18/3: 55 min jillian cardio (432 kcal, makspuls 155, snitt 126)
• jillian yoga 35 min (169 kcal, makspuls 120, snitt 102)
• 10 min bekkenbunn

langaard sa for 12år siden:

Intervalltrening i lysløypa i kveld:)

Anarko sa for 12år siden:

40 minutt ellipse. 507 kcal.

langaard sa for 12år siden:

Nå har jeg trent hardt i snart 3 mnd, og noen muskler kan vel skimtes:), håper jeg:). Sambo knipset meg under chinups-trenining (jeg trener ikke toppløs[ATTACH]10076[/ATTACH] til vanlig). Ha en fin kveld alle:)

langaard sa for 12år siden:

Beklager litt rotete kjøkken:)

ToreH sa for 12år siden:

Tøffeste bilde jeg har sett her inne! Langaard, dette er rått og musklene er ikke bare såvidt men de er TYDELIGE!

langaard sa for 12år siden:

Takk det begynner og hjelpe:)

VSB sa for 12år siden:

Føler meg tøff i dag, sykkel både til behandling og til klattring. Sykkel rundt i Oslo = opp og ned.

18/3: 55 min jillian cardio (432 kcal, makspuls 155, snitt 126)

• jillian yoga 35 min (169 kcal, makspuls 120, snitt 102)
• 10 min bekkenbunn
  19/3: 30 min sykkel (2x15)
• 30 min klattring
• 45 min sykkel = våt, svett, varm, kald og VELDIG fornøyd med meg selv!

Majamor001 sa for 12år siden:

Endelig kan man være ordentlig ute, ja :D Fantastisk

Anarko sa for 12år siden:

25 minutt ellipse. 40 minutt diverse styrke som f.eks. knebøy.

Victory sa for 12år siden:

Så utrolig bra du ser ut!!! :)

Nå blir det og hoppe i tøyet og jogge-gå... får se hva kroppen ender på. ;)

Lindemor sa for 12år siden:

18. mars

30 minutter yoga

19. mars

60 minutter høy puls uten hopp+
30 minutter mage/rygg
30 minutter yoga

60 minutter corebar
60 minutter zumba
30 minutter yoga

2320/3000

Victory sa for 12år siden:

50 min jogging. :D
30 min kettlebell

Jobbgå: 40 min
Lunchgå: 40 min

langaard sa for 12år siden:

-Oppvarming på romaskin
-Push ups 4x10
-Dips 3x16
Vissen i arma:)

ToreH sa for 12år siden:

Intervalltrening, løping

gamlebyen sa for 12år siden:

Gårsdagens trening;
Oppvarming,; Tabata på ellipse og plankeøvelser (tabata)
Cable Seated Row 55.0x5,55.0x5,55.0x5,55.0x5,55.0x5
Pullups assisted 50.0x5,50.0x5,50.0x5,50.0x5,50.0x5
Dumbbell Shoulder Shrug 28.0x5,28.0x5,30.0x5,30.0x5,30.0x5
Dumbbell Arnold Press 16.0x5,16.0x5,16.0x5,16.0x5,16.0x5
Dumbbell Lateral Raise 8.0x5,8.0x5,6.0x5,6.0x5,6.0x5
Wide-Grip Lat Pulldown 55.0x5,55.0x5,55.0x5,60.0x5,55.0x5

Avslutta med tabataplanker.
Tror jeg er kommet på et platå nå, kjenner jeg ikke klarer å øke på som i foregående uker. Meget irriterende, selv om jeg visste dette ville komme. Hrmph

siljesfremgang sa for 12år siden:

Jeg har fått inn tre herlige økter forje uke.

En styrke økt, en spinningsøkt og ett herlig dykk på ett vrak.

Pulsklokkeverdier fra styrkeøkten.

Tid: 01:08:30
Kcal: 605
Gj puls:139
Max puls: 167

Pulsklokkeverdier fra spinningen:

Tid:00:50:02
Kcal: 544
Gj puls: 153
Max puls: 176

Jeg hadde ikke på meg pulsklokken under dykket, men dere skal få være med under havets overflate med litt bilder. Vi dykket på vraket M/S Sotra

Lindemor sa for 12år siden:

20. mars

60 minutter stram opp
60 minutter zumba
60 minutter Qigong

2500/3000

smgj sa for 12år siden:

Pulsen er forhåpentligvis ikke så høy på et dykk, men kulden gjør at forbrenningen skyter fart og med litt flaks bygger man brunt (forbrennende) fett. :)

Så ut som et fint dykk det der. Bra sikt?

