suupaahgirl sa for 12år siden:

Jeg har nå gått på LCHF i snart 2 mnd. Jeg har gått ned (vet ikke eksakt, for veier meg ikke...men kjenner det godt på klærne, så jeg tipper en 4-5 kg?!) Jeg legger inn det jeg spiser på diett for å se sammenstillingen av dagens inntak (fett,karbo og protein). Fordelingen der ser grei ut.
Problemet mitt er vel at frokosten og lunsjen i hverdagene varierer veldig lite. Lager lavkarbo knekkebrød. Spiser det med hvitost både til frokost og lunsj. I helgene er det selvfølgelig noe helt annet. Da lager jeg meg både omeletter, koker egg, salater osv til frokost/lunsj.
Middagene er heller ikke noe problem. Det finnes utallige mange gode oppskrifter på nett/blogger og får i meg en god blanding av både kjøtt,fett og proteiner. Masse grønsaker (som regel).

Jeg er i ketose (måler med sticks), men blir litt bekymret for at det ensidige kostholdet mitt til frokost og lunsj på hverdagene. Hva tror dere?

Jeg er ikke overvektig, men midt på treet. Tror dere dette kostholdet kan gjøre at jeg legger på meg eller slutter å gå ned i vekt? Dersom man varierer så lite i ukedagene?

kamp sa for 12år siden:

Før du begynte lchf, spiste du veldig variert til frokost da?.. mange snakker om at de spiser så lite variert til frokost/lunsj fordi de lager brød/knekkebrød, men veldig mange spiste ikke mer variert før..

Kitt sa for 12år siden:

Dersom det ikke plager deg å spise det samme hver dag, tenker jeg at det ikke ha noe å si! Fordelingen av fett/protein/karber er viktigere enn variasjonen.
Dersom du ønsker motivasjon til variasjon, kan du jo titte i disse trådene:
Hva har du spist til frokost i dag?
Lunsj
Hva har du spist til kveldsmat i dag?

suupaahgirl sa for 12år siden:

Hehe...nei, svææært lite variert før LCHF også gitt. Da gikk det i knekkebrød (bare de vanlige MED hvetemel..hehe). Du sa noe der, jeg var ikke mer oppfinnsom da...

Jeg bare såg en eller anna link her inne om at det ikke var så bra å leve på kbekkebrød osv. De kalte det knekkebrødlavkarbo? Følte meg LITT truffet da jeg inntar en del av de:rolleyes:..men, det gikk jo bra før så da går det vel greit nå også.
Takk for svar