Nå begynner vi å bli rimelig desperate her.
Både mannen min og jeg har nå stått stille siden august. Frem til da hadde han gått ned 26 kg noe som er kjempebra. Jeg hadde gått ned 16 kg og var rimelig fornøyd, men håpte på litt mer. Så dro vi på ferie og skeia ut et par ganger, men ikke verre enn at vi fort kom tilbake i ketose igjen, og vekta hadde ikke gått opp. Var kjempeflinke frem til lille julaften hvor vi skeia fullstendig ut og resten av romjula. Dette resulterte i at han gikk opp 4,5 kg men de var borte igjen etter et par uker. Selv hadde jeg ikke gått opp noe. Tredje uka i januar dro vi på en miniferie og klarte igjen å skeie ut. Han gikk igjen opp fire kg som forsvant på litt over en uke. Jeg hadde igjen ikke gått opp noe (skjønner ikke helt det der, men er jo selvfølgelig glad for det).
Fra begynnelsen på dette året har jeg intensivert treningen min og trener 3-4 ganger i uka - på morgenen. Synes selv at jeg er superflink med kosten, har analysert opp og ned og i mente (lagt inn på diett.no hvor jeg synes jeg kan se at fordelingen på fett, proteiner og karbo er så og si optimal). Men går ikke nedover :mad:!!
Dette er så frustrerende med tanke på at jeg har 35 kg til som jeg vil ha vekk.
En typisk mat og treningsdag for meg er:
Klokka 6 - 30-45 min på tredemølla hvor jeg jogger. Noen ganger noen mageøvelser etterpå hvis jeg orker.
(har også kjøpt meg Jillian Michaels 30 day shred som jeg skal starte med)
Klokka 7 - noen skiver ost ( ca 30 gr) ca 3-4 skiver hamburgerrygg eller noe annet kjøtt, fisk. Et par cherrytomater og noen skiver agurk.
Klokka 11 - enten middagsrester eller en salat med fetaost, tunfisk, litt oliven, noe olje som dressing. Ca 300 gr til sammen med salaten.
Middag (mellom 17-18) - i dag var ca 160 gr kyllingfile med stekt brokkoli, løk, grønn paprika, chili og hvitløk med bearnaise kjøpt i Sverige ved siden av. Ellers så går det i fisk, stekt kjøttdeig med salat, svinefile/nakkekoteletter med grønnsaker (mest brokkoli/blomkål), diverse gratenger.
Dersom vi spiser på kvelden (noe vi sjelden gjør) blir det kanskje noe baconsvor. Men prøver å begrense det pga saltet.
Jeg måler meg også, men har ikke gått nevneverdig ned i cm heller.
Noen som har noen oppmuntrende ord til meg/oss?
Vi gir oss ikke for vi trives veldig godt på dette kostholdet.
Snuppeline :)
Vanskelig å komme med noen råd her syns jeg, for av det jeg kan se så spiser dere bra og det er jo kjempeflott at du trener såpass mye:) Jeg tipper at vekta kommer til å "slippe" igjen om en liten stund, bare du er tålmodig. Jeg skjønner at det er frustrerende med et såpass langt platå, men samtidig virker det som dere har hatt noen utskeielser og da kan det ta tid for kroppen å hente seg inn igjen (det er jo ikke så lenge siden tredje uka i januar;)). Så lenge dere trives med kostholdet så er det bare å fortsette å være flink - og prøve å unngå de store utskeielsene...:)
Hei! Jeg var lei av å stå stille å bestilte meg mat på spisdegslank.no
Kan virke dyrt, men man skal jo kun kjøpe pålegg i tillegg.
Nå går jeg ned masse igjen!!!
Samme problemet med meg. Gikk ned 17 kilo fra september til januar, men nå stopper det opp. Gikk en tur på vekta i dag, og den viste at jeg hadde gått opp 800 gr, ikke at det er kjempe masse, men føler at jeg ikke har gjort noe anderledes den siste tiden enn hva jeg har gjort før.... Men jeg tenker kanskje at de siste 2 årene så la jeg på meg veldig mye, men det er først nå jeg er tilbake til den vekta jeg jeg hadde i mange år før, så kanskje det er defor... Men er det noen som har noe tips til hvordan man kan få i gang systemet igjen? Eller kommer det av seg selv?
Det kan gå av seg selv. Om du har spist "det samme" og det altså ikke er noe der å skylde på kan det godt hende kroppen tar en "tenkepause". Det er ganske vanlig på lavkarbo og kan vare i mange mnd. Du kan også påse at du ikke spiser for mye karbo fra andre kilder enn grønnsaker (som fra fløte f.eks, en vanlig synder) og ikke for mye proteiner i forhold til fett (heller øke fett og redusere proteinmengden). Om du har økt kaloriene litt den siste tiden kan det være det. Jo mindre du blir jo færre kalorier trenger du. Du kan hende mangler noen vitaminer, mineraler og sporstoffer som hjelper på forbrenningen.Greit å ta en del forskjellig, som krom( "et must"), sink( om du ikke spiser mye fåre-svine-og oksekjøtt), magnesium, selen (om du ikke spiser mye fisk), b vitaminer, d-vitaminer om du ikke tar tran (40 mg minst www.shopping4net.com/no/Helsekost/Vitaminer/A-D-E-K/D-vitamin.htm
)c vitamin for forbrenning av fettsyrer. Står litt herhttp://www.vitaelab.no/Faktasider/Forbrenning, og mangan om du ikke drikker mye te. Dette er stoffer som er viktig for forbrenningen av næringsstoffer.
Ja. Jeg vil ikke si at jeg har noen store utskeielser. Er kanskje ikke like nøye på å måle og sjekke ting som jeg var i begynnelsen, så det kan ligge litt der.... Så kanskje jeg skal begynne på "nytt" igjen, skjerpe inn litt igjen. Jeg vet jo innerst inne at det ikke er noe problem og at det mest sansynlig løser seg opp igjen... Men er bare så utrolig frustrende. Føler at jeg er flink og ikke "får noe" igjen for det. hehe.... Tålmodighet er en dyd ;)
Ja, var den jeg brukte i begynnelsen for å sjekke ting. Men tror jeg skal vente til etter syden turen ;) hehe. Litt belønning må man unne seg, når man har hvert flink til å endre livet sitt. Skal være flink i syden også, men er ikke alt man har kontroll på der, i forhold til her hjemme =)
Jeg vet ikke hvordan det er med drikke for deg, men passer dere på å få i dere nok vann....??
Vet det høres rart ut, men på meg så hjelper det ihvertfall å få i meg nok vann.
Håper dere finner en løsning på "problemet"... :D
Nja, skal innrømme mine synder der. hehe er veldig flink på jobben, for der er det isbiter. hehe, men hjemme ikke fult så mye... Tror nok jeg skal begynne på "nytt" igjen. :D
Nå har jeg ikke veid meg på lenge, så i dag tidlig så tenkte jeg rett og slett at jeg skulle hoppe på vekta og se om det hadde skjedd noe forandring, og tror du søren meg ikke at jeg hadde gått ned 3 kg. Så nå har jeg passert minus 20 kg... Så ting skjer heldigvis....
Gratulerer med nedgang! Det viktigste er å ikke gi opp. Jeg sto (nesten) helt stille i FIRE MÅNEDER. Og nå har det begynt å løsne :D
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
