Hellokitty0210 sa for 13år siden:

Snart 3 uker på atkins nå, hadde et par utskjeielser den første uken. Men de 2 andre har jeg vært flink. Selv om SØTSUGET har vært enormt stort, mer enn vanlig. Kan kanskje komme av at jeg hadde mensen i 2 uker i strekk de første 2 ukene.

Jeg tar mulitvitamin, men tar ingen omega 3,6. Burde jeg kanskje begynne med dette + krom?

Jeg har altså ikke gått ned mer enn kanskje 0,5kg, og ikke gått ned i mål heller.:confused:

Jeg er også konstant sulten hele tiden.

Forresten angående smertestillende, hvilket merke er mest gunstig å bruke?

Noen råd?;)

Nerthus sa for 13år siden:

Hvis du er konstant sulten, spiser du kanskje for lite, og da helst for lite fett? Noter ned et par dagsmenyer så kan vi se på det :) Søtsug kommer også av for lavt fettinntak.

Ellers kan du bruke diett.no for å sjekke fordelingen av næringsstoffer generelt.

Hva er statusen på vekt og høyde, hvor mye skal du ned?

Hellokitty0210 sa for 13år siden:

Nei jeg spiser veldig mye:confused: men jeg skal prøve å få i meg enda litt mere fett:) Jeg har lagt inn en del på diett.no, men har vært i slurvete i det siste.

Skal få lagt inn et par dagsmenyer så dere får sett;)

Veier 67, og er 170. Ønsker å gå ned til 60 igjen.

streber sa for 13år siden:

Du har en bmi på 23,2, langt innefor grensen på normal kroppsvekt for din høyde:)Kjempe bra du vil leve lavkarbo, da dette "i min bok" er supersundt:rolleyes:, men det er ikke sikkert du går ned så mye, om du ikke har noe særlig å ta av.:confused:Kanskje du behøver å trene litt, stramme opp kroppen litt istedet for å å ned? Bare noen tanker fra meg:)

Hellokitty0210 sa for 13år siden:

Joda, mulig jeg ligger inne for normalvektig, men jeg har stort sett hatt en vekt på 63 i de siste 5 årene, men pleier alltid gå litt opp i jula, i år ble det litt ekstra.:p
Tidligere har jeg bare gått på lavkalori et par uker og så er jeg tilbake til min vanlige vekt og mål. Men jeg trives ikke med det, og har følt at jeg alltid måtte passe på. Derfor ønsket jeg å legge om til lavkarbo, hvor jeg kan kose med med så utrolig mye god og sunn mat <3

Men det er litt frustrerende at jeg ikke ser noen resultater enda.

Jeg har begynt å trene, men har ikke fått trent denne uka, da både jeg og datteren min ligger dårlige med mysoplasma lungebetennelse. :(

Når kvelden er over kan jeg legge ut hva jeg feks har spist i dag ;)

nellie sa for 13år siden:

Du har holdt på i tre uker.. Den første uka skeia du ut et par ganger. Altså kom du ikke ordentlig igang før for to uker siden. Uke 2-3-4 er ofte vanskelige "slankeuker" hvor det står stille, rett og slett fordi at kroppen har mer enn nok med å omstille seg. 2-ukersmensen er nok et tegn på at kroppen din gjør nettopp dette. Også har du vært syk.. Kroppen din har antakeligvis vært ganske opptatt med å ordne opp i det.

Gi det et par uker til, så kan det hende det løsner.:) Hvis ikke så er ketogen kost vektregulerende, så det kan hende du ikke går ned noe som helst.

Yrla sa for 13år siden:

Du spør om krom. Det hjelper mot søtsug for noen. Uansett bra å ta ved slanking. Kanskje du som meg vil oppleve at det meste smaker egentlig søtt; ost, oljer, kylling..når det er saltet og på den måten fått frem smaken. Det å spise sånt og ved å kutte ut sterke søtsmaker som atkinsbarer etc vil tilfredstille ønsket om søtsmak.

Åssi sa for 13år siden:

Jeg er også normalvektig, og opplevde faktisk å gå opp etter en stund på lavkarbo. Nå driver jeg og justerer kosten min, prøver og feiler litt i begynnelsen for å se hva som setter en stopper, evt hva som får meg til å gå opp. Jeg tror man som normalvektig må være mye mye strengere på karbohydratene for å gå ned.. Eller hva sier dere som vet litt mer?

nellie sa for 13år siden:

Kanskje, kanskje ikke. Der må hver enkelt prøve seg frem til hva deres kropp trives best med!:)

Hellokitty0210 sa for 13år siden:

Jeg bestilte meg krom fra iherb i går, så håper det hjelper på :)
Har prøvd det før, men da med et lavkalori kosthold så da hjalp det ikke så mye.
Håper det hjelper nå :D
Har kuttet ut atkinsbarene, men sliter med å kutte ut cola zero

Hellokitty0210 sa for 13år siden:

Frokost i dag:
150-200 g squas
2 egg
4 jarlsberg skiver( altså den som er fedrig høvlet)
Stekt i cocosa.

1 kopp kaffe med fløte(første kaffen på flere uker)

Lunsj:
1 advokado med litt lodderogn og fløte.
80 g Kalkunskinke
Litt brie
2 jarlsberg skiver.

1 kopp ingefær te med sukketter( aner ikke hvilke, er på besøk hos moren min)

Mellommåltid:
Squas biter med brie. og litt paprika

Middag:
Brokkoli wok, med cocosa olje. ca 200 g
150 g scampi i litt fløte og basilikum sennep.

Hellokitty0210 sa for 13år siden:

Har heldigvis ikke gått opp noe enda, men eller ikke ned. men gir ikke opp:D
:D

Ja mulig du kanskje har rett der, jeg vet ikke:p

Yrla sa for 13år siden:

Mer tålmodig:) Tar lenger tid. Hvis man ikke har blitt overvektig av høykarbo tåler man kanskje mer karbo og trenger altså ikke være superstreng på de.

Hellokitty0210 sa for 13år siden:

Var overvektig for 5 år siden , gikk ned litt over 10 kg da, men det kom av at jeg spiste VELDIG mye godis.(lavkalori, tror jeg mistet mye muskelmasse og ja)

Jeg er normalvektig, men har tatt kroppsanalyse, og fettprosenten min er godt over normalt, og muskelmassen for liten.. I kroppsanalysen kom det fram at jeg måtte gå 5 kg fett, og legge på meg muskler.

Men ellers hvordan så dagsmenyen min ut?;)

Yrla sa for 13år siden:

steres sa for 13år siden:

Enig. Dette tar også tid..... Jeg har selv bare noen "pyntekilo" (5-6) igjen å gå ned, men MIN kropp kan ikke ha mer enn 20- 25 karbs for å gå ned i vekt. Jeg må nå også telle kalorier og må ligge på rundt 12- 1300 per dag. Under 1100 kalorier begynner kroppen å "spare" og alt stopper opp. Det viktigste er allikevel trening, og det som virker for meg er styrketrening av store muskelgrupper som rumpe og lår. Jo mer muskler, jo høyere forbrenning.