Bazaara sa for 13år siden:

Er litt fersk etter 2 uker på ketolyse nå. Jeg har lagt på rundt 20 i karbs i 2 uker, men tror nok jeg har inntatt for lite fett. Idag har jeg derimot strekt meg langt, og kanskje altfor langt! Legger alt inn på diett.no, som gir meg denne oppsummeringen i dag, er det for mye kcal og fett?

Energi: 2402
Goal: 1314
Fett: 193.49
Karbohydrat: 22.38
Protein: 141.73

Yrla sa for 13år siden:

Bazaara sa for 13år siden:

Joja, men det målet er vel hvis man teller kalorier. Det gjør jeg jo ikke, målet er vel å holde lavt karboinntak... eller hva?

Yrla sa for 13år siden:

Bazaara sa for 13år siden:

Ahh I see, har ikke sett kakediagrammet før nå, takk:) Dagens meny ligger på
Fett 76%
Protein 20%
Karbs 4%

Hva er egentlig den ideelle fordelingen i prosent?

Nerthus sa for 13år siden:

Du spiser her ganske nær optimalt etter min mening :) Hva mener du selv? Blir du mett? Er det for mye mat? Kjenner du på kroppen når du har fått nok? Er du sulten i mellom måltidene? Jeg husker en periode da jeg spiste enormt mye lavkarbomat - da var jeg nesten konstant sulten... det hjalp når jeg reduserte mengden noe (merk at jeg spiste VELDIG mye mat...)

Bazaara sa for 13år siden:

Jeg har faktisk følt meg mettere de dagene jeg ikke har klart å spise så mye fett som i dag. Idag har jeg i tillegg hatt litt søt-sug... Kanskje trikset er å spise litt mindre, og definitivt la være å spise om man ikke er sulten. Takk for tipset:)

Vanskelig å finne den rette måten for meg, vil jo gå ned i vekt, samtidig som det aller viktigste for meg er å føle meg mer opplagt. Skulle gjerne sett et fasitsvar, men man må vel kanskje bare prøve seg frem?

Nerthus sa for 13år siden:

Sukk... ja du må nok prøve deg fram ;) Har ennå ikke funnet det magiske formularet for vektnedgang (annet enn for MEG og spise ganske lite i mengde), MEN jeg har jo spist meg symptomfri fra chrons og det rager svært høyt på lista mi ;)