doLL sa for 13år siden:

Hei alle sammen!
Nå lurer jeg fælt her.Er jo ny og holder på å sette meg inn i lavkarbo og hvordan det fungerer.Etter prøving og feiling i en drøy uke nå så har jeg bestemt meg for å telle karbohydratene skikkelig,slik at jeg endelig får senket insulin dosene mine (har diabetes type 1).Tingen er at jeg er litt usikker etter å ha regnet på dette på diett.no.Jeg har strammet inn litt på alt her for å komme på en ca 20 kb pr dag,noe som er anbefalt diabetikere+at jeg tenker det er viktig for meg som skal ned i vekt.Er det noen som ville være så snille og se litt på det her?:) Er rett og slett redd for at det er feilfordelt når det gjelder fett og proteiner og alt dette...

Beskrivelse: Fett:82% Protein:16% Karbo 2%

Dagsmeny # 1:

Frokost: Omelett av
2 stk egg
2 ss fløte
50 g bremykt(tror ikke jeg bruker så mye men la på litt bare for å være sikker)
2 ss majones
100 g bogskinke
50 g ost

Lunsj: Tunfiskmix
i boks tunfisk i olje
15 g sennep
1 dl majones
sylteagurk-lake

Mellommål: 5 ss cottage cheese
1 dl fløte
1 ts kanel (kanel har faktisk utrolig mye karbohydrater,2,4 kh i en ts!)

Middag:300 g røkt laks
2 egg til eggerøre
4 ss majones
50 bremykt

Dette blir altså 16,89 karbohydrater tilsammen.Skjønner at jeg kan øke bittelitt,men lar det være "slingringsmonnet" mitt foreløbig.
Hva tror dere??
Setter stooor pris på svar:)

doLL sa for 13år siden:

Har forresten fjernet noen av grønnsakene jeg opprinnelig hadde med her,det var kanskje litt dumt det...?

Charlott sa for 13år siden:

Lurer jo veldig på hvor grønnsakene dine er?

Kan jo ta med at som en tommelfingerregel er det ca 75% fett, 20% protein og 5% karber :)

doLL sa for 13år siden:

Pr måltid mener du?
Ja,jeg bør nok inkludere dem igjen,ja :D:D men dette er jo i løpet av en dag?Jeg synes det ser greit ut,og vanligvis spiser jeg mer enn dette,mye mer faktisk.Men tenkte å få litt mer "orden" på det hele;)

Charlott sa for 13år siden:

Så lenge du kjører en egenkomponert variant er det igrunn opp til deg, men grønnsakene har en viktig funksjon mtp næring. Noen opplever mer energi, bedre almenntilstand og bedre vektnedgang med grønnsaker, kan være greit å prøve litt mer grønt?
Tar du noen tilskudd?
Ellers ser det helt greit ut :)

annex sa for 13år siden:

Jeg ville satset på mer grønnsaker enn det du har nå!

doLL sa for 13år siden:

Tusen takk for tilbakemelding!:D
Da skal jeg innføre det grønne igjen tror jeg,synes faktisk det er veldig godt:)
Ja,jeg tar omega-3 og skal begynne å ta vitamin d igjen:)

Yrla sa for 13år siden:

Du burde ta ketolysetablettene også, eller tilsvarende.

doLL sa for 13år siden:

Ja,de er gjeninnført,både tomater,isbergsalat og avocado :)

Hva er egentlig ketolyse-tabletter?
Gir meg litt sånn "slankekur"-følelse...?:/
Tar som sagt omega-3 og vitamin d :)

Yrla sa for 13år siden:

doLL sa for 13år siden:

Åååå!Tusen takk for info:):) høres ut som noe jeg burde skaffe meg.Sliter fremdeles med ganske uregjerlig blodsukker (har vært uregulert i 15 år:p)
Har bare prøvet og testet en uke som sagt,men har lyst til å komme ordentlig igang og da er det viktig å gjøre det på riktig måte tenker jeg.
Så takk til alle for stor hjelp:)