VSB sa for 12år siden:

svømming i dag og tatt et kjempeskritt nårdet gjelder teknikk, pusting og hodet ned i vannet! Utrolig med min skrekk for nettopp det. Så om intensiteten ble begrenset av å svømme i"kø", så fikk jeg likevel mye ut av dagen.

18/3: 55 min jillian cardio (432 kcal, makspuls 155, snitt 126)

• jillian yoga 35 min (169 kcal, makspuls 120, snitt 102)
• 10 min bekkenbunn
  19/3: 30 min sykkel (2x15)
• 30 min klattring
• 45 min sykkel = våt, svett, varm, kald og VELDIG fornøyd med meg selv!
  20/3: 50 min svømming
• 55 min jillian styrke
• 10 min bekkenbunn

VSB sa for 12år siden:

Blir nesten litt misunnelig. Det ser så flott ut. Både mann og svogerhar dykke sertifikat, men selv stopper nok vannskrekk meg. Har prøvd så vidt i basseng og det var en annerledes opplevelse (tatt i betraktningat jeg har problemer med å få hodet under vann).

andrineandrine sa for 12år siden:

JEg prøver på å trene i intervaller hvor jeg løper med hastighet i cirka 4 minutter, for å så løpe roligere i 3 minutter. Dette for å øke oksygenopptaket, som igjen forbedrer forbrenningen --> artikkel om intervalltrening. Er det noen av dere andre som bruker denne formen? :) Åh det er så deilig at det begynner å bli vår igjen!

langaard sa for 12år siden:

Trener intervall i lysløypa her vi bor, 2 ganger i uka:)

siljesfremgang sa for 12år siden:

Jeg har av og til på meg pulsklokken under dykk, og det er stort sett når jeg tar på og av meg utstyret at pulsen er høy, under selve dykket er den rimelig lav.
Jeg synes dog det ikke er kaldt(har en veldig god drakt), hehe, men man er i bevegelse hele tiden, så man forbrenner nok noe.

Dykket var veldig fint, litt rot da festet på blyet mitt ble ødelagt og jeg mista blyet, ble en litt ukontrolert oppstigning da, men ellers ett flott dykk.
Sikten var så som så, det er begynt å gro en god del nå, pluss regnværet som har vært her på vestlandet gir det ett flott skille i sjøen, men alt i alt så var det ett kjempe dykk :D

langaard sa for 12år siden:

Oppvarming på romaskin
-Shinups 8x3
-Stående ro 16kg 10x3
-Bulgarsk utfall, uten vekt 20x3
-Planke med v.vest 10kg 85sekx3

gamlebyen sa for 12år siden:

Bruker mye intervall i oppvarming/avslutning, ikke så mye løping, men på ellipse, spinningsykkel og andre øvelser. Benytter meg av Tabata-protokollen.

Anarko sa for 12år siden:

Jeg tar intervaller på slutten av økten på ellipse.

I dag: halv time ellipse, 40 minutt styrke.

VSB sa for 12år siden:

Ridetur i flott solskinn. Skritting gjennom skogen, men lenger enn vanlig. ( om noen lurer på mosjonwverdien i riding, kan de låne lårene mine et par timer...)

18/3: 55 min jillian cardio (432 kcal, makspuls 155, snitt 126)

• jillian yoga 35 min (169 kcal, makspuls 120, snitt 102)
• 10 min bekkenbunn
  19/3: 30 min sykkel (2x15)
• 30 min klattring
• 45 min sykkel = våt, svett, varm, kald og VELDIG fornøyd med meg selv!
  20/3: 50 min svømming
• 55 min jillian styrke
• 10 min bekkenbunn
  21/3: 105 min riding

Lindemor sa for 12år siden:

21. mars

30 minutter yoga

22. mars

60 minutter puls stram opp
75 minutter yoga/qigong

2665/3000

langaard sa for 12år siden:

Bentrening i dag, vissen i beina nå kjenner jeg:)

VSB sa for 12år siden:

Jillian på kvelden her.

18/3: 55 min jillian cardio (432 kcal, makspuls 155, snitt 126)

• jillian yoga 35 min (169 kcal, makspuls 120, snitt 102)
• 10 min bekkenbunn
• 3031 skritt
  19/3: 30 min sykkel (2x15)
• 30 min klattring
• 45 min sykkel = våt, svett, varm, kald og VELDIG fornøyd med meg selv!
• 2800 skritt
  20/3: 50 min svømming
• 55 min jillian styrke
• 10 min bekkenbunn
  10024 skritt
  21/3: 105 min riding
• 30 min jillian (155 kcal)
• 7452 skritt

gamlebyen sa for 12år siden:

Gårsdagens bryst- og armtrening:
Oppvarming: Tabata på ellipse, plankeøvelser tabata
Machine Decline Chest Press 55.0x5,57.5x5,60.0x5,60.0x5,60.0x5
Bench Press Machine 57.5x5,57.5x5,57.5x5,60.0x5,60.0x5
Dumbbell Standing Triceps Extension 28.0x5,28.0x5,28.0x5,30.0x5,30.0x5
Hammer Curls 16.0x5,16.0x5,16.0x5,16.0x4,16.0x4
EZ-Bar Curl 37.5x5,37.5x5,37.5x5,37.5x5,37.5x5
Dumbbell Bench Press 24.0x5,24.0x5,24.0x5,24.0x5,24.0x5
Reverse Cable Curl 30.0x5,30.0x5,30.0x5,32.5x5,32.5x5
Cable Triceps Pushdown 37.5x5,37.5x5,37.5x5,40.0x5,40.0x5

Avslutta med en runde plankeøvelser og steppkasse (tabata). Tror jeg skal bruke den kassa mer for kardio etter styrketrening, føler jeg kan dra mer på der enn ellipsen

langaard sa for 12år siden:

Bra jobba:)

gamlebyen sa for 12år siden:

Takker.
Er kommet til et platå nå, og selv om jeg vet at slikt skjer, er det litt frustrerende. Dog har jeg hatt en prosentvis fremgang fra 20-35 prosent, avhengig av øvelse, den siste halvannen måneden siden jeg begynte å logge. Så burde kanskje ikke være så frustrert.

langaard sa for 12år siden:

Det er jo veldig bra fremgang!
Keep up the good work ;)

gamlebyen sa for 12år siden:

eh, fremgang på skulle det være

Takk takk. Veide og målte meg i dag også, og selv om vekta viser en oppgang på tre kilo fra minstenotering, viser båndet nedgang og stilstand en del steder (der jeg vil ha det) og økning et par andre steder (der jeg vil ha det), så egentlig burde jeg jo være fornøyd.

siljesfremgang sa for 12år siden:

Dette viser så godt at det er smart å bruke målebånd også... :D

VSB sa for 12år siden:

Sykkel igjen. Tungt, men godt med frisk luft.

21/3: 105 min riding

• 30 min jillian (155 kcal)
• 7452 skritt
  22/3: 25 min sykkel (110kcal, makspuls 131, snitt 106)
• 35 min klattring
• 40 min sykkel (226 kcal, makspuls129, snitt 109)
• 10 min tøying

Tiny<3 sa for 12år siden:

Etter nesten 2 uker med unnasluntring fra trening, har jeg nå slått til med
45 min mølle
60 min saltime (kondisjon og styrke)

langaard sa for 12år siden:

Idag:Pushups 10x3
-Bicepscurl 14kg, 10x3
-Dips 16x3
Ikke særlig til økt i dag, nei:rolleyes:

VSB sa for 12år siden:

Flink mmed sykkeltransport nå! Ikke ille å spare 20 min om morgenen heller...

21/3: 105 min riding

• 30 min jillian (155 kcal)
• 7452 skritt
  22/3: 25 min sykkel (110kcal, makspuls 131, snitt 106)
• 35 min klattring
• 40 min sykkel (226 kcal, makspuls129, snitt 109)
• 10 min tøying
  23/3: 15+20+15 min sykkel

ToreH sa for 12år siden:

Bra langaard. Nydelig definerte muskler der ja!
Tenkte jeg ikke skal være noe dårligere, så her er resultatet etter ca drøy mnd+ med chin ups og hangups trening for min del.

Synes selv jeg har fått mer markert masse og ikke minst, jeg er blitt sterkere i rygg, mave og armer!
Btw, jeg trener alltid toppløs...hahaha

Økten er 3 sett med 8-10 reps i hver både på chins og pullups

Video her: www.youtube.com/watch?v=NWICLmJxfKU

langaard sa for 12år siden:

Ser bra ut Hyper, Keep up the good work!! Jeg har store planer om fremgang, så nye bilder i juni:)( MED ELLER UTEN TOPP):D

langaard sa for 12år siden:

I dag:
-oppvarming romaskin
-Chins 5x5

• Stående roing 16kg, 10x3
  Tur med hunden:D

ToreH sa for 12år siden:

Ser frem til bilder. Postes her? Dessverre så trener jeg ikke med vekter siden all styrke trenes hjemme. Men har vurdert å trene militærpress for å styrke skuldre, rygg og mave. Men styrke for meg er bare i tillegg til løping og sykling. Så har jeg ikke tid så er det styrketrening det går ut over dessverre.
Btw så du de litt rare musklene nede i korsryggen? Ser ut som bølger eller striper? Snålt, har du og slike? Håper de skal være slik....

Lindemor sa for 12år siden:

23. mars

30 minutter yoga
70 minutter rask gange

24. mars
[b][/b]
30 minutter yoga
60 minutter puls stram opp

2855/3000

Anarko sa for 12år siden:

I går: 30 minutt ellipse, 30 minutt styrke; biceps, triceps, nedtrekk ++++

Malinaf sa for 12år siden:

Det er så fantastisk deilig med all treningsenergien våren gir :D

Anarko sa for 12år siden:

I dag: fjelltur :)

langaard sa for 12år siden:

Idag, intervalltrening:)

akas sa for 12år siden:

Ååååå! Fjelltur i Bergen? (mimre- mimre) :)

Anarko sa for 12år siden:

Jepp. Var tenkt å gå fløien - ulrikken. Men ble kun fløien i dag siden jeg har planer i kveld. Men hadde bra fart og svettet godt, pluss fikk sol på meg og, så sier meg godt fornøgd :D

akas sa for 12år siden:

Ingenting er bedre enn Bergensfjellene en solskinns-vårdag!! Skulle gjerne vært der!

VSB sa for 12år siden:

Gårdsdagen ble langtur, 10 km Akerselva fra topp til bunn++
i dag tilbake ti Jillian.

22/3: 25 min sykkel (110kcal, makspuls 131, snitt 106)

• 35 min klattring
• 40 min sykkel (226 kcal, makspuls129, snitt 109)
• 10 min tøying
• 5310 skritt
  23/3: 15+20+15 min sykkel
• 6207 skritt
  24/3: 24388 skritt
  25/3: 30 min Jillian
• 35 min Jillian yoga
• 4263 skritt

VSB sa for 12år siden:

Foreløpig syklet igjen. Transportetapper, men blir anpusten og kjenner beina jobbe i bakkene.

26/3: 10+20 min sykkel (79/105 kcal, snittpuls 112/102, maks 143/130)

• 55 min Jillian cardio (364kcal, snittpuls 116, maks 151)

Anarko sa for 12år siden:

Stiv og støl etter joggingen i fjellet i går, men slo til med en halv time ellipse pluss styrke i overkropp i dag. Gjorde godt, og litt mindre støl nå, tror jeg :)

Lindemor sa for 12år siden:

25. mars

30 minutter yoga
70 minutter rask gange

26. mars

60 minutter zumba
60 minutter stram opp puls

60 minutter zumba
30 minutter yoga

3075/3000

VSB sa for 12år siden:

Sykkel i dag, med sykkelvogn og en 7-åring siste stykket. Mest nedover med passasjer, men kom jaggu opp siste bakken tross ekstra last. Imponert over meg selv der ja:)

Fikk tydelig bekreftet fra legen i dag at makspuls/puls generelt ville være betydelig svekket av betablokkere. Skulle spurt hvilken betydning det kan ha på trening og utbytte? Men kanskje noen her inne vet eller har en fornuftig link. For å si det sånn, han er jo ikke idrettsmedisiner...

26/3: 10+20 min sykkel (79/105 kcal, snittpuls 112/102, maks 143/130)

• 55 min Jillian cardio (364kcal, snittpuls 116, maks 151)
  27/3: 45min sykkel
• 35min jillian yoga

Tiny<3 sa for 12år siden:

Testet joggerunden min idag, 5,55 km på 38 min.
Var sykt tungt å løpe ute etter en lang periode med mølleløping..

Victory sa for 12år siden:

En ordentlig treningsdag igjen endelig!

1 time jogging (noe gå) første tur i skogen, fortsatt litt is, men så utrolig dig!!!
45 min styrke m Jillian

(Gå til jobb)

Gårsdagen: Mye gå..
30 min yoga
Gå til jobb
Gå frem og tilbake til by (30 min hver vei)

langaard sa for 12år siden:

Bra jobba, Victory!
Jeg har trent styrke på overkropp, chinups og stående roing og en tur med bikkja:)

Victory sa for 12år siden:

Takk takk! Dyktig dyktig du og. :D

Nå er jeg klar, så nå ligger vekter og matte fortsatt på stuegulvet, klart til innsats før jobb i morgen. ;) Får se da vettu.. hehe..

langaard sa for 12år siden:

Flinka:D

ToreH sa for 12år siden:

Intervaller igjen i dag. Løpsintervaller i terskelsone, dvs for meg i sone i3, eller effort 3 om du vil. Skulle være en litt roligere intervalløkt hvor jeg ikke har lyst å drepe noen underveis. Tempo skal være slik at jeg bare har lyst å daske noen liksom, da vet jeg at jeg holder passe fart...ikke drepe, bare daske :D

Oppvarming 20 min jogging, sone i1 (60-72%)
Hoveddel 15x1 min intervaller, sone i3 (80-87%)
Nedjogging 10 min, sone i1 (60-72%)

Victory sa for 12år siden:

:D 30 min kettlebell. :D

Lindemor sa for 12år siden:

27. mars

30 minutter yoga
60 minutter zumba
60 minutter stram opp
60 minutter qigong

28. mars

30 minutter yoga
60 minutter rask gange/jogg

3375

Anarko sa for 12år siden:

30 minutt ellipse. 30 minutt styrke.

VSB sa for 12år siden:

Lang tur og en runde Jillian i dag.

26/3: 10+20 min sykkel (79/105 kcal, snittpuls 112/102, maks 143/130)

• 55 min Jillian cardio (364kcal, snittpuls 116, maks 151)
  -4323 skritt
  27/3: 45min sykkel
• 35min jillian yoga
  -7084 skritt
  28/3: 30min Jillian
  -10min bekkenbunn

VSB sa for 12år siden:

Klattredag og mannen tok bilen, så da ble det sykkel igjen...

28/3: 30min Jillian
-10min bekkenbunn
29/3: 55min sykkel

• 30min klattring

Lindemor sa for 12år siden:

29. mars

50 minutter jogging
60 minutter yoga

30. mars

30 minutter yoga
60 minutter corebar

31. mars
[b][/b]
60 minutter puls stram opp
60 minutter zumba
30 minutter yoga

3725 ble antallet minutter denne marsmåned. :)

VSB sa for 12år siden:

Sykkel - transportetapper i dag, begynner å gå greiere nå...

28/3: 30min Jillian
-10min bekkenbunn
29/3: 55min sykkel

• 30min klattring
  30/3: 15+20min sykkel
• 30 min Jillian
• 35 min Jillian yoga

Anarko sa for 12år siden:

Halvtime kondisjon, 400 kcal. Halvtime styrke fordelt på armer, skuldre og mage.

Victory sa for 12år siden:

Gådag i går.
Til og fra jobb.
Til frisør
Til polet
Hjem fra polet med 6 cava og påskeegg i sekken, en pose med påskelilje og cava, og en pose med påskeeg. ;)

Hitill i dag:
75 min extreme shed and shred
30 min kettlebell.

Håper på en joggings etterhvert.

VSB sa for 12år siden:

Vel, påsketur, men antivitet må til. Kjøpte hoppetau i voksen str i dag :) holde på sammen med barna... Gikk/løp en tur i kveld som jeg nok brukte 45min eller så på i fjord sommer. Så formen er bedre...

28/3: 30min Jillian
-10min bekkenbunn
29/3: 55min sykkel

• 30min klattring
  30/3: 15+20min sykkel
• 30 min Jillian
• 35 min Jillian yoga
  31/3: 30 min hoppetau/strikk med barn (200kcal, makspuls 132)
• 30 min gå (opp) / løpe (ned), (218kcal, makspuls 146, snitt 126)

Victory sa for 12år siden:

50 min løping i skogen.. Godt for kropp og tankevirksomhet. :)

VSB sa for 12år siden:

Da kan jeg oppsummere mars som godt gjennomført. Treningsmålet er knust og skrittene nådd. Godt fornøyd med meg selv:)

28/3: 30min Jillian
-10min bekkenbunn

• 14848 skritt
  29/3: 55min sykkel
• 30min klattring
• 9372 skritt
  30/3: 15+20min sykkel
• 30 min Jillian
• 35 min Jillian yoga
• 7524 skritt
  31/3: 30 min hoppetau/strikk med barn (200kcal, makspuls 132)
• 30 min gå (opp) / løpe (ned), (218kcal, makspuls 146, snitt 126)
• 10257 skritt

Lindemor sa for 12år siden:

Gratulerer VSB! Veldig, veldig bra jobba! :heia:

VSB sa for 12år siden:

Takk, du gjør bra innsats her inne du og:klem::klem: