Gracella sa for 13år siden:

1 kopp sterk kaffe (ca 2 dl)
2 toppede ts cocosa
ca 1 dl fløte
1 egg
1/2 scoop med sjokoladeproteinpulver. Her kan man sikkert bruke kakao, men da 1/2 -1 ts??
evt søtningsmiddel etter smak

miks fløte og egg med stavmikser.
lag en kopp kaffe og la cocosaen smelte i koppen.
Mikses sammen med fløteblandingen
Ha deretter oppi sjokoladepulver/kakao og søtningsmiddel og bruk stavmikseren til du har en jevn drikke

Denne blandingen var veldig drikkeklar etterpå og kunne sikkert vært litt varmere.

Nå har jeg tenkt å trene om ca en time, så får jeg se hvordan det går. Vanligvis har jeg pleid å spise en ss cocosa en times tid i forveien for å få energi, men jeg har ofte blitt kvalm av cocosaen. Håper at jeg ikke blir det denne gangen :) og jeg skal legge inn hvordan det gikk!
Godt var det okke som :D

Brokkoli sa for 13år siden:

Kanskje denne er god kald, med isbiter? :D

nellie sa for 13år siden:

Pleier lage proteinkaffe akkurat sånn, bare med ei skje cocosa og null fløte. Ganske godt!:)

StegforSteg sa for 13år siden:

Jaggu, denne er notert - jeg trenger noe før trening som jeg kan lett lage meg på jobb....

Gracella sa for 13år siden:

Brokkoli: Jeg tror at hvis denne er med isbiter, så kommer cocosaen til å klumpe seg. Hvis den ikke gjør det, så ville den vært kjempegod med en klatt krem på toppen!! :)
Nellie: Høres bra ut uten fløte også. Da er den vel litt varmere :)

Ellers gikk det kjempefint å trene etterpå, jeg har ikke vært kvalm elller noe. Ikke sulten heller.

For ordens skyld: Jeg trente litt over en time med step hvor en del av tiden også er med 1,5 kilos manualer til armene. Så var det ca 1/2 time med mave/pilates/lårøvelser. Ikke tung styrketrening, mao.
Hadde masse energi, og sluttet av mest fordi filmen jeg så var ferdig ;)

nellie sa for 13år siden:

Gjør det sånn bareeeee fordi at jeg er lat! Jo mindre jobb, jo bedre.

Koffein gjør jo at fettet rett og slett bare RENNER av kroppen:p

Qlio sa for 13år siden:

Denne så innmari god ut! Kan jo evt slenge den litt i mikro før den drikkes om man ønsker den litt varmere?

Gracella sa for 13år siden:

Sikkert! Det er jo bare å prøve seg fram :)
Kanskje ha litt kokende vann i på tampen??

Brokkoli sa for 13år siden:

Det hadde ikke gjort meg så mye, tror jeg hadde elsket cocosaklumper :